7 Minute Workout ~Fitness App

🙌

أبرز أحداث السبعة أشهر

🙌

★ التطبيق رقم 1 للتمرين في 7 دقائق لعام 2022 ★

★ أفضل تطبيق للتمرين المنزلي يجعلك أكثر صحة ★

★ تدريبات قصيرة وفعالة سوف تجعلك العرق! ★

★ سبع دقائق فقط يوميًا! ★

🙌

لماذا تختار 7M Fitness؟

🙌

- تمارين HIIT لمدة 7 دقائق لـ فقدان الوزن بسرعة وتنعيمه

- دائما لديه الجديد تمارين يومية حتى لا تشعر بالملل أبدًا معنا

- لا حاجة إلى معدات: تمارين وزن الجسم يمكنك القيام بها في أي مكان

- من المبتدئين إلى المتقدمين: مستويات للجميع قدرات اللياقة البدنية

- تحديات تمرين لمدة 30 يومًا لتجعلك ترى تغيرات جسمك

- تعليمات مفصلة للمدرب للحصول على الشكل المثالي في كل حركة

يمكنك تنزيله مجانًا وبدء رحلة التمرين لمدة 7 دقائق

من خلال التدريبات السريعة والفعالة التي سوف يجعلك تتعرق، تم تصميم تطبيق 7 Minute Workout من 7M لتحديك وتحفيزك، بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية. سواء كنت مبتدئًا أو من محبي اللياقة البدنية ذوي الخبرة، ستجد

التمارين في هذا التطبيق سهلة المتابعة وفعالة للغاية.

تم تصميم كل تمرين في تطبيق 7 Minute Workout من 7M ليكون قصيرًا وفعالًا، مما يجعل من السهل ملاءمته لجدولك المزدحم. ومع ميزات مثل المدرب الشخصي المزود بتعليمات صوتية ومرئية، ستحصل على كل الإرشادات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.

يعد التطبيق أيضًا صديقًا للمبتدئين، حيث يحتوي على تمارين سهلة الأداء ولكنها ستجعلك تتعرق. لا تحتاج إلى معدات رياضية أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية للبدء - كل ما تحتاجه هو هاتفك وقليل من التحفيز!

🙌< br/>

تمارين لكامل الجسم لمدة 7 دقائق

🙌

7M تمنحك اللياقة البدنية كل ما تحتاجه لممارسة تمرين يضخ القلب في 7 دقائق فقط. اختر من بين تمارين وزن الجسم HIIT، والتمارين البليومترية، وتدريبات القوة، والمزيد. التدريبات اليومية الجديدة تعني أنك لن تقوم بنفس الروتين مرتين أبدًا. ابدأ في رؤية النتائج في أقل من 30 يومًا!

🙌

إنقاص الوزن وحرق دهون البطن

🙌

تم تصميم تحديات تمرين عضلات البطن وكامل الجسم لمدة 7 دقائق لزيادة حرق الدهون إلى أقصى حد في فترة زمنية قصيرة. تعرق من خلال تمارين سريعة وفعالة مثل قفز الرافعات، والتجشؤ، والطحن، والقرفصاء لإذابة الوزن وتقوية جذعك. 

🙌

مصمم للمبتدئين للرياضيين

🙌

تقدم 7M Fitness مستويات تمرين لجميع احتياجات اللياقة البدنية - من المبتدئين إلى المتقدمين. ابدأ بتحدي تمرين أساسي لمدة 30 يومًا، ثم انتقل إلى برنامج التعرق لمدة 7 دقائق عندما تكون مستعدًا للانتقال إلى المستوى التالي. قم بقياس كل حركة بناءً على قدراتك للتمرين الذي يتحداك دون المبالغة في ذلك. 

🙌

مدربك الشخصي أينما ذهبت

🙌

توفر 7M Fitness إرشادات من مدربين شخصيين حقيقيين يرشدونك خلال كل تمرين مدته 7 دقائق مع تعليمات الصوت والفيديو. ابق على المسار الصحيح مع مؤقتات العد التنازلي لكل تمرين وفترة راحة. احصل على نصائح حول تحقيق أقصى قدر من النتائج مباشرةً من المحترفين.

سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو الحصول على اللياقة البدنية أو الحفاظ على صحتك فحسب، يعد تطبيق 7 Minute Workout من 7M هو الحل الأمثل.

دع 7M تساعدك على التمتع بصحة أفضل في 7 دقائق فقط يوميًا!

الموقع الإلكتروني: [https ://www.workoutinc.net/](https://www.workoutinc.net/)

ملخص

7 Minute Workout هو تطبيق لياقة بدنية فعال للغاية وموفر للوقت، ويقدم مجموعة شاملة من التمارين المصممة لتوفير تمرين لكامل الجسم في 7 دقائق فقط. يجمع التطبيق بين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) وتمارين وزن الجسم، مما يوفر تمرينًا صعبًا وحرق السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.

الميزات الرئيسية

* التدريبات لمدة 7 دقائق: يوفر التطبيق سلسلة من التدريبات لمدة 7 دقائق والتي يمكن دمجها بسهولة في الجداول الزمنية المزدحمة.

* تدريب HIIT: تستخدم التدريبات مبادئ HIIT، بالتناوب بين فترات قصيرة من التمارين المكثفة وفترات راحة قصيرة.

* تمارين وزن الجسم: لا تتطلب هذه التمارين معدات خاصة ويمكن القيام بها في أي مكان، مما يجعلها مثالية للتمارين المنزلية أو السفر.

* التدريبات المخصصة: يمكن للمستخدمين إنشاء تدريبات مخصصة عن طريق الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التمارين وضبط مستوى الصعوبة.

* تتبع التقدم: يتتبع التطبيق تاريخ التمرين وتقدمه، مما يوفر التحفيز والمسؤولية.

* التوجيه الصوتي: ترشد الإشارات الصوتية المستخدمين خلال كل تمرين، مما يضمن الشكل المناسب وتحقيق أقصى قدر من النتائج.

فوائد

* توفير الوقت: توفر التدريبات التي تستغرق 7 دقائق طريقة مريحة وفعالة للحصول على تمرين لكامل الجسم.

* حرق السعرات الحرارية العالية: تدريب HIIT هكتارثبت أنه يحرق عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.

* تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تعمل التمارين المكثفة على تحسين صحة القلب والقدرة على التحمل.

* زيادة الكتلة العضلية: تساعد التمارين بوزن الجسم على بناء العضلات وتقويتها.

* تعزيز المرونة: تشمل التمارين تمارين التمدد والحركات الديناميكية التي تعمل على تحسين المرونة.

* تقليل التوتر: تعتبر التمارين الرياضية وسيلة معروفة لتخفيف التوتر، ويمكن أن يوفر التمرين لمدة 7 دقائق طريقة سريعة وفعالة للتخلص من التوتر.

ملاءمة

تمرين الـ 7 دقائق مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين ذوي الخبرة. يقدم التطبيق تعديلات على التمارين، مما يسمح للمستخدمين بضبط شدتها بناءً على قدراتهم. ومع ذلك، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

تجربة المستخدم

يحتوي التطبيق على واجهة سهلة الاستخدام وملاحة بديهية. يتم عرض التمارين بوضوح، ويوفر التوجيه الصوتي تعليمات مفيدة. تساعد ميزة تتبع التقدم المستخدمين على البقاء متحمسين ومراقبة تقدمهم. بشكل عام، يوفر التمرين لمدة 7 دقائق تجربة مستخدم إيجابية وجذابة.