OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

- Страх сожаления

- Размышление

- Катастрофизация

- Страх заражения

- Перфекционизм (молчание

Приложение нацелено на эти стереотипы мышления и помогает вам их преодолеть.

По мере того, как здоровое мышление становится привычкой, этот процесс становится автоматическим и простым.

Тест на ОКР и самооценка

Каждое путешествие обычно начинается с самооценки. Это помогает вам проверить свое состояние, но, что более важно, приложение позволяет персонализировать контент для вас. .

Множество тем, связанных с психическим здоровьем, в приложении разбито на более чем 500 уровней. На каждом уровне есть набор мыслей для внутреннего диалога.

Тренировка с использованием этого приложения позволяет. для постепенного и устойчивого обучения более адаптивному разговору с самим собой, тем самым помогая разорвать порочный круг мыслей, поддерживающий низкую самооценку.

Трекер настроения

Отслеживание вашего настроение преследует две основные цели:

1. Помогает вам записывать и анализировать свое настроение.

2. Помогает вам лучше осознать позитивное и негативное мышление.

2. Персонализирует ваши тренировки, чтобы максимально эффективно использовать приложение.

Приложение бесплатное? или мне нужно приобрести подписку?

Приложение OCD разработано таким образом, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами здорового разговора с самим собой, не покупая ничего. После закладки основы премиум-контент позволяет вам изучать более сложные конкретные темы, а также пользоваться дополнительными модулями и премиум-функциями.

Узнайте больше о приложениях GGTUDE

Посетите наш веб-сайт: http://ggtude.com

Что нового в последней версии 4.4.6

Последнее обновление: 23 июня 2024 г.

Незначительное исправления ошибок и улучшения. Установите или обновите последнюю версию, чтобы убедиться в этом!

OCD.app — это современное мобильное приложение, предназначенное для помощи людям в борьбе с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), тревогой, расстройствами настроения и нарушениями сна. Приложение, разработанное командой экспертов в области психического здоровья, использует принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для обеспечения персонализированных, основанных на фактических данных вмешательств.

Особенности и функциональность

* Когнитивно-поведенческая терапия: OCD.app использует КПТ.методы, позволяющие бросить вызов и изменить негативные модели мышления и поведения, связанные с ОКР и другими состояниями психического здоровья.

* Предотвращение воздействия и реагирования: этот основной метод КПТ помогает пользователям постепенно противостоять своим страхам и уменьшить поведение избегания, которое увековечивает их симптомы.

* Осознанность и релаксация: приложение включает в себя управляемые упражнения на осознанность и релаксацию, которые способствуют снижению стресса и улучшению качества сна.

* Отслеживание настроения: пользователи могут отслеживать свое настроение и определять триггеры, которые могут способствовать развитию их симптомов.

* Гигиена сна: OCD.app предоставляет советы и инструменты для формирования здоровых привычек сна, а также улучшения продолжительности и качества сна.

* Мониторинг прогресса: приложение позволяет пользователям отслеживать свой прогресс с течением времени и получать персонализированные отзывы о пути восстановления.

Доказательный подход

Вмешательства OCD.app основаны на научных данных и доказали свою эффективность в уменьшении симптомов ОКР и улучшении общего психического благополучия. Исследования показали, что вмешательства на основе КПТ, проводимые через мобильные приложения, могут значительно снизить тяжесть ОКР и уровень тревоги.

Пользовательский опыт

Приложение спроектировано так, чтобы быть удобным и доступным для людей с разным уровнем владения технологиями. Он имеет чистый и интуитивно понятный интерфейс, четкие инструкции и вспомогательный контент. Пользователи могут персонализировать свой опыт, выбирая упражнения и устанавливая персональные цели.

Преимущества

* Уменьшение симптомов ОКР

* Улучшение тревожности и регуляции настроения.

* Улучшение качества сна

* Повышение самосознания и навыков преодоления трудностей.

* Удобная и доступная поддержка психического здоровья.

Кому может быть полезно OCD.app?

OCD.app подходит для людей, страдающих от:

* Обсессивно-компульсивное расстройство

* Тревожные расстройства (например, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство)

* Расстройства настроения (например, депрессия, биполярное расстройство)

* Нарушения сна

Дополнительные возможности

* Форум сообщества: пользователи могут общаться с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами, и делиться своим опытом.

* Поддержка в приложении: доступна специальная группа поддержки, которая предоставит рекомендации и ответит на вопросы.

* Конфиденциальность и безопасность: OCD.app придерживается строгих мер конфиденциальности и безопасности для защиты пользовательских данных.

Заключение

OCD.app — это комплексное и научно обоснованное мобильное приложение, которое обеспечивает доступную и эффективную поддержку людям, страдающим ОКР, тревогой, расстройствами настроения и нарушениями сна. Его удобный интерфейс, персонализированные вмешательства и функции отслеживания прогресса позволяют пользователям принимать активное участие в процессе выздоровления.