Anxiety & Stress Log, Analysis

不安、ストレス、パニック発作を管理します。メンタルヘルスを追跡し、改善します。

不安ログ: メンタルヘルスを管理

不安やストレスを理解し、管理するための究極のパートナーである不安ログで精神的健康を管理しましょう。 、そしてパニック発作。あなたのメンタルヘルスに関する貴重な洞察を提供するように設計されたこのアプリは、エンパワーメントとセルフケアのための個人的なツールです。

**主な機能**

✅ 毎日の不安チェックイン< /p>

GAD-7 テストを使用して毎日チェックインし、不安レベルと気分の変動を監視します。時間の経過に伴う変化を追跡し、自分の精神状態についてより深い洞察を得ることができます。

✅ パニック発作のログ

パニック発作の症状と引き金を記録して、将来のエピソードを予測して予防します。意識を高め、よりバランスの取れた生活を送るための潜在的なきっかけを避けましょう。

✅ ポジティブ ジャーナル

無料のジャーナリング機能を使用して、ポジティブな考え方と感謝の気持ちを育みます。喜びと感謝の瞬間を記録して、気分を高め、精神的な健康を高めます。

✅ 包括的なデータ分析

強力な分析ツールを利用して、不安、感謝、パニック発作の発生、および感情を評価します。薬の使用。より効果的なメンタルヘルス管理のための貴重な洞察が得られます。

✅ 安全でプライベート

Anxiety Log では、個人データは安全かつ機密に保たれますので、ご安心ください。アプリを使用するのにアカウントは必要ありません。私たちはあなたのプライバシーを優先し、機密情報を保護します。

✅ Anxiety Log を選ぶ理由

不安、パニック発作、うつ病は、世界中の何百万もの人々に影響を与えています。 。自分の症状やパニック発作を追跡することで、コントロールを確立し、個人的な引き金を特定し、長期的な幸福に対するメンタルヘルスの問題の負担を軽減することができます。

✅ 免責事項

この資料このアプリで提供される情報は、医師または医療提供者の推奨事項やアドバイスに取って代わるものではありません。このアプリに含まれる情報は、健康上の問題や病気の診断や治療に使用すべきではありません。病状や問題があると思われる場合は、医療提供者にご連絡ください。

今すぐ不安ログをダウンロードして、より穏やかで幸せな生活に向けて旅に出ましょう!

最新情報最新バージョン 1.8.1

最終更新日 2024 年 4 月 18 日

バグ修正とライブラリのアップグレード。

コンテンツ

Anxiety & Stress Log, Analysis は、ユーザーが不安やストレスのレベルを追跡および管理できるように設計されたモバイル アプリケーションです。このアプリは、不安な思考や感情、そしてそれらを引き起こした状況を記録する構造化された方法をユーザーに提供します。この情報は、パターンを特定し、対処メカニズムを開発するために使用できます。

特徴

* 気分追跡: ユーザーは、1 ～ 10 のスケールを使用して、毎日の気分を追跡できます。これは、気分のパターンを特定し、それがさまざまな要因によってどのように影響されるかを確認するのに役立ちます。

* 思考の記録: ユーザーは不安な思考や感情を日記に記録できます。これは、自分の不安の性質を理解し、不安を引き起こす引き金を特定するのに役立ちます。

* 状況追跡: ユーザーは不安を引き起こす状況を追跡できます。これは、不安レベルを軽減するために回避または管理する必要があるものを特定するのに役立ちます。

* 対処メカニズムのライブラリ: このアプリは、不安を管理するために使用できる対処メカニズムのライブラリをユーザーに提供します。これらのメカニズムには、リラクゼーション技術、認知行動療法の実践、ライフスタイルの変更が含まれます。

* 進捗状況の追跡: ユーザーは時間の経過とともに自分の進捗状況を追跡し、不安レベルがどのように変化しているかを確認できます。これは、彼らのモチベーションを維持し、必要に応じて対処メカニズムを調整するのに役立ちます。

利点

不安とストレスのログ分析は、ユーザーに次のような多くのメリットを提供します。

* 自己認識の向上: このアプリは、ユーザーが自分の不安やストレスのレベル、またそれらを引き起こしている引き金をより認識するのに役立ちます。

* 対処スキルの向上: このアプリは、不安を管理するために使用できる対処メカニズムのライブラリをユーザーに提供します。

* 不安レベルの軽減: このアプリは、トリガーを特定して管理するために必要なツールをユーザーに提供することで、時間の経過とともに不安レベルを軽減するのに役立ちます。

結論

不安とストレスのログ分析は、不安やストレスに苦しんでいる人にとって貴重なツールです。このアプリは、ユーザーが症状を追跡し、引き金を特定し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。このアプリを定期的に使用すると、ユーザーの不安レベルが軽減され、生活の質が向上します。