Foundation Training

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Accédez au contenu de votre formation Foundation où que vous soyez.

Changez votre façon de bouger et changez votre vie pour le mieux. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, Foundation Training vous met sur la voie du bien-être.

Grâce à une série d'exercices au poids du corps, Foundation Training active votre chaîne musculaire postérieure, ancre les hanches, décompresse la colonne vertébrale. , et vous apprend à retirer le fardeau du soutien du corps de vos articulations et à le placer là où il doit être : dans vos muscles.

L'entraînement de base est un outil accessoire pas comme les autres, vous faisant passer de la douleur à la performance. . Il s’agit d’une combinaison unique de prééducation et de rééducation, qui prévient et aide à traiter la douleur et les blessures. Obtenez un avantage sur votre adversaire et un mécanisme efficace de prévention des blessures.

Fonctionnalités :

• Accès à l'intégralité de la bibliothèque de contenu Foundation Training.

• Téléchargez des vidéos sur votre appareil pour les visionner hors ligne.

• Entraînez-vous n'importe où, n'importe quand, sans équipement.

• Instruction vidéo facile à suivre pour les débutants par l'intermédiaire d'experts.

• Des vidéos parfaitement adaptées à votre vie avec des options de 5 à 45. minutes.

"Comme tant de personnes qui ont trouvé un soulagement avec Foundation Entraînement, je suis reconnaissant pour la guérison. – Chris Hemsworth, acteur

« Les exercices de base ont été un excellent ajout à ma routine d'exercices. Mon dos ne se sent pas seulement mieux, il est aussi fort. - Jeff Bridges, acteur

"La formation Foundation est la réponse à mes nombreuses années de recherche sur les effets négatifs de la position assise. C'est un ticket pour découvrir une vie saine et plus dynamique, quel que soit votre âge." - Dr Joan Vernikos, ancienne directrice des sciences de la vie à la NASA et auteur de Sitting Kills, Moving Heals

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Formation Foundation : un aperçu complet

Introduction

Foundation Training est un programme de remise en forme complet développé par le Dr Eric Goodman qui se concentre sur la restauration de l'alignement naturel et des schémas de mouvement du corps. Il repose sur les principes de la biomécanique, de l'anatomie et de la kinésiologie. Le programme vise à améliorer la posture, à réduire la douleur, à améliorer les performances sportives et à promouvoir le bien-être général.

Principes de la formation de base

La formation de base repose sur les principes suivants :

* Alignement : Corriger les déséquilibres et rétablir le bon alignement de la colonne vertébrale, du bassin et des membres.

* Mobilité : Augmentation de l'amplitude de mouvement et de la flexibilité des articulations et des muscles.

* Stabilité : Renforcement des muscles centraux pour fournir une base stable pour le mouvement.

* Contrôle neuromusculaire : Améliorer la communication entre le cerveau et les muscles pour améliorer la coordination et l'équilibre.

* Intégration : combiner ces principes dans des mouvements fonctionnels qui imitent les activités quotidiennes.

Exercices

L'entraînement de base consiste en une série d'exercices qui ciblent des groupes musculaires et des schémas de mouvement spécifiques. Ces exercices sont exécutés de manière contrôlée et délibérée, en se concentrant sur la forme et la technique appropriées. Certains exercices courants incluent :

* Bird Dog : Renforce le noyau et améliore la stabilité de la colonne vertébrale.

* Superman : Étire et renforce le dos et les fessiers.

* Planche : maintient une position statique pour engager le noyau et stabiliser la colonne vertébrale.

* Squat : développe la force et la mobilité du bas du corps.

* Push-Up : cible la poitrine, les épaules et les triceps tout en améliorant la stabilité du haut du corps.

Avantages

La pratique régulière de la Foundation Training présente de nombreux avantages, notamment :

* Posture améliorée : corrige les déséquilibres et rétablit un bon alignement, réduisant ainsi la douleur et la raideur.

* Douleur réduite : soulage la douleur causée par une mauvaise posture, des déséquilibres musculaires et des blessures.

* Performance athlétique améliorée : améliore la mobilité, la stabilité et la coordination, conduisant à de meilleures performances athlétiques.

* Flexibilité accrue : augmente l'amplitude des mouvements des articulations et des muscles, réduisant ainsi la raideur et améliorant la mobilité globale.

* Amélioration de l'équilibre et de la coordination : renforce les muscles centraux et améliore le contrôle neuromusculaire, améliorant ainsi l'équilibre et la coordination.

* Soulagement du stress : favorise la relaxation et réduit les niveaux de stress en relâchant les tensions et en améliorant la respiration.

Qui peut bénéficier de la formation de base ?

Foundation Training convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui :

* Ressentir une douleur ou un inconfort chronique

* Avoir une mauvaise posture ou des déséquilibres musculaires

* Désirent améliorer leurs performances sportives

* Chercher à améliorer leur santé et leur bien-être en général

* Sont en convalescence après une blessure ou une intervention chirurgicale

Conclusion

Foundation Training est un programme de remise en forme complet et efficace qui se concentre sur la restauration de l’alignement naturel et des schémas de mouvement du corps. Grâce à une série d’exercices contrôlés, il améliore la posture, réduit la douleur, améliore les performances sportives et favorise le bien-être général. Que vous soyez un sportif chevronné ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre santé,Foundation Training offre un outil précieux pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Information

Version

3.18.0

Date de sortie

14 juillet 2024

Taille du fichier

48 Mo

Catégorie

Santé et remise en forme

Nécessite Android

Android 6.0+

Développeur

Ho Lam Thanh Tu

Installations

5K+

IDENTIFIANT

tv.foundationtraining.android

Disponible sur