Reflection Journal & Prompts

每日私人日記，提供鼓舞人心的提示，幫助您進行正念日記和反思

事實證明，寫日記可以改善你的生活品質——從你的情緒和心理健康，到你的情緒智商、自我意識和認知。寫作將你的想法、情感和經驗轉化為文字。透過反思，你可以找到意義、清晰度、感激之情，最終成長為最好的自己。

// 「最好的日記應用程式......我已經嘗試過很多。 Reflection 是一個簡單的工具，具有我需要的所有功能，但沒有額外的混亂。如果您正在尋找在美觀設計中具備所有要素的解決方案，那麼您就不用再猶豫了。我每天都用它來記下我的想法，當我願意時，我會根據指南或日記提示進行更深入的研究。我特別喜歡直覺的設計和見解。我對使用哪些應用程式非常挑剔 - 感謝您為正念日記創建了這麼好的工具。 - 尼科利娜 //

無論是實踐新手，還是經驗豐富的“記者”，Reflection.app 都能滿足您的需求。從我們的極簡編輯器到我們的指導實踐，Reflection.app 擁有您需要的所有功能，而不混亂。

足夠靈活，可以成為您的私人日記，但不像其他提示日記那樣僅限於特定主題，如感恩、CBT、影子工作、正念、晨報或過動症。透過我們龐大的指南庫，Reflection.app 擁抱並支持所有日記模式，以便它可以與您一起成長。

啟動練習的期刊提示和指南

探索個人成長和健康專家的指南，主題包括：職業轉變、人際關係、影子工作、感恩、悲傷、焦慮、自信、夢想、占星術、內部家庭系統、意圖設定、表現、成長心態等等！

私密且安全地表達自己

使用我們美麗而迷人的編輯器，用文字和照片捕捉生活的瞬間。您可以自由地表達自己，因為您的日記已通過生物識別或 Pin 碼加密、安全且私密。

無論您身在何處，都可以寫日記

借助 Android、桌面和 Web 上的本機應用程序，您的條目始終會同步並安全備份。讓您可以輕鬆地在旅途中記錄快速的想法，並從辦公桌上繼續進行更深入的寫作和反思。

客製化您的日記體驗

使用深色模式和個性化主題營造氛圍。建立自訂快速模板，以使用您自己的框架和結構快速預先填入您的日記。並使用自訂標籤為您的日記添加額外的組織層。

洞察與分析

透過您的統計數據和連勝記錄一目了然地追蹤您的日記旅程。看看您已經走了多遠，並保持繼續前進的動力。

回顧過去，看看您已經走了多遠

透過我們的「回顧」功能，沿著記憶的軌跡漫步。深入研究上週、上個月和去年的條目，記住珍貴的回憶，並深入了解您的旅程。

只需輕按一下即可獲得支持

我們隨時為您服務，無論是今天還是永遠！從應用程式內向我們發送訊息，並期待我們盡快回覆。

還有更多…

照片支援、快速模板、自訂標籤、溫和通知、閃電般的快速搜尋、私人條目、跨平台和設備同步、輕鬆導出…這樣的例子不勝枚舉！

隱私和安全

我們非常重視您的隱私和安全。您的日記條目始終是加密的。您擁有您的數據，並且只有您可以存取它。我們不會出售有關我們用戶的任何資訊。您的資料由您匯出。

使命驅動，充滿愛的設計

我們的目標是讓寫日記對心理健康的好處變得既容易理解又令人愉悅。當使用我們的應用程式並與我們的團隊溝通時，您會發現我們的團隊對我們正在建立的內容和我們的社群充滿熱情。

聯絡我們

我們希望與您一起發展這個應用程式。如果您有疑問或回饋，請在這裡告訴我們：

閱讀我們的服務條款與隱私權政策：https://www.reflection.app/tos

反思日記和提示是一種自我發現和個人成長工具，旨在引導個人完成自我探索、反思和目標設定的旅程。它為使用者提供了一個結構化的框架，讓他們深入了解自己的想法、感受、經驗和願望，從而加深對自己和前進道路的了解。

結構和內容

日記由一系列涵蓋生活各個層面的提示組成，包括：

* 自我意識：探索個人價值、信念、優點和缺點。

* 情緒智商：辨識與理解情緒，發展因應機制，培養同理心。

* 目標設定：設定有意義且可實現的目標，制定行動計畫並追蹤進度。

* 感恩：培養欣賞生活中美好事物的態度，培養積極性和韌性。

* 正念：練習當下意識、減輕壓力並提高專注力。

* 個人成長：反思經驗，從錯誤中學習，並確定需要改進的地方。

使用的好處

定期使用反思日記和提示有很多好處，包括：

* 增強自我意識：更深入了解個人動機、信念和價值觀。

* 改善情緒調節：培養有效管理情緒的能力，減少壓力和焦慮。

* 目標實現：透過設定明確且可操作的目標、追蹤進度並根據需要調整策略來建立成功路線圖。

* 增強感恩之心：培養正向的心態，欣賞生活中的美好事物，並增強韌性。

* 提高正念：培養當下意識，減少干擾，增強專注力。

* 個人成長：促進持續學習、自我提升和成長心態的發展。

如何使用

反思日記和提示專為每日或每週使用而設計。鼓勵用戶：

* 每天或每週留出專門的時間進行反思。

* 找到一個安靜舒適的地方，讓他們可以集中註意力，不受干擾。

* 閱讀當天的提示並花一些時間思考。

* 在日記中寫下他們的想法、感受和見解。

* 對自己誠實、開放，充分探索他們的情感和經驗。

* 定期審查他們的參賽作品，以追蹤他們的進度並確定需要改進的領域。