Eycercise Yoga for your eyes

Entdecken Sie mit Eycercise Yoga für Ihre Augen einen erfrischenden Ansatz zur Bekämpfung von Augenermüdung. Da die Menschen zunehmend in einen bildschirmzentrierten Lebensstil verfallen, sind die negativen Auswirkungen auf ihre Augen ausgeprägter denn je. Diese App zielt darauf ab, diese Effekte zu mildern, indem sie eine einfache Methode zum Trainieren Ihrer Augenmuskeln bietet, ähnlich einem Ganzkörpertraining.

Der Hauptzweck von Eycercise Yoga für Ihre Augen besteht darin, ein visuelles Trainingsprogramm zu erstellen Schont Ihre Augen und trägt dazu bei, die Belastung zu lindern, die durch längeres Arbeiten vor dem Bildschirm entsteht. Verschiedene Funktionen ermöglichen Ihnen die Auseinandersetzung mit sich bewegenden Zielen und trainieren so effektiv die sechs Muskeln, die für die Augenbewegung verantwortlich sind, und die zusätzlichen Muskeln, die für die Fokussierung verantwortlich sind.

Eines der herausragenden Merkmale ist die Fähigkeit, zur Verbesserung des Schlafes beizutragen. Rotierende Augenbewegungen können das parasympathische Nervensystem stimulieren, Stress reduzieren und einen erholsamen Schlaf fördern. Es ist besonders vorteilhaft, solche Übungen vor dem Schlafengehen zu machen, insbesondere für Personen, die Probleme mit dem Einschlafen haben.

Die benutzerfreundliche Oberfläche ermöglicht die individuelle Anpassung Ihrer Übungssequenz über das Einstellungsfeld. Für ein persönlicheres Erlebnis können Sie neue Routinen hinzufügen, die Reihenfolge anpassen oder die Dauer und Wiederholungszyklen ändern. Es wird empfohlen, die Bildschirmhelligkeit an Ihre Umgebung anzupassen, um ein angenehmes Seherlebnis zu gewährleisten.

Die App erkennt jedoch an, dass Bewegung allein nicht die einzige Lösung ist, und plädiert für zusätzliche Augenpflegemaßnahmen. Es empfiehlt Ihnen, regelmäßig alle 20 Minuten eine Bildschirmpause einzulegen, um sich auf entfernte Objekte zu konzentrieren, das Blinzeln der Augenlider zu üben, Kopfdrehungen durchzuführen und die Schläfen zu massieren, um einer Ermüdung der Augen vorzubeugen. Mit diesen kombinierten Ansätzen möchte die Plattform eine umfassende Augenpflege bieten und das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Augen verbessern.