WeightWatchers Program

减肥和改善健康

借助旨在让您的减肥之旅更加轻松的新应用功能、程序和服务，养成可持续、健康的生活习惯。

慧俪轻体成为医生推荐排名第一的减肥计划是有原因的†：我们帮助您持久改变习惯，这样您就可以减肥并变得更健康。我们并不是要快速解决问题，或者只是达到一个规模上的数字。我们关注的是您整体的体重健康——这是每个人都应该得到的。

无论您需要什么来实现您的目标，我们都能满足：

Points® 计划

- 我们经过验证的方法受到数百万人的信赖，使健康饮食变得轻松而简单美味。

- 结合食物的营养数据（例如卡路里、添加糖、纤维、蛋白质以及饱和脂肪与不饱和脂肪）以创建一个数字：积分值。

- 获取定制积分预算‘度过’每一天。没有食物是禁止的。

- 包括 200 多种非轨道 ZeroPoint™ 食物，可随时食用。

新！慧俪轻体诊所

- 从您需要的医生处获得您想要的富有同情心的护理。

- 远程医疗服务，提供专门的临床护理团队和个性化处方药计划。

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- 与委员会认证的医生和注册营养师进行 1:1 会诊，以获得持续支持。

- 保险协调员帮助您最大限度地扩大承保范围并申请储蓄卡。

- 访问旨在帮助您的定制计划优先考虑蛋白质、营养丰富的食物、水和定期的身体活动，以便您在服用减肥药物时感觉最好。

糖尿病计划

- 量身定制，帮助您制作更健康的食物可以导致体重减轻以及血糖和 A1c 降低的选择。

- 血糖跟踪和 WW 应用程序与精选 CGM（连续血糖监测仪）设备集成，以解锁新级别的支持。

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得到你想要的结果我们屡获殊荣的应用程序具有易于使用的功能：

- 新！焕然一新的外观和感觉以及改进的体验。

- 食物、健身/活动、水和体重跟踪器。

- 食物搜索和跟踪意味着您需要更少的点击和记录时间你吃什么。

- 条形码扫描仪可查找任何包装食品的积分。

- 吃什么可以帮助你在外出就餐或在家做饭时做出更健康的选择。

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- 11,000 多个食谱和数据库450 多家餐厅。

- 我的进度提供每周报告，帮助您了解哪些内容有效以及哪些需要改进。

- 访问仅限会员的专属社交网络。

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- 24/7 实时 WW 教练聊天。

立即下载 WW 应用程序并立即免费试用！免费试用后，您的计划将每月自动续订，除非您在试用结束前取消。

会员条款

隐私政策：https://www.weightwatchers.com/us/隐私/政策

服务条款：https://www.weightwatchers.com/us/termsandconditions/onlineplus-coaching

†基于 2020 年IQVIA 对向患者推荐减肥计划的 14,000 名医生进行了调查。

最新版本 10.67.1 中的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 22 日

我们调试并改进了您的应用程序体验，解决了导致崩溃的问题，并在幕后微调了一些内容，所有这些都是为了增强您的 WW 之旅并帮助您养成使用习惯幸福、健康的生活。

慧俪轻体 (WeightWatchers) 是一项著名的减肥和维持计划，帮助个人采取更健康的生活方式。该计划专注于均衡营养、正念饮食和行为改变，已帮助全球数百万人实现了体重管理目标。

方案原则

慧俪轻体采用积分系统，根据不同食物的营养成分对其进行评分。参与者每天都会获得积分预算，可用于选择食物。该系统鼓励食用水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，同时限制加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪。

行为支持

除了营养指导之外，慧俪轻体还提供强有力的行为支持，以促进持久的改变。由训练有素的教练主持的每周会议为参与者提供了一个分享经验、设定目标和接受鼓励的支持性环境。在线工具和移动应用程序补充了这些会议，提供膳食计划、食谱共享和进度跟踪。

个性化方法

慧俪轻体认识到体重管理并不是一刀切的方法。该计划提供多种根据个人需求和偏好量身定制的计划。这些计划包括：

* 个人积分：根据年龄、体重、身高和活动水平计算个性化积分值。

* 超越尺度：关注整体健康和福祉，强调压力管理、睡眠和心态。

* 慧俪轻体 360：将营养指导与获得健康和保健教练的个性化支持。

科学依据

慧俪轻体植根于循证研究，并遵循既定的饮食指南。该计划强调了以下方面的重要性：

* 卡路里管理：跟踪食物摄入量并保持卡路里赤字以促进减肥。

* 营养密度：鼓励食用营养丰富的食物，以提供饱腹感并支持整体健康。

* 正念饮食：提高对饥饿信号的认识、控制份量和享受食物。

成功率

大量研究证明慧俪轻体在促进减肥和维持体重方面的有效性。参与者在该计划的第一年内体重平均减轻了 5-10%。长期跟踪研究表明，只要继续遵守该计划的原则，减肥效果可以持续多年。

结论

慧俪轻体 (WeightWatchers) 是一项完善且经过科学验证的减肥和维持计划，提供全面的健康生活方法。通过积分系统、行为支持、个性化计划以及对整体健康的重视，WeightWatchers 帮助个人做出持久的改变，实现体重管理目标，并改善整体健康状况。