TRX

Приложение TRX

Приложение TRX™ — ваш карманный личный тренер. Силовые тренировки, HIIT, йога и даже тренировки по конкретному виду спорта — независимо от ваших интересов и уровня физической подготовки, тренировки готовы транслироваться где угодно и когда угодно.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ LIVE®

Почувствуйте энергию LIVE-класса. Получайте советы в режиме реального времени от тренера мирового класса и присоединяйтесь к активному сообществу любителей фитнеса со всего мира.

ПОВТОРИТЕ ЭТО. ОЖИДАЙТЕ ЭТО.

Не можете прийти на LIVE-занятие? Посмотрите повтор в удобное для вас время и оживите его, меняя музыку под свое настроение.

ВИДЕО ПО ТРЕБОВАНИЮ

Получите доступ к нашей обширной библиотеке видео по запросу. Свежий контент добавляется еженедельно, поэтому вам никогда не будет скучно. Фильтруйте тренировки по продолжительности, интенсивности, целевой площади тела и другим параметрам, чтобы найти идеальную посадку.

МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВАШИ ИНСТРУМЕНТЫ

Раскройте весь потенциал каждого инструмента TRX, от культового Suspension Trainer® до YBells. Изучите новые навыки и начните видеть результаты с помощью приложения TRX.

Членство может быть ежемесячным или ежегодным. Оплата будет снята с вашего аккаунта Google Play при подтверждении покупки. Ваше членство продлевается автоматически через вашу учетную запись, если оно не отменено как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. При продлении стоимость не увеличивается. Членством можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в Google Play после покупки. После покупки текущий период нельзя отменить.

Что нового в последней версии 10.6.8

Последнее обновление: 19 июня 2024 г.

Хорошие новости: теперь вы можете транслировать видео по запросу и воспроизводить его через Chromecast.

Мы также упростили процесс отмены членства, стандартизировали правила именования тренеров и тренировок, а также обновили функцию радио для людей, которым нравится контент по требованию и воспроизведение.

Мы стали немного более организованными и намного веселее.

TRX — это инновационная система тренировок с подвешиванием, в которой используются регулируемые ремни и одна точка крепления для создания динамичных и сложных тренировок. Разработанный бывшим морским котиком Рэнди Хетриком, TRX завоевал огромную популярность среди любителей фитнеса всех уровней, от элитных спортсменов до людей, стремящихся улучшить свою общую физическую форму.

Преимущества тренировок TRX

TRX предлагает широкий спектр преимуществ, в том числе:

* Тренировка всего тела: упражнения TRX одновременно задействуют несколько групп мышц, обеспечивая комплексную тренировку, ориентированную на все тело.

* Повышенная сила: нестабильный характер подвесных ремней заставляет мышцы работать усерднее, что приводит к увеличению силы и мощности.

* Повышенная гибкость: упражнения TRX часто требуют широкого диапазона движений, что повышает гибкость и снижает риск травм.

* Повышенная стабильность корпуса: упражнения TRX требуют постоянного задействования корпуса для поддержания стабильности, укрепления корпуса и улучшения общей осанки.

* Универсальность: TRX очень универсален и может использоваться для различных упражнений, включая приседания, выпады, тяги и отжимания.

Как работает TRX

TRX использует принцип нестабильности для создания сложных условий тренировки. Подвешивая тело на ремнях, упражнения TRX смещают центр тяжести, заставляя тело работать усерднее, чтобы поддерживать баланс и контроль. Эта нестабильность активирует мышцы-стабилизаторы, которыми часто пренебрегают в традиционных упражнениях по тяжелой атлетике.

TRX-упражнения

TRX предлагает широкий спектр упражнений, которые можно модифицировать в соответствии с разными уровнями физической подготовки и целями. Некоторые популярные упражнения TRX включают в себя:

* Приседания TRX: эти приседания развивают силу и устойчивость ног, перенося вес через ремни подвески.

* Выпады TRX: Выпады TRX обеспечивают динамичную тренировку ног, ягодиц и корпуса.

* Ряды TRX: Ряды TRX нацелены на спину и руки, улучшая силу и осанку.

* Отжимания TRX: Отжимания TRX — это вариант классического отжимания, в котором используются ремни для подвешивания, чтобы увеличить сложность и задействовать корпус.

TRX-оборудование

Оборудование TRX обычно состоит из:

* Ремни TRX: регулируемые ремни с ручками, которые крепятся к точке крепления.

* Якорь TRX: прочная точка крепления, способная выдержать вес пользователя и ремней.

* Руль TRX: дополнительный аксессуар, обеспечивающий дополнительный захват и поддержку.

Заключение

TRX — это революционная система тренировок с подвеской, которая предлагает комплексные и сложные тренировки. Его уникальный дизайн и универсальные упражнения делают его подходящим для людей любого уровня подготовки, от новичков до опытных спортсменов. Включив TRX в свою программу тренировок, вы сможете улучшить свою силу, гибкость, стабильность корпуса и общую физическую форму.