The Fast 800

迈克尔·莫斯利 (Michael Mosley) 博士的长期减肥和改善健康计划。

Fast 800 是一位个性化教练和营养师，随时准备为您提供长期减肥和改善健康的支持。

由 Michael Mosley 博士开发并由医疗保健顾问独立验证，近 100,000 名会员通过我们易于坚持的计划取得了成功。

通过采用基于科学的方法的个性化计划，The Fast 800 已帮助数千人通过间歇性禁食和广受好评的地中海式饮食实现了他们的目标。我们的计划是学习如何改善健康的最简单、最便捷的方式，提供帮助您实现这一目标的工具和确保您享受健康的真实美味食谱。

Fast 800 就是您所需要的一切对自己负责，并开始以可持续、美味的方式改善您的健康。通过该应用程序，您可以访问：

- 18 种健康、营养均衡的膳食计划

- 生酮、素食和 5:2 选项

- A 700 多个美味食谱库

- 每日指导锻炼

- 低强度到高级锻炼

- 阻力和 HIIT 训练指南

> 普拉提、瑜伽和伸展图书馆

- 正念指南和音频冥想

- 健康教练和社区支持

虽然许多人加入 The Fast 800 来减肥，但减掉的体重超过平均12周减重6公斤，该计划的目标实际上是改善您的健康。碰巧的是，体重减轻就是其结果。

多年来，会员的健康状况得到了显着改善，从逆转 2 型糖尿病到改善血压和减少用药量。

54 岁时，Helen 通过 Fast 800 计划减掉了惊人的 21 公斤体重。海伦之前一直在处理甲状腺问题、疲劳以及膝盖和臀部疼痛。自从加入该计划后，她把那种生活抛在了身后，现在过着没有痛苦的生活。

“在 13 周的时间里，我减掉了 21 公斤，这是一次巨大的情感之旅。我已经成功达到 25 年前的体重。在开始 Fast 800 计划之前，我体重超重且昏昏欲睡。我的甲状腺有问题，臀部和膝盖疼痛（以至于走路都很痛苦）。我在饮食方面缺乏自律，我知道是时候为自己的健康做点什么了。”

改善健康状况不应让您感到疲倦和饥饿。开始您的个性化计划，最终找到适合您的计划。

立即加入，几分钟内即可制定您的膳食计划和购物清单！

在开始任何饮食或健身方案之前，请咨询您的医疗保健专业人士。给出的任何建议本质上都是一般性的，并不意味着可以替代您通常的健康专业人员的护理。如有任何其他问题，请发送电子邮件至

常见问题解答： https://thefast800.com/frequently-asked-questions/

隐私政策：https://thefast800.com/privacy-policy/

条款和条件：https://thefast800 .com/programme-terms-conditions/ 和我们的医疗免责声明：https://thefast800.com/medical-disclaimer/

最新动态版本 1.7.3

最后更新于 2024 年 7 月 8 日

错误修复和增强

介绍

Fast 800 是一种间歇性禁食饮食，包括交替禁食和进食。它是由 Michael Mosley 博士和 Mimi Spencer 博士开发的，其前提是每周两天摄入极低热量的饮食可以促进减肥并改善整体健康。

禁食日

在禁食日，人们摄入大约 800 卡路里的低热量饮食。这种饮食通常由水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物组成。避免加工食品、含糖饮料和过量的饱和脂肪很重要。

饮食日

在饮食日，人们可以吃均衡健康的饮食来满足他们的热量需求。这种饮食应包括各种营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪。重要的是要避免暴饮暴食，并专注于食用完整的、未加工的食物。

期间

Fast 800 通常会持续 12 周，但如果需要的话可以持续更长时间。在前两周，人们每周禁食两天，其余五天正常饮食。前两周后，个人可以逐渐将禁食天数增加到每周三到四天。

好处

Fast 800 已被证明具有许多健康益处，包括：

* 减肥

* 改善胰岛素敏感性

* 减少炎症

* 降低血压

* 改善胆固醇水平

* 降低患心脏病和 2 型糖尿病等慢性疾病的风险

副作用

快800通常被认为是安全有效的饮食。然而，有些人可能会出现副作用，例如：

* 饥饿

* 疲劳

* 头痛

* 头晕

* 便秘

谁应该避免使用 Fast 800？

不建议以下人士使用 Fast 800：

* 是否怀孕或哺乳

* 有饮食失调史

* 免疫系统受损

* 正在服用某些药物

结论

Fast 800 是一种间歇性禁食饮食，可以促进减肥并改善整体健康。它包括交替进行禁食和进食，重点是在禁食日摄入极低热量的饮食，在进食日摄入均衡健康的饮食。 Fast 800 通常被认为是安全有效的，但在开始任何新的饮食之前咨询医疗保健专业人士非常重要。