郑多燕健身操iPad版这是一个来自韩国的健身明星郑多燕根据自己的经验整理和推出的一整套减肥技巧，她曾经70公斤的臃肿身材，又恢复到49公斤的健美身材，因为被誉为奇迹。郑多燕健身操iPad版内含郑多燕全套减肥视频，可以离线浏览，不用联网也可以浏览，速度快，无广告,所有资源在安装时都已安装在本地,使用时无需再连接网络。

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01：有氧操（全身运动快速热身）。
02：哑铃操（针对上臂后方下垂赘肉）
03：舞蹈操（脂肪燃烧提升至巅峰）。
04：垫上操（腹部及下半身塑形）。
05：腿部臀部（减掉臀部腿部赘肉塑造曲线）。
06：大球腹部核心（腹部塑形）。
07：大球全身训练（瑜伽球全身塑型）。
08：户外全身减肥操（早期经典瘦身操产后减肥健身操）。
09：美胸美腹美臀（让胸部更加丰挺、腰部更加玲珑有致、臀部更加紧翘，雕塑出女性独有的优美体态！）。
10：曲线伸展操（雕塑女性独有的S曲线）。
11：精华复习（选取精华部分快速练习）。

1、在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
2、运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
3、不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋，或是使用护膝，都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。
4、最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。女性最好穿上专业的运动内衣（如果不买运动内衣也可以，只要承托力好的文胸就行了）。运动内衣是女士做运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度大的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。