Iona

Приложение по благополучию с самопомощным руководством для беспокойства и низкого настроения

86% пользователей сообщают о чувствах лучше после первой сессии с Iona Mind, вашим компаньоном.

Многие из нас страдают от стресса, беспокойства, низкого настроения, плохого сна или, как правило, чувствуют себя оторванными.

Вот почему мы создали Iona Mind: ваш гид для здоровья ума.

Если вы ищете поддержку в трудные времена или просто ищете личный рост, мы здесь, в вашем кармане, 24/7.

Иона разум - это нечто новое и другое. Мы стремимся помочь вам справиться с причинами проблем, а не только с симптомами. Мы используем новейшие инструменты с научной точки зрения из когнитивной поведенческой терапии (CBT).

Как мы помогаем

😀 Отслеживайте свое настроение и определите закономерности мышления и поведения.

🔨 Инструменты и упражнения для управления стрессом, беспокойством и низким настроением.

🔬 Персонализированные планы, основанные на науке, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области умственной фитнеса.

Daily Daily Gratitude Journal и управляемая психическим здоровьем.

🧘 Упражнения для медитации и осознанности.

😊 Увеличьте эмоциональное осознание и справляйтесь с трудными чувствами.

🗣 Понимайте свой внутренний диалог и убедитесь, что он работает для вас.

💭 Понимание общих моделей мышления и смещений.

📚 Библиотека полезных концепций и информации, взятой из когнитивно -поведенческой терапии (CBT).

Конфиденциальность по дизайну

🔒 Все, что вы делаете в приложении, является частным и конфиденциальным. Ваши данные не обмен или проданы и могут быть навсегда удалены в любое время.

Управляемые проверки психического здоровья и интеллектуальный журнал

★ С умным журналом ежедневной благодарности и управляемой проверкой психического здоровья вы можете построить привычки, которые улучшают ваше психическое благополучие и эмоциональную устойчивость.

★ Иона проводит вас через управляемые проверки, чтобы помочь вам понять ваш внутренний диалог и убедиться, что он вам служит. Это как иметь маленького терапевта или тренера в вашем кармане.

★ Управляйте трудными чувствами, размышляя о своем опыте или усиливайте позитивные эмоции во время успеха, счастья или удовлетворения.

Ваше полное руководство по фитнесу разума

- Следите за своим настроением с помощью умного отслеживания настроения

- достичь своих целей с помощью персонализированной постановки целей

- Получите индивидуальное представление о ваших мыслях и предубеждениях

- Понять и изучать ключевые понятия из когнитивно -поведенческой терапии (CBT)

- Доступ к библиотеке психологических упражнений

- Взаимодействуйте с Ионой, ваш компаньон по уходу за собой

- спокойная тревога и повышение настроения

- Узнайте о вашем эмоциональном и психическом здоровье

- уменьшить стресс и улучшить сон

- самопомощи для проблем, больших и маленьких

- Управлять стрессом, беспокойством и низким настроением

- вести ежедневную благодарность журнал

- Узнайте успокаивающие методы дыхания

- Практикуйте осознанность и медитацию

- Управлять сложными чувствами через персонализированные диалоги

- Поймите свой разговор с самим собой и убедитесь, что он работает для вас

- взаимодействовать с чат -ботом разговорного искусственного интеллекта (ИИ)

- Построить устойчивость через регулярные размышления

- Образование о психическом здоровье и благополучии

От наших пользователей:

«Это действительно тщательное и хорошо округлое приложение, на мой взгляд, оно хорошо для всех. Очень важно сохранять здоровье, и это приложение предоставляет много отправных точек и инновационных идей, которые помогут вам на этом пути. С этим приложением это всегда ваше путешествие, и вы определяете скорость. Мне очень нравится его, и оно стало моим ежедневным компаньоном».- Ying Li

«Удивительно полезно! Обожаю эту новую идею. Мне нравится, как это приложение действительно ясно и направляет вас за руку через разные упражнения. Это не то, что я пробовал раньше, но оно действительно помогло мне перестать беспокоиться».- JH

Ionamind.com