Meditation and More

这款英语应用程序包括各种冥想和放松练习。青少年和成人可以使用此应用程序在忙碌的生活中找到一些平静。

练习是在舒缓的背景音乐中录制的。没有显示任何图像，因此可以闭着眼睛进行练习。

您只需每月 4.49 欧元或每年 39.99 欧元即可购买订阅。您可以免费试用该应用程序 1 个月。您可以自行停止订阅。 2 个练习免费！

介绍：

Meditation and More 是一款综合性移动应用程序，旨在引导用户踏上自我发现、正念和幸福之旅。该应用程序拥有大量的引导冥想、轻松的音景和实用工具，使个人能够培养内心的平静，减轻压力，并增强他们的整体心理和情感健康。

引导冥想：

该应用程序提供了大量适合各种需求和偏好的引导冥想。这些冥想涵盖了广泛的主题，包括缓解压力、焦虑管理、改善睡眠、自我同情和个人成长。每个冥想都由经验丰富的冥想老师精心制作，提供清晰的说明和温和的指导，帮助用户加深练习。

放松的音景：

除了引导冥想之外，“冥想及更多”还设有舒缓音景库，可促进放松和宁静。这些音景包括平静的自然场景，例如海浪、细雨和沙沙作响的树叶，以及环境旋律和白噪音。用户可以从各种声音中进行选择，以创建个性化的氛围，以支持他们的冥想练习或帮助他们减压。

实用工具：

除了冥想和放松之外，该应用程序还提供一系列实用工具来支持用户的旅程。这些工具包括冥想计时器、跟踪进度的日记以及培养积极情绪的感恩追踪器。该应用程序还提供有关正念、幸福和个人成长的文章和视频，为用户提供额外的资源来增强他们的练习。

用户界面：

Meditation and More 具有用户友好的界面，使用户可以轻松导航和查找所需的内容。该应用程序采用平静的色彩和简约的布局设计，为冥想和放松创造了一个宁静的环境。冥想和音景被组织成清晰的类别，使用户可以轻松选择与他们产生共鸣的内容。

好处：

事实证明，经常使用冥想和更多可以为用户带来许多好处，包括：

* 减少压力和焦虑

* 改善睡眠质量

* 增强注意力和集中力

* 增强自我意识和同情心

* 更强的适应能力和情绪健康

结论：

对于任何寻求改善心理和情绪健康的人来说，冥想和更多都是一个强大的工具。凭借其全面的引导冥想库、轻松的音景和实用工具，该应用程序为用户提供了一个支持性和个性化的环境，以加深他们的冥想练习，培养内心的平静，并过上更加专注和充实的生活。