Transfigure Fitness

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请注意：您需要一个 Transfigure 帐户才能访问此应用程序。如果您是会员，请在您的健身房免费获得它！

开始您的健康生活方式之旅，让 Transfigure 一路为您提供帮助。隆重推出最全面的健身平台 Transfigure，具有以下功能：

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跟踪您的日常健身活动

跟踪您的体重和其他身体指标

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超过 2000 多项练习和活动

清晰的 3D 练习演示

预设锻炼以及创建您自己的选项

超过 150 个徽章可供赢取

在线选择锻炼并将其与您的应用程序同步，以便在家或在健身房锻炼，同时跟踪您的进度。从力量到举重，此应用程序充当您自己的私人教练，为您提供指导并为您提供所需的动力。

最新版本 11.2.5 中的新增功能

最后更新于 6 月2024 年 3 月 30 日

小错误修复和改进。安装或更新到最新版本来查看！

Transfigure Fitness 是一项综合健身计划，旨在增强整体健康和福祉。它将瑜伽、普拉提、力量训练和心血管锻炼的元素融入到针对身体、思想和精神的整体方法中。

物理改造

该计划强调增强肌肉质量、提高灵活性和增强心血管耐力。它具有多种挑战身体的练习，例如复合动作、自重练习和阻力训练。这些练习同时锻炼多个肌肉群，提高效率并最大化结果。

灵活性和移动性

Transfigure Fitness 融合了瑜伽和普拉提运动，以提高灵活性、运动范围和关节健康。该计划强调正确的姿势、呼吸技巧和正念运动，以防止受伤并增强整体身体功能。

身心联系

该计划认识到身心联系的重要性。它结合了正念和冥想练习来培养意识、减轻压力并促进情绪健康。这些做法帮助个人更深入地了解自己的身体和思想，培养平衡与和谐的感觉。

营养指导

Transfigure Fitness 提供营养指导，以支持计划的身心需求。它鼓励均衡饮食，强调天然、未加工的食物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。该计划还强调补水，并提供补充剂指导，以提高表现和恢复。

定制方法

该计划旨在适应个人需求和目标。参与者可以选择多种课程形式，包括小组课程、私人课程和在线课程。认证教练提供个性化指导和修改，以确保计划符合每个人的健身水平和愿望。

社区和支持

Transfigure Fitness 营造了一个支持性社区，个人可以在这里与志趣相投的人联系并分享他们的健身之旅。该计划提供社交活动、研讨会和在线论坛，以促进积极性、责任感和归属感。

变形健身的好处

* 改善身体素质和力量

* 增强灵活性和移动性

* 减轻压力并改善心理健康

* 增加能量水平和活力

* 增强信心和自尊

* 改善睡眠质量

* 降低患慢性病的风险

* 提高整体生活质量

结论

Transfigure Fitness 是一项变革性的健身计划，提供全面的健康和福祉方法。它结合了体育锻炼、灵活性训练、正念练习和营养指导，创造一种整体体验，使个人能够实现健身目标、增强心理健康并过上更充实的生活。