Simple Sleep Tracker

帮助改善睡眠

适合想要跟踪睡眠和起床时间的年轻父母的应用程序。有了它，您可以：

- 通过标记开始和结束来节省宝宝的睡眠时间

- 选择睡觉的地方

- 选择睡眠时间（白天） / 晚上）

- 添加标签

- 添加评论

- 创建睡眠率

- 标记睡眠期间的事件时间< /p>

应用程序计算统计信息：

- 当天的总睡眠时间

- 白天总睡眠时间

- 夜间总睡眠时间

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- 白天做梦的次数

- 总清醒时间

- 白天总清醒时间

- 白天平均清醒时间

- 夜间平均清醒时间

您可以使用图表查看睡眠变化的动态

新增功能最新版本 2024.3.5

最后更新于 2024 年 6 月 8 日

2024.4：
- 您可以创建一个帐户用于备份和联合日记
- 您可以指定睡眠地点的自定义颜色。
- 您可以为标签指定自定义颜色。
- 您可以为笔记指定自定义颜色。

Simple Sleep Tracker 是一款旨在监控和分析睡眠模式的移动应用程序。它利用各种传感器和算法来全面了解您的睡眠质量和持续时间。

特征：

* 睡眠跟踪：使用先进的传感器自动跟踪您的睡眠持续时间和阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠）。

* 睡眠分析：提供有关您睡眠模式的详细报告，包括睡眠效率、平均睡眠时长和睡眠质量。

* 睡眠趋势：监测长期睡眠模式，以确定趋势和潜在的睡眠问题。

* 智能闹钟：在浅睡阶段唤醒您，确保您感觉神清气爽、精力充沛。

* 就寝时间提醒：发送通知提醒您想要的就寝时间，促进一致的睡眠时间表。

* 睡眠目标：允许您设定睡眠目标并跟踪实现目标的进度。

* 健康集成：连接到其他健康应用程序，提供您整体健康和福祉的整体视图。

好处：

* 改善睡眠质量：通过跟踪和分析您的睡眠，您可以确定需要改进的领域并调整您的睡眠习惯。

* 提高能量水平：在浅睡眠阶段醒来可以帮助您全天感觉更加休息和充满活力。

* 增强认知功能：规律的睡眠模式与改善认知功能有关，包括记忆力、注意力和决策能力。

* 减轻压力：睡眠在压力管理中起着至关重要的作用。跟踪您的睡眠可以帮助您识别与压力相关的睡眠问题并制定应对机制。

* 早期检测睡眠障碍：简单的睡眠追踪器可以检测潜在的睡眠障碍，例如失眠或睡眠呼吸暂停，让您尽早就医。

用法：

要使用 Simple Sleep Tracker，只需下载该应用程序并创建一个帐户。睡觉前将手机或可穿戴设备放在床边。该应用程序将自动跟踪您的睡眠并为您提供详细的见解和分析。您还可以自定义睡眠目标并调整设置以满足您的喜好。

兼容性：

Simple Sleep Tracker 与大多数 iOS 和 Android 设备兼容。它还可以与其他流行的健康和健身应用程序集成，例如 Apple Health 和 Google Fit。

结论：

Simple Sleep Tracker 对于任何想要改善睡眠质量和整体健康的人来说都是一个有价值的工具。其先进的睡眠跟踪功能、详细的分析和个性化的建议使您能够控制自己的睡眠并获得安宁的夜晚的众多好处。