Minha Ficha de Treinos

قم بإدارة ورقة تدريب الصالة الرياضية الخاصة بك بطريقة بسيطة وسهلة!

ورقة التمرين الخاصة بي - شريكك الكامل في اللياقة البدنية

قم بتحويل روتين تمرينك باستخدام "ورقة التدريب الخاصة بي"! يعد تطبيقنا مثاليًا لإدارة أوراق التدريب الخاصة بك، بما في ذلك ما يصل إلى ستة أنواع مختلفة: A وB وC وD وE وF.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر سهولة تحرير التمارين والمؤقت واختبار مؤشر كتلة الجسم. وأكثر من ذلك بكثير.

والأفضل من ذلك كله، أنه مجاني تمامًا!

الميزات الرئيسية:

• إدارة التدريب:

إنشاء وتنظيم التدريب المخصص لك أوراق لأيام مختلفة من الأسبوع ومجموعات العضلات. حافظ على تنظيم تدريبك وفعاليته.

• ساعة توقيت مدمجة:

راقب أوقات الراحة ومدة التمرين باستخدام المؤقت المدمج، مما يساعدك على تحقيق أقصى قدر من الأداء.

تتبع تقدمك البدني من خلال اختبار مؤشر كتلة الجسم (BMI) المتكامل، والذي يساعدك على تقييم تقدمك ببساطة ودقة.

• سهل الاستخدام:

واجهة سهلة الاستخدام وبديهية، تسهل الوصول إلى جميع الميزات دون تعقيدات.

لماذا تختار ورقة التدريب الخاصة بي؟

• مجانًا: استمتع بجميع الميزات دون أي تكلفة.

• التخصيص: اضبط أوراق التدريب الخاصة بك وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك الشخصية.

• التحفيز: البقاء مستوحاة من الصور التحفيزية وتتبع التقدم الذي تحرزه من خلال اختبار مؤشر كتلة الجسم.

• التطبيق العملي: الأدوات المتكاملة مثل ساعة التوقف تجعل تدريبك أكثر كفاءة وتنظيمًا.

قم بالتنزيل الآن واحصل على تدريبك انتقل بالروتين إلى المستوى التالي باستخدام ورقة التدريب الخاصة بي!

الكلمات الرئيسية:

ورقة التدريب الخاصة بي، إدارة التدريب، أوراق التدريب، ساعة التوقف، الصور التحفيزية، اختبار مؤشر كتلة الجسم، اللياقة البدنية، تطبيق التدريب، التمارين البدنية، والتدريب الشخصي، والتطور البدني، وتطبيق التدريب المجاني، وروتين التمارين، وتتبع التدريب، واللياقة البدنية التحفيزية.

ملخص

Minha Ficha de Treinos هو تطبيق للهاتف المحمول مصمم لمساعدة الأفراد في تتبع وإدارة إجراءات اللياقة البدنية الخاصة بهم. فهو يقدم مجموعة شاملة من الميزات لتلبية احتياجات عشاق اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين ذوي الخبرة.

الميزات الرئيسية

* تتبع التمرين: قم بتسجيل وتتبع التدريبات، بما في ذلك التمارين والمجموعات والتكرارات والوزن والمدة.

* مراقبة التقدم: مراقبة التقدم بمرور الوقت من خلال الرسوم البيانية والمخططات القابلة للتخصيص، مما يوفر رؤى حول الأداء ومجالات التحسين.

* قاعدة بيانات التمرين: قم بالوصول إلى قاعدة بيانات واسعة من التمارين مع تعليمات مفصلة وأشكال مختلفة.

* خطط التدريب: قم بإنشاء ومتابعة خطط تدريب مخصصة مصممة خصيصًا لأهداف اللياقة البدنية الفردية.

* تتبع التغذية: سجل تناول الطعام وتتبع استهلاك السعرات الحرارية، وتوزيع المغذيات الكبيرة، ومستويات الترطيب.

* ميزات المجتمع: تواصل مع مستخدمين آخرين وشارك إجراءات التمرين واحصل على الدعم والتحفيز.

* التخصيص: قم بتخصيص واجهة التطبيق وتعيين التذكيرات وضبط الإعدادات لتحسين تجربة المستخدم.

فوائد

* تحسين كفاءة التمرين: تحسين التدريبات من خلال تتبع التقدم وتحديد مجالات التحسين.

* المساءلة والتحفيز: كن مسؤولاً عن أهداف اللياقة البدنية واكتسب التحفيز من خلال مراقبة التقدم ودعم المجتمع.

* تدريب شخصي: قم بإنشاء خطط تدريب تتوافق مع مستويات وأهداف اللياقة البدنية الفردية.

* تحسين التغذية: تعزيز التغذية من خلال تتبع السعرات الحرارية وتوزيع المغذيات الكبيرة.

* الوقاية من الإصابات: تتبع شدة التمرين وحدد الاختلالات المحتملة أو الإجهاد الزائد لمنع الإصابات.

* الراحة وإمكانية الوصول: يمكنك الوصول إلى تتبع اللياقة البدنية وإدارتها في أي وقت وفي أي مكان من خلال تطبيق الهاتف المحمول.

الجمهور المستهدف

يعتبر Minha Ficha de Treinos مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك:

* مبتدئين يبحثون عن التوجيه والدعم في بدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم

* رياضيون ذوو خبرة يهدفون إلى تحسين الأداء وتتبع التقدم

* الأفراد الذين يبحثون عن نهج شامل وشخصي للياقة البدنية

* يبحث محترفو اللياقة البدنية عن أدوات لمساعدة العملاء في تدريبهم

خاتمة

Minha Ficha de Treinos هي أداة لا تقدر بثمن للأفراد الذين يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهم الصحية والعافية. تعمل ميزاته الشاملة وخيارات التخصيص ودعم المجتمع على تمكين المستخدمين من تحسين تدريباتهم ومراقبة التقدم والبقاء متحفزًا في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم.