
Headspace
4.208.0
版本
4.3
分数
316.5 MB
尺寸
10M+
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描述
内容
导致日常压力,一般焦虑,心理健康,健康的引导冥想
欢迎使用Headspace,您的心理健康,正念和冥想指南。少压力,更深入地睡眠,并通过专家指导的冥想,一对一的心理健康教练和日常正念练习感到更加快乐。从数百次冥想课程中进行选择,以了解如何更好地睡眠,管理压力,学习日常焦虑的呼吸技术,实现平静并改善整体健康。
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🧘♂️每日冥想和正念:
通过超过500多个有指导的冥想来发现心理健康和正念。从快速3分钟的心理重置到更长的正念冥想,我们将帮助您使冥想成为日常练习。跟踪进度,通过正念练习学习新的冥想技能和日常冥想,并开始启发您的一天。
🌙睡眠冥想和轻松的声音:
创造一个梦幻般的环境,以通过舒缓的睡眠声音,轻松的大自然声音,平静的睡眠音乐和指导性的睡眠冥想,以更好地睡眠。将自己沉浸在数百个睡眠播和睡觉的音景中,以更快地入睡。
🌬️压力缓解和呼吸练习:
通过专家主导的呼吸练习,指导的冥想和个性化的心理健康指导来缓解日常的压力和焦虑。学习呼吸和呼吸技巧,以帮助您与数百种关于悲伤和愤怒管理的冥想保持平衡,平静并增强韧性。
👥一对一的教练和心理健康支持:
与您自己的心理健康教练进行匹配并发短信,并在您方便的情况下安排会议。顶空心理健康教练是受过训练的专业人员,他们提供个性化的护理,以帮助您设定和达到目标,管理日常焦虑和压力,导航重大生活事件等等。
💖自助工具和资源:
探索向整体福祉的指南,练习和工具。通过实用的技巧和资源赋予自己能力,以避免倦怠,压力和日常焦虑。
🚀找到重点与平衡:
通过提高集中精力的音乐来增强关注点,以便在家工作。快速呼吸练习,精心策划的播放列表和冥想来保持敏锐,以发现分散注意力,更有生产力的心态。
💪正念运动与冥想瑜伽:
减轻压力,释放张力并加强您的思维方式与正念运动。加入奥林匹克运动员金·格拉斯(Kim Glass)和莱昂·泰勒(Leon Taylor),瑜伽和28天的正念健身。
📈进度跟踪和每日提醒:
通过进度跟踪,设定目标和日常提醒以保持一致的方式跟随您的心理健康旅程。与您的个人正念教练分享见解,以便他们可以使您符合您的目标。
顶空是您多合一的心理健康应用程序。无论您是想改善睡眠,管理日常焦虑症还是通过心理健康教练发短信,我们久经考验的工具都将帮助您照顾自己的思想。
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最新版本4.208.0中的新功能
最后更新于 2024 年 6 月 18 日
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信息
版本
4.208.0
发布日期
2024 年 6 月 18 日
文件大小
316.5 MB
类别
健康与健身
需要安卓系统
安卓7.0+
开发商
格伦·塞缪尔·阿利特
安装量
10M+
ID
com.getsomeheadspace.android
可用于