UpLife

認知行為療法 (CBT)、自我照護之旅和指南、情緒追蹤器

成為自己的治療師，透過 UpLife 開始您的心理健康之旅。

UpLife 不僅僅是一個應用程式；這是專業心理學家為您提供的個人心理健康指南和自我改善之旅。 UpLife 旨在透過正念、冥想和經過驗證的認知行為療法 (CBT) 技術來改變您的生活。每天只需 15 分鐘，即可開始不同的課程（稱為「旅程」），以提升您的心理健康、緩解壓力和自我保健。

為什麼選擇UpLife？

- 指導與治療：獲得基於 CBT 並由心理學家精心設計的自我治療之旅。

- 實證：以認知行為療法 (CBT) 為基礎。

- 每日儀式：簡短而有效的 15 分鐘課程，將自我照顧融入您的日常生活。

- 綜合工具：從引導冥想到互動問題和習慣追蹤。

每天只需 15 分鐘即可改變您的生活

UpLife 是為每個人設計的。無論您是想減少焦慮、增強自尊還是緩解壓力，我們的應用程式都提供了一條結構化的路徑，幫助您透過 CBT 實現心理健康目標。我們的互動會議結合了音訊和視訊材料，使自我照顧變得有吸引力且易於理解。

您會在 UpLife 中找到什麼：

- 互動自我照護之旅：由心理學家精心設計，以 CBT 原則為基礎，讓您平靜心情，集中註意力。

- 互動工具：旨在透過播客、冥想和練習在日常生活中練習 CBT 和正念。

- 習慣追蹤器：幫助將新的、積極的習慣融入您的日常生活中。

- 情緒和健康篩檢：追蹤和檢測日常情緒波動。

UpLife 是您的日常伴侶：

- 管理壓力和焦慮

- 改善你的情緒

- 增強自尊、積極性、正念

- 因應個人危機

- 提高關係品質

- 實行專注的自我護理

特點一覽：

- 心理學課程：簡短的每日課程，包含來自 CBT 的可行見解。

- 正念與冥想：無縫融入您生活的技巧，可改善您的情緒。

- 互動工具：情緒和習慣追蹤器可幫助您完成自我治療之旅。

- 簡單說明：了解自我治療如何改善心理健康。

讓 UpLife 成為您基於 CBT 的自我治療和提高生活品質的指南。透過逐步說明和簡單說明，您的心理健康工作從未如此簡單。

訂閱選項和條款：

免責聲明：本應用程式不提供任何醫療服務。透過此應用程式提供的所有資訊僅用於教育和諮詢目的。我們強烈建議在使用此應用程式時以及做出任何醫療決定之前尋求醫生的建議。

如果該應用程式是從烏克蘭商店安裝的 - 它是完全免費的。

對於所有其他國家：

我們提供多種訂閱選項，以便您選擇最適合您的訂閱選項（每月訪問續訂、每季訪問續訂和每年訪問續訂）。為了您的方便，訂閱將在訂閱結束日期之前的 24 小時內設定為自動續訂。您可以隨時透過 iTunes 帳戶設定取消訂閱，但不會為該期限的任何未使用部分提供退款。購買確認後，付款將記入您的 iTunes 帳戶。免費試用期的任何未使用部分（如果提供）將在用戶購買該出版物的訂閱（如果適用）時被沒收。

我們重視您的回饋：

您的旅程對我們很重要。我們歡迎提出建議和建設性批評。請聯絡我們尋求支持或分享您的經驗。

隱私權政策：https://uplife.app/privacy_policy/

服務條款：https://uplife.app/terms_of_use/

立即下載 UpLife，踏出邁向更快樂、更健康的第一步。

最新版本 2.5.6 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 8 日

改進的應用程式個人化：根據您的特定需求量身定制的自我開發課程。

UpLife是一款模擬現實生活的虛擬世界遊戲。玩家可以創建自己的角色、建造房屋、找到工作並與其他玩家互動。遊戲設計得很現實，玩家可以體驗到許多與現實生活中相同的挑戰和獎勵。

遊戲玩法

玩家透過創造角色來開始遊戲。他們可以選擇角色的外觀、個性和技能。一旦他們創建了自己的角色，他們就會被放置在一個隨機生成的世界。然後玩家可以探索世界，結識其他玩家，並開始建立他們的生活。

UpLife 有很多不同的事情要做。玩家可以找到工作、賺錢、買房。他們還可以組成家庭、養育孩子、結交朋友。玩家還可以參與各種活動，例如玩遊戲、看電影、約會等。

社交互動

UpLife 最重要的方面之一是社交互動。玩家可以透過多種方式互動，例如聊天、發送訊息、一起玩遊戲等。玩家還可以建立關係、結婚、生子。

經濟

UpLife 的經濟是基於一種名為「UpCoins」的虛擬貨幣。玩家可以透過工作、出售物品或完成任務來賺取 UpCoins。 UpCoins 可用於購買各種物品，例如食物、衣服和家具。

圖形

UpLife 中的圖形逼真且身臨其境。遊戲世界廣闊而細緻，玩家可以探索各種不同的環境。角色模型也經過精心設計，玩家可以創造出看起來獨特且逼真的角色。

全面的

UpLife 是一款有趣且引人入勝的模擬現實生活的遊戲。玩家可以創建自己的角色、建造房屋、找到工作並與其他玩家互動。遊戲設計得很現實，玩家可以體驗到許多與現實生活中相同的挑戰和獎勵。