फेस योगा: फेस एक्सरसाइज

जवाइन व्यायाम में उचित म्याऊं तकनीक के साथ मेविंग व्यायाम के लिए फेस योगा

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जवाइन एक्सरसाइज के लिए फेस योगा ऐप विशेषज्ञ फेस योग प्रशिक्षकों द्वारा आपके लिए तेज जॉलाइन पाने और डबल चिन को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके चेहरे की सुंदरता को बढ़ाता है। फेस योग व्यायाम करने से भी तनाव कम करने में मदद मिलती है। म्याऊं तकनीक से आप म्याऊं व्यायाम के लिए फेस योगा ठीक से कर सकते हैं और जॉलाइन व्यायाम के लिए फेस योगा चेहरे को एक आदर्श आकार देता है। जॉलाइन के लिए केवल 30 दिनों की कसरत में चेहरे की चर्बी घटाने के साथ जबड़े की तीव्र मांसपेशियां।

चाहे आप पुरुष हों या महिला, जॉलाइन एक्सरसाइज के लिए फेस योग और घर पर मेविंग एक्सरसाइज के लिए फेस योग अविश्वसनीय परिणाम सुनिश्चित करता है। जॉलाइन एक्सरसाइज के लिए फेस योग दोहरी ठुड्डी को कम करने, चेहरे की चर्बी कम करने और पतले चेहरे के आकार के साथ शार्प जॉलाइन पाने के लिए है। मेविंग तकनीक जॉलाइन व्यायाम के लिए उचित फेस योगा करने और डबल चिन को कम करने और शार्प जॉलाइन पाने के लिए फेस योगा व्यायाम करने में मदद करती है।

जवाइन व्यायाम के लिए फेस योगा, फेस मेविंग ऐप की विशेषताएं:

- जॉलाइन की मांसपेशियों, चेहरे की चर्बी, म्याऊं वर्कआउट और डबल चिन के बारे में जानें

- चेहरे की चर्बी कम करने की आपकी खोज शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए गाइड वीडियो

- जॉलाइन व्यायाम के लिए अनुकूलन योग्य फेस योग आपकी आवश्यकताओं के अनुसार अनुस्मारक

- बेहतर चेहरे के लुक के लिए जॉलाइन की मांसपेशियों को कसने के लिए जॉलाइन व्यायाम के लिए फेस योगा

- शार्प जॉलाइन और चेहरे की चर्बी कम करने के लिए फेस योगा ऐप

- छेनी वाली जॉलाइन के लिए संपूर्ण पेशेवर प्रशिक्षक वीडियो

- चेहरे के योग अभ्यास के साथ त्वचा में कसाव और झुर्रियां हटाना

- किसी भी समय कहीं भी जॉलाइन व्यायाम के लिए फेस योगा करना आसान

- फेस योगाभ्यास चेहरे की त्वचा को तरोताजा कर देता है

- कुछ ही दिनों में मेविंग व्यायाम के लिए फेस योगा से शार्प जॉलाइन प्राप्त करें

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चेहरे की मेविंग की पूरी तकनीक, जॉलाइन व्यायाम और चेहरे की मेविंग के लिए फेस योगा कैसे करें, जो आपको आकर्षक चेहरे की सुंदरता के साथ तेज जॉलाइन और पतला चेहरा पाने में मदद करता है। बिना किसी चोट के ठीक से जॉलाइन व्यायाम के लिए फेस योगा करने के लिए फेस मेविंग तकनीक के साथ तेज जॉलाइन के लिए फेस वर्कआउट शुरू करें। अपनी जॉलाइन की मांसपेशियों को बेहतर तरीके से प्रशिक्षित करने के लिए घर पर शार्प जॉलाइन वर्कआउट के साथ मेविंग एक्सरसाइज के लिए फेस योगा करें।

जबड़े के व्यायाम के लिए फेस योगा, जबड़े के व्यायाम के लिए 5 मिनट का फेस योग है। फेस मीविंग से जबड़े की सख्त मांसपेशियों का व्यायाम होता है और एक तेज जबड़ा और तराशी हुई जबड़ा मिलता है। उचित म्याऊं तकनीक वीडियो के साथ म्याऊं-म्याऊं व्यायाम करें। जॉलाइन व्यायाम और फेस योगा व्यायाम मन को शांत करने और आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। आपकी जबड़े की मांसपेशियों को कसने और दोहरी ठुड्डी को कम करने के लिए मेविंग व्यायाम के लिए फेस योगा करें। जॉलाइन एक्सरसाइज के लिए फेस योग युवा दिखने के लिए एंटी-एजिंग वर्कआउट देता है। यदि आप शार्प जॉलाइन या छेनी वाली जॉलाइन चाहते हैं तो विशेषज्ञ प्रशिक्षक वीडियो द्वारा फेस मेविंग तकनीक के साथ चेहरे का व्यायाम शुरू करें। जॉलाइन एक्सरसाइज के लिए फेस योगा से झुर्रियां और चेहरे की चर्बी हटाएं।

नवीनतम संस्करण 1.82 में नया क्या है

8 जून, 2024 को अंतिम बार अपडेट किया गया

फेस योगा फेशियल व्यायाम
त्वचा की देखभाल के लिए योग
योग आसन
जवालाइन व्यायाम
डबल चिन हटाएं
चेहरे योग से गालों से चर्बी कम करें

जॉलाइन व्यायाम एक क्रांतिकारी चेहरे का व्यायाम कार्यक्रम है जिसे जॉलाइन को मजबूत और परिभाषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक सुडौल और युवा उपस्थिति मिलती है। लक्षित अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से, इसका उद्देश्य मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना, मुद्रा में सुधार करना और चेहरे के तनाव को कम करना है।

जॉलाइन एक्सरसाइज के फायदे

* जॉलाइन की बेहतर परिभाषा

*चेहरे का ढीलापन कम हो जाता है

*मांसपेशियों की टोन में वृद्धि

* बेहतर मुद्रा

*चेहरे का तनाव कम हो गया

* आत्मविश्वास बढ़ा

जॉलाइन व्यायाम कैसे काम करता है

जॉलाइन व्यायाम में आइसोमेट्रिक और गतिशील अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल होती है जो जबड़े की गति और मुद्रा के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करती है। ये व्यायाम मासेटर, पेटीगॉइड और टेम्पोरलिस मांसपेशियों को जोड़कर काम करते हैं, जो जबड़े को आकार देने और समर्थन देने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

तेज़ जॉलाइन के लिए व्यायाम

* चिन टक्स: अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर झुकाएं। 10 सेकंड तक रुकें और छोड़ें।

* जबड़े की जकड़न: अपना मुंह बंद करें और अपने जबड़े को जितना संभव हो सके कसकर भींचें। 10 सेकंड तक रुकें और छोड़ें।

* अगल-बगल जबड़ा घूमनाजीएस: अपना मुंह थोड़ा खोलें और अपने जबड़े को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, हर तरफ अपनी ठुड्डी को अपने कंधे से छूएं।

* जीभ दबाएँ: अपनी जीभ की नोक को अपने मुँह की छत पर दबाएँ और 10 सेकंड तक रोके रखें। रिलीज़ करें और दोहराएँ.

* गर्दन घुमाना: अपनी ठुड्डी को टिकाए रखते हुए अपने सिर को गोलाकार गति में धीरे-धीरे घुमाएं। 10 दक्षिणावर्त और 10 वामावर्त घुमाएँ।

फेस योगा: चेहरे की सुंदरता बढ़ाएँ

फेस योगा एक समग्र चेहरे का कायाकल्प तकनीक है जो चेहरे की टोन में सुधार करने, झुर्रियों को कम करने और समग्र चेहरे की उपस्थिति को बढ़ाने के लिए योग-प्रेरित आंदोलनों, चेहरे की मालिश और एक्यूप्रेशर को जोड़ती है।

फेस योगा के फायदे

* झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम हो गईं

* चेहरे की मांसपेशियों की टोन में सुधार

* त्वचा की लोच में वृद्धि

*चेहरे का रक्तसंचार बढ़ जाना

* चेहरे की सूजन कम हो जाती है

* त्वचा की बनावट में सुधार

फेस योगा कैसे काम करता है

फेस योग अभ्यास में कोमल गतिविधियों और चेहरे की मालिश तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल होती है जो मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, परिसंचरण में सुधार करती है और चेहरे से तनाव दूर करती है। ये अभ्यास चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने, झुर्रियाँ, ढीलापन और सूजन जैसी सामान्य चिंताओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

चमकदार चेहरे के लिए व्यायाम

* माथे को ऊपर उठाना: अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें और धीरे से ऊपर की ओर उठाएं, जिससे कोई भी झुर्रियां दूर हो जाएं।

* क्रो फीट रिलीज: क्रो फीट को कम करने के लिए अपनी उंगलियों से अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर धीरे से मालिश करें।

* गाल लिफ्ट: अपनी अंगुलियों को अपने गालों पर रखें और नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करते हुए धीरे से ऊपर उठाएं।

* लिप प्लंप्स: अपने होठों को थपथपाएं और 10 सेकंड तक रोककर धीरे से फूंक मारें। होठों का आयतन बढ़ाने के लिए दोहराएँ।

* गर्दन की मालिश: तनाव दूर करने और परिसंचरण में सुधार के लिए गोलाकार गति का उपयोग करते हुए, आधार से ठोड़ी तक अपनी गर्दन की धीरे से मालिश करें।