呼吸练习

针对焦虑、压力、注意力、睡眠、肺部等的呼吸练习。Just Breathe

一款简单但可定制的应用程序，用于呼吸练习和计时器，采用极简设计。练习呼吸、引导呼吸、深呼吸或调息的重要工具。

我们的呼吸方式会影响我们的感觉和思考方式。练习呼吸练习或呼吸法有很多好处，包括减轻压力、缓解焦虑以及改善睡眠、精力和情绪。

从包含 30 多种呼吸练习的大型呼吸法库中进行选择，或创建您自己的呼吸练习自己的自定义练习，可以轻松上传和下载。

或者使用全新的交互模式，通过手势（按住或滑动）控制呼吸时间。这有助于提高呼吸意识并减轻遵循呼吸指令的压力。

每个练习都是一个计时器，包括四个步骤：吸气（吸气）、屏气、呼气（呼气）和等待下一个周期。包括以下练习：

- 均匀呼吸

- 箱式呼吸

- 478 呼吸

- 7/11 呼吸

- 放松

- 平静

- 休息

- 头脑清醒

- 战胜成瘾

- 缓解焦虑

- 缓解疼痛

- 缓解压力

- 睡眠

- 深度放松

- 深度平静

- 深度休息

- 深度睡眠

- 清醒

-平衡

-激活

-刷新

-精力充沛

-集中

-快速激活

- 快速刷新

- 快速补充能量

- 训练肺部（简单、中、难）

- 训练耐力（简单、中、难） )

- 适合歌手（大、快）

还有更多在线练习可供下载。

每个练习都可以根据每个练习的持续时间进行完全自定义步骤（吸气、屏住、呼气、等待）。还可以设置速度以适合您的呼吸方式和肺活量。

此应用程序可以离线工作，不需要互联网连接。该应用支持浅色和深色主题。

最新版本 2.0.3 中的新增功能

最后更新于 2024 年 4 月 17 日

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