Online therapy, emotional help

每天一分鐘照顧您的情緒健康。記下您的情緒，接受客製化練習，如果您願意，也可以與我們的心理學家一起開始治療。

ifeel：今天的情緒健康。

Ifeel 與公司聯手，在各領域專業註冊心理學家的支持下，協助員工克服日常生活中的挑戰。無論您需要專業協助還是只是想進一步推進個人發展，在 ifeel，您都可以透過我們為企業提供的全面情緒健康服務找到所需的幫助。在 ifeel，每個人都可以保密地獲得最佳的個人化專業心理支持。

它是如何運作的？

在 ifeel，我們知道治療需要連續性，必須很容易獲得。當您被指派您的治療師時，您將進入專為您創建的「線上治療室」。您的房間全天 24 小時開放，完全私密且保密；只有您和您的私人心理學家可以在房間內閱讀和書寫。這將是你們兩個努力實現目標的地方。

我們所有的專家都被授權從事臨床心理學；他們已註冊並投保。他們是經過挑選並按照我們的方法接受過良好的訓練。他們也受到定期監督和監測。

ifeel 可以如何幫助我？

我們的線上心理學家已在以下領域幫助了數千人：

◌ 個人發展。

◌ 與工作相關的壓力。

◌ 憂鬱症。

◌ 焦慮。

◌ 飲食失調。

◌ 悲傷。

◌ 家庭問題。

◌ 性。

您還沒準備好開始治療嗎？

尋求幫助並不容易，但這可能是個不錯的決定。如果您還覺得無法踏出這一步並且需要鼓勵，您可以從使用我們的免費資源開始。我們提供各種各樣的練習來幫助您減輕壓力和應對焦慮、一系列放鬆技巧、呼吸計劃、感興趣的文章和正念活動。我們的所有工具均由臨床心理學家開發，旨在幫助您解決日常關心的問題，並且對我們企業情感健康服務的所有用戶完全免費。

聯絡我們

您有任何問題或建議嗎？請寫信給我們：[email protected]。我們總是盡快回覆每則訊息。

線上治療，也稱為遠距治療或電子治療，是一種透過視訊會議、簡訊或電子郵件遠端提供的心理健康護理形式。它為傳統的面對面治療提供了一種方便易行的替代方案，使個人能夠在舒適的家中獲得專業支持。

線上治療的好處：

* 方便：線上治療消除了旅行和日程安排衝突的需要，使日程繁忙或行動不便的個人也可以使用。

* 隱私：線上治療為個人討論敏感問題提供了保密和謹慎的環境。

* 負擔能力：線上治療通常比傳統的面對面治療更便宜，因為它消除了與辦公空間和旅行相關的成本。

* 接觸更廣泛的提供者：線上治療平台將個人與各種持證治療師聯繫起來，使他們能夠找到最適合自己特定需求的治療師。

線上治療如何運作：

線上治療通常涉及每週或每兩週與有執照的治療師進行視訊會議。在這些會議期間，個人可以討論他們的擔憂，制定應對機制，並努力實現他們的心理健康目標。治療師可以使用多種治療方法，例如認知行為療法（CBT）、正念療法或心理動力學療法。

線上治療的類型：

* 視訊治療：模擬面對面治療的即時視訊課程。

* 文字療法：透過簡訊或電子郵件進行通信，允許非同步對話。

* 電話治療：基於電話的治療提供了方便且易於使用的選項。

尋找合適的線上治療師：

選擇線上治療師時，重要的是要考慮以下因素：

* 執照和證書：確保治療師獲得執照並擁有必要的培訓和經驗。

* 專業化：考慮專門從事與您問題相關的領域的治療師。

* 空閒時間：選擇一位空閒時間與您的日程安排相符的治療師。

* 治療方法：選擇一位治療方法符合您的喜好和需求的治療師。

隱私和保密：

線上治療平台優先考慮隱私和保密。他們遵守嚴格的資料保護法規，並使用安全的通訊管道，以確保個人和治療師之間共享的所有資訊保持私密。

在線治療的有效性：

大量研究證明了線上治療在治療各種心理健康問題方面的有效性，包括焦慮、憂鬱和人際關係問題。事實證明，它在改善症狀和促進健康方面與面對面治療同樣有效。

結論：

線上治療提供了一種方便、易於獲得且有效的方式來獲得專業的心理健康支援。它為個人提供了一個安全和私密的環境來討論他們的擔憂並努力實現他們的心理健康目標。透過仔細考慮本指南中概述的因素，個人可以找到合適的線上治療師並體驗這種變革性服務的好處。