Noom

Vous cherchez à prendre le contrôle de votre santé ? Nos programmes basés sur la psychologie peuvent vous aider.

COMMENT FONCTIONNE NOOM

Psychologie : notre programme utilise des approches fondées sur des preuves et des principes scientifiquement prouvés tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les gens. avec la pleine conscience, la perte de poids et l'adoption d'habitudes saines et durables qui durent toute une vie.

Technologie : nous innovons et affinons constamment notre plate-forme pour garantir que nos utilisateurs (nous aimons les appeler Noomers) ont accès aux outils de soins de santé, de nutrition et de coaching les plus efficaces du marché qui correspondent à leur style de vie.

Coaching humain : les Noomers peuvent choisir d'être jumelés à l'un de nos milliers de coachs de fitness et de nutrition formés, qui les guident. tout au long de leur parcours de perte de poids et de pleine conscience tout en leur fournissant le soutien nécessaire pour atteindre leurs objectifs.

NOOM WEIGHT

Découvrez des techniques de perte de poids qui fonctionnent pour vous et maintenez le poids pendant longtemps courir. Nous vous aiderons à mieux comprendre votre relation avec l'alimentation, la nutrition et les calories, à être plus attentif à vos habitudes de vie, et vous fournirons les connaissances et le soutien nécessaires pour des changements de mode de vie sains et durables.

CARACTÉRISTIQUES

- Conseils personnalisés, conseils hebdomadaires des coachs, commentaires sur vos choix alimentaires et bien plus encore : tous conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé, de forme physique et de perte de poids.

- 10 minutes des leçons quotidiennes qui vous aident à développer des habitudes saines.

- Une base de données alimentaire diversifiée avec plus d'un million de codes-barres numérisables.

- Des outils de suivi de la santé comme l'enregistrement du poids, le suivi de l'eau et des calories, et comptage des pas.

- Des centaines de recettes saines et simples à faible teneur en calories qui ne nécessitent pas de restreindre votre alimentation.

NOOM MOOD

Gérer le stress quotidien , pensées anxieuses et pratiquez la pleine conscience. Nous vous guiderons, étape par étape, vers le bien-être mental et vous aiderons à acquérir la conscience émotionnelle

pour vivre votre vie la plus heureuse.

CARACTÉRISTIQUES

- Conseils et ressources personnalisés pour vous aider à relever les défis. Nous sommes là pour vous soutenir et vous encourager à chaque étape du processus.

- Des leçons quotidiennes de 10 minutes qui vous aident à développer des mécanismes d'adaptation et à renforcer votre résilience.

- Une variété de pleine conscience. techniques et compétences basées sur des technologies, que vous pouvez mettre en pratique immédiatement.

- Enregistrement de l'humeur pour mieux comprendre votre motivation, votre humeur et mesurer vos progrès.

Prêt à rejoindre des millions d'autres Noomers et prendre le contrôle de votre santé ? Inscrivez-vous à Noom dès aujourd'hui et trouvez la motivation nécessaire pour changer votre style de vie et le faire durer.

Pour CCPA : politique « Ne pas vendre » pour les résidents de Californie, veuillez consulter https://www.noom. com/ccpa-do-not-sell/

Quoi de neuf dans la dernière version 12.24.0

Dernière mise à jour le 4 juillet 2024

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Noom est un programme complet de gestion du poids qui combine une thérapie comportementale, des conseils nutritionnels et un suivi de la condition physique pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de santé. Il met l’accent sur une approche équilibrée axée sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des solutions miracles ou des régimes restrictifs.

Thérapie comportementale

La composante thérapie comportementale de Noom utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les utilisateurs à identifier et à modifier leurs habitudes alimentaires malsaines, à traiter les déclencheurs émotionnels et à développer des mécanismes d'adaptation au stress et aux revers. Le programme propose des leçons quotidiennes, des exercices interactifs et des commentaires personnalisés pour guider les utilisateurs dans le processus d'établissement de relations plus saines avec la nourriture et l'exercice.

Conseils nutritionnels

Noom classe les aliments en trois catégories de couleurs : vert, jaune et rouge. Les aliments verts sont faibles en calories et riches en nutriments, les aliments jaunes sont modérément caloriques et les aliments rouges sont riches en calories et ont une faible valeur nutritionnelle. Les utilisateurs sont encouragés à consommer principalement des aliments verts, à limiter les aliments jaunes et à minimiser les aliments rouges. Le programme propose également des recettes, des plans de repas et des outils de suivi des aliments pour aider les utilisateurs à faire des choix éclairés et à gérer leur apport calorique.

Suivi de la condition physique

Noom intègre le suivi de la condition physique dans son programme, permettant aux utilisateurs de se connecter à des appareils de fitness ou d'enregistrer manuellement leurs activités. L'application suit les pas, les calories brûlées et les minutes actives pour fournir aux utilisateurs une vue complète de leurs niveaux d'activité physique. Noom propose également des entraînements guidés et des défis de remise en forme pour encourager les utilisateurs à faire de l'exercice régulièrement.

Soutien communautaire

Noom fournit une communauté de soutien où les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres personnes qui sont également en quête de perte de poids. Les utilisateurs peuvent rejoindre des discussions de groupe, partager leurs expériences et s’encourager mutuellement. Ce sentiment de communauté peut être inestimable pour rester motivé et responsable.

Efficacité

Des études de recherche ont montré que Noom est un programme efficace de gestion du poids. Une étude de 2019 publiée dans la revue Obesity a révélé que les participants qui utilisaientNoom a perdu en moyenne 10 % de son poids pendant six mois, avec des améliorations significatives de ses habitudes alimentaires et de sa santé globale.

Conclusion

Noom est un programme complet de gestion du poids qui aborde à la fois les aspects comportementaux et physiques de la perte de poids. Sa combinaison de thérapie comportementale, de conseils nutritionnels, de suivi de la condition physique et de soutien communautaire offre aux utilisateurs une approche globale pour atteindre leurs objectifs de santé. L'accent mis par Noom sur les changements de mode de vie durables favorise la gestion du poids à long terme et le bien-être général.