Your Sleep Guru Podcast

用于放松和睡眠的虚拟沉浸式音频逃逸

睡眠和放松至关重要，您不同意吗？留出一点时间来体验引导式想象可以帮助您在下午小憩或一夜神清气爽。

引导式意象是一种有助于放松、减轻压力和焦虑的方法。这些录音可以让您想象自己身处各种宁静的自然环境中，这样您就可以把烦恼抛在脑后。与自然融为一体也能带来平静和强大的力量，因为自然可以很好地缓解压力，让你从一开始就产生压力或痛苦的事物中解脱出来。当您沉浸在自然和风景的细节中时，您的放松状态将会加深。

每个故事都以简短的呼吸练习或身体扫描开始，然后音频进入自然环境。睡眠不佳与抑郁、注意力不集中、免疫系统受损和体重增加等因素有关。这就是为什么八小时的良好睡眠如此重要。所以找一个舒服的地方，闭上眼睛；您将进入一个想象中的隐居地，在那里您可以放松和睡眠！

选择：

热带岛屿

古老的绿洲

舒缓温泉

森林浴

樱花寺

秘密树屋

北极光

薰衣草田

时间之前的土地

魔毯

与鲸鱼的邂逅

南太平洋

雪松林

郁金香田

...以及更多

听众的评价

“带着感激和泪水，我感谢你带我来到这个地方。“

Barbara R.

“提醒我们与自然的一体性不仅令人平静，而且充满力量。”

Frances

“感谢您创造了如此令人着迷的东西；我真的很享受从这个创作中获得的快乐”

David H.

“A愉快的旅程，我想持续更长的时间。”

Chris M.

最新版本 2024.8 的新增功能

最后更新于 6 月 27 日， 2024 年

我们更新了应用程序，推出了令人惊叹的新版本，其中包括令人惊叹的新用户体验和设计。新功能包括电子书 EPUB 和 PDF 阅读器、内容附件、Airplay 和 Chromecast，以及用于删除帐户的应用内按钮。