Smoke Free

• • من الصعب التدخين ، لكن الآلاف من الأشخاص يفعلون ذلك بنجاح كل شهر.

• يمكن مساعدة المستهلكات المستقبلية كلما عرفنا ما الذي لا يعمل ولا يعمل

حاول التدخين مجانًا اليوم وابدأ رحلة الإقلاع عن التدخين. ترك التدخين مع التدخين مجانًا واعطي نفسك المساعدة التي تحتاجها إلى التوقف عن التدخين إلى الأبد.

لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة http://smokefreeapp.com

ما الجديد في أحدث إصدار 6.4.25

آخر تحديث في 18 يونيو ، 2024

إصلاحات الأخطاء وتحسينات الأداء.

ملخص:

Smoke Free هو تطبيق تفاعلي للهاتف المحمول مصمم لمساعدة الأفراد في الإقلاع عن التدخين. إنه يوفر الدعم الشخصي ، والاستراتيجيات القائمة على الأدلة ، والأدوات التحفيزية لتمكين المستخدمين في رحلتهم نحو حياة خالية من التدخين.

الميزات الرئيسية:

* الخطة المخصصة: خياطات خالية من التدخين خطة الإقلاع عن الاحتياجات الفريدة لكل مستخدم ، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل تاريخ التدخين ، والتحفيز ، وشبكة الدعم.

* التتبع في الوقت الفعلي: يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع تقدمهم ، بما في ذلك عدد الأيام الخالية من التدخين ، والرغبة الشديدة ، والنقود.

* الرسائل التحفيزية: يقدم Smoke Free رسائل تحفيزية يوميًا وتذكيرًا و REWARDS للحفاظ على تركيز المستخدمين وتشجيعهم.

* آليات المواجهة: يوفر التطبيق آليات تكييف عملية للرغبة الشديدة ، مثل تمارين التنفس ، وتقنيات الهاء ، والدعم من مجتمع من المتنازلين.

* الدعم الاجتماعي: يسهل التدخين خالية من الدخان الاتصال بمجتمع من المتقاعدين الآخرين ، ويمكّن المستخدمين من مشاركة الخبرات ، وتقديم الدعم ، والتعلم من رحلات الآخرين.

* الاستراتيجيات القائمة على الأدلة: يتضمن التطبيق استراتيجيات مثبتة علمياً للإقلاع عن التدخين ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وتقنيات الذهن ، ومعلومات العلاج ببدائل النيكوتين (NRT).

كيف تعمل:

عند التسجيل ، يكمل المستخدمون استبيانًا لإنشاء خطة الإقلاع عن التدخين الشخصية. ثم يتلقون رسائل وإشعارات يومية من التدخين خالية من التدخين ، وتوجيههم من خلال عملية الإقلاع عن التدخين. يتتبع التطبيق التقدم ، ويوفر آليات المواجهة ، ويقدم الدعم من المجتمع.

فوائد:

* زيادة معدلات النجاح في الإقلاع: تبين أن الخالية من التدخين تزيد بشكل كبير من فرص الإقلاع عن التدخين بنجاح.

* تقليل الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب: يوفر التطبيق استراتيجيات لإدارة الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب ، مما يجعل عملية الإقلاع عن التدخين أكثر قابلية للإدارة.

* الدافع المعزز والدعم: الرسائل اليومية والمكافآت ودعم المجتمع تبقي المستخدمين متحمسين ودعمهم طوال رحلتهم.

* النهج المخصص: خطة الإقلاع عن التدخين المخصصة والرسائل الشخصية تضمن أن كل مستخدم يتلقى الدعم الذي يحتاجه.

* الراحة وإمكانية الوصول: خالية من التدخين هي أداة مريحة ويمكن الوصول إليها يمكن استخدامها في أي وقت وفي أي مكان.

خاتمة:

يعد Smoke Free تطبيقًا شاملاً وفعالًا للهاتف المحمول يمكّن الأفراد من الإقلاع عن التدخين. إنه يوفر الدعم الشخصي ، والاستراتيجيات القائمة على الأدلة ، والأدوات التحفيزية لمساعدة المستخدمين على التغلب على الرغبة الشديدة ، وإدارة أعراض الانسحاب ، والبقاء خالية من التدخين. من خلال الاستفادة من التكنولوجيا ودعم المجتمع ، يزيد التدخين بشكل كبير من فرص الإقلاع عن التدخين الناجح.