
Breathing Relaxation Exercices
2.12.17
إصدار
23 ميجا بايت
مقاس
وصف
محتوى
اكتشف كيف يمكن لبضع دقائق من التنفس الواعي كل يوم أن تغير حياتك. يركز تطبيقنا على تمارين التنفس التي تعمل على تنسيق القلب والعقل، وهي مناسبة للجميع سواء كنت محترفًا مثقلًا بالعمل، أو والدًا مشغولًا، أو ببساطة تبحث عن نوعية حياة أفضل.
ما هي الفوائد الرئيسية؟
• إدارة التوتر: يهدئك يوميًا ويقويك في مواجهة تحديات الحياة.
• النوم الجيد: يتيح لك نومًا أعمق وأكثر تجديدًا من خلال تنظيم معدل ضربات القلب.
• زيادة التركيز: يعزز قدرتك على التركيز ويحافظ عليها.
• نوبات القلق والذعر: تساعد على تقليل تكرار النوبات واستعادة حالة من الهدوء الداخلي.
ميزات التطبيق:
< /p>
• لا توجد إعلانات: تطبيقنا خالٍ من الإعلانات لتعزيز الاسترخاء المتواصل.
• مجموعة متنوعة من التمارين: تماسك القلب، أو تنفس البراناياما، أو مجرد برامج للاسترخاء.< br/>
• التخصيص الكامل: اضبط مدة التمارين ونوعها حسب احتياجاتك، واختر الخلفية والموسيقى.
• تتبع التقدم: قم بقياس تأثير ممارستك مع تاريخ جلساتك.
• تذكيرات تحفيزية: قم بإعداد تذكيرات مخصصة ومحفزة للحفاظ على روتين منتظم وتحقيق أهداف الرفاهية الخاصة بك.
مقدمة
تمارين الاسترخاء والتنفس هو تطبيق للهاتف المحمول مصمم لتوجيه المستخدمين من خلال تقنيات التنفس المختلفة لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. ويقدم مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات والتفضيلات المختلفة، مما يجعلها في متناول الأفراد من جميع المستويات.
الميزات الرئيسية
* جلسات التنفس الموجهة: يوفر التطبيق إرشادات خطوة بخطوة لتمارين التنفس المختلفة، مثل التنفس البطني، والتنفس البديل من الأنف، والتنفس الصندوقي.
* البرامج المخصصة: يمكن للمستخدمين إنشاء برامج تنفس مخصصة بناءً على أهدافهم الفردية وقيود الوقت.
* التوجيه الصوتي: كل تمرين مصحوب بتعليمات صوتية واضحة، مما يسهل المتابعة والتركيز على تقنيات التنفس.
* تتبع التقدم: يتتبع التطبيق تقدم المستخدم بمرور الوقت، مما يسمح له بمراقبة ممارسة التنفس وضبط برامجه وفقًا لذلك.
* الأصوات المحيطة: يتضمن التطبيق مكتبة من الأصوات المحيطة، مثل تسجيلات الطبيعة والألحان الهادئة، لتعزيز الاسترخاء أثناء جلسات التنفس.
فوائد
* تقليل التوتر والقلق: تبين أن الممارسة المنتظمة لتمارين التنفس تقلل من مستويات التوتر وتقلل من مشاعر القلق.
* تحسين نوعية النوم: يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق في تنظيم الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء، مما يؤدي إلى نوم أفضل.
* تعزيز التركيز والتركيز: يمكن لتقنيات التنفس المتحكم فيها أن تحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية والتركيز.
* زيادة مستويات الطاقة: تساعد تمارين التنفس العميق على زيادة كمية الأكسجين، مما يزيد من مستويات الطاقة ويقلل من التعب.
* تحسين الصحة البدنية: تمارين التنفس الغشائي يمكن أن تقوي عضلات الجهاز التنفسي وتحسن وظيفة الرئة بشكل عام.
كيف يعمل
يرشد التطبيق المستخدمين من خلال أنماط تنفس محددة، والتي تحفز العصب المبهم، وهو مكون رئيسي في الجهاز العصبي السمبتاوي. الجهاز العصبي السمبتاوي مسؤول عن إحداث حالة من الاسترخاء وتهدئة الجسم. ومن خلال تنظيم التنفس، يمكن للمستخدمين تنشيط هذا النظام وتعزيز الاسترخاء.
الجمهور المستهدف
تمارين الاسترخاء والتنفس مناسبة لأي شخص يتطلع إلى تقليل التوتر أو تحسين النوم أو تحسين صحته بشكل عام. إنه مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من القلق أو الأرق أو صعوبة التركيز.
خاتمة
تمارين الاسترخاء والتنفس هو تطبيق شامل وسهل الاستخدام يوفر مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس الموجهة لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. ومن خلال برامجه المخصصة، والتوجيه الصوتي، وتتبع التقدم، يمكّن التطبيق المستخدمين من التحكم في صحتهم من خلال تمارين التنفس البسيطة والفعالة.
معلومة
إصدار
2.12.17
تاريخ الافراج عنه
05 أغسطس 2024
حجم الملف
23 ميجا بايت
فئة
الصحة واللياقة البدنية
يتطلب الروبوت
7.1+ (نوجا)
مطور
تطبيقات البرد
عمليات التثبيت
0
بطاقة تعريف
com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement
متاح على

تطبيقات عالية الجودة
-
شامدو - النوم، الاسترخاء، التأملالصحة واللياقة البدنيةAPK
5.0
يحصل -
يا الرقمية الشخصيةالصحة واللياقة البدنيةXAPK
يحصل -
مرحبا ايميلابالصحة واللياقة البدنيةapk
4.1
يحصل -
Superdrug - الجمال والصحةالصحة واللياقة البدنيةAPK
0
يحصل -
ملاءمة الحركةالصحة واللياقة البدنيةXAPK
يحصل -
إيفورا جلالةالصحة واللياقة البدنيةAPK
3.0
يحصل