Sarah Beth Yoga

Современное приложение для йоги номер 1

Будьте в форме, счастливы и здоровы с членством SarahBethYoga + приложением!

Что вы получаете:

Ежемесячная йога в прямом эфире Занятия: где мы можем подключаться напрямую в режиме реального времени.

Ежемесячный календарь йоги: позволяет не гадать, что и когда делать.

Более 850 видео, календарей и программ по йоге : без рекламы + возможность загрузки для просмотра в автономном режиме. Вы также можете создавать свои собственные плейлисты! Часто добавляются новые видео!

Эксклюзив: сотни видеороликов о йоге, занятий, календарей, медитаций, живых занятий и разбивок по позам йоги, которых вы больше нигде не найдете.

Медитации: которое вы можете использовать в дополнение к практике йоги для еще большего спокойствия в течение дня.

Частное сообщество SBY: наполнено тысячами поддерживающих йогов-единомышленников, которые ждут вас с распростертыми объятиями. Включает ежемесячные подарки!

Скидки для участников и предварительные продажи: на йога-ретриты, продукты и товары.

Воздействие Часть вашего членства поступает непосредственно в некоммерческую организацию Operation Underground Railroad. организация бывших спецназовцев, тюленей, ФБР, ЦРУ, аболиционистов и союзников, которые формируют спасательные миссии и программы последующего ухода для освобождения жертв торговли детьми по всему миру.

Сделайте свою повседневную практику своей самой сильной практикой. Возьмите под контроль свое здоровье, превзойдите свои цели и присоединяйтесь к нам сегодня!

SarahBethYoga предлагает автоматически обновляемую ежемесячную или годовую подписку. Вы получите неограниченный доступ к контенту на всех ваших устройствах. Оплата списывается с вашего счета при подтверждении покупки. Цена зависит от региона и подтверждается перед покупкой. Подписка автоматически продлевается, если она не отменена по крайней мере за 24 часа до окончания текущего расчетного периода. Отмените в любое время в настройках учетной записи. После отмены вы сохраните доступ до последнего дня текущего платежного цикла. Включает неограниченный доступ через устройства Android.

Для получения дополнительной информации:

Условия обслуживания: https://members.sarahbethyoga.com/pages/terms-of-service

Политика конфиденциальности: https. ://members.sarahbethyoga.com/pages/privacy-policy

Что нового в последней версии 3.18.2

Последнее обновление: 22 июня 2024 г.

Исправления ошибок и улучшения!

Введение

Сара Бет Йога — это комплексная практика йоги, которая сочетает в себе традиционные позы с современными принципами выравнивания для создания целостного и преобразующего опыта. Практика, проводимая известным инструктором йоги Сарой Бет, делает упор на осознанность, осознанность тела и работу с дыханием для содействия физическому, умственному и эмоциональному благополучию.

Ключевые принципы

* Выравнивание: Сара Бет Йога придает большое значение правильному выравниванию, гарантируя, что каждая поза выполняется точно и безопасно. Это способствует стабильности суставов, мышечному балансу и предотвращает травмы.

* Внимательность: практика побуждает студентов присутствовать в данный момент и соединяться со своим телом и дыханием. Это способствует глубокому чувству осознанности и позволяет установить более глубокую связь с самим собой.

* Работа с дыханием. Работа с дыханием является неотъемлемой частью йоги Сары Бет, помогая регулировать нервную систему, снижать стресс и улучшать концентрацию. В практику включены специальные дыхательные техники, которые повышают физическую и умственную пользу от поз.

Преимущества

* Повышенная гибкость и мобильность. Регулярная практика йоги Сары Бет улучшает диапазон движений, уменьшает мышечное напряжение и повышает общую гибкость.

* Улучшение осанки: правильное выравнивание и упражнения по укреплению корпуса помогают исправить осанку, уменьшить боль и улучшить общее физическое самочувствие.

* Снижение стресса: доказано, что позы йоги и техники работы с дыханием снижают уровень стресса, способствуют расслаблению и улучшают настроение.

* Улучшение осознания тела: практика способствует глубокой связи с телом, позволяя ученикам лучше настроиться на свои физические ощущения и потребности.

* Увеличение силы и баланса: Сара Бет Йога включает в себя позы, воздействующие на различные группы мышц, наращивающие силу и улучшающие баланс.

Упражняться

Занятия йогой Сары Бет обычно длятся 60-75 минут и состоят из разминки, серии поз, заминки и компонента медитации или релаксации. Занятия подходят для всех уровней: от новичков до опытных практиков.

Модификации и вариации

Сара Бет Йога предлагает модификации и вариации для многих поз, что делает ее доступной для людей с различными физическими способностями и ограничениями. Практика побуждает студентов прислушиваться к своему телу и выбирать варианты, которые лучше всего соответствуют их потребностям.

Заключение

Сара Бет Йога — это всесторонняя и преобразующая практика йоги, которая сочетает в себе осознанность, выравнивание и работу с дыханием для содействия физическому, умственному и эмоциональному благополучию. Регулярная практика может привести к повышению гибкости, улучшению осанки, снижению стресса, улучшению осознанности тела, а также увеличению силы и баланса. Являетесь ли вы опытным йогом илиНовичок, ищущий целостный подход к фитнесу, Сара Бет Йога предлагает комплексный и доступный путь к более здоровой и полноценной жизни.