Brightmind Meditation

Tu clase magistral de meditación

Ganador del premio #WeArePlay: Google

Nuevas aplicaciones que amamos: Apple

Te ayudamos a lograr lo siguiente:

- Duerme como un bebé

- Domina el alivio del estrés a pedido

- Experimenta la visión espiritual

- Enfócate en el trabajo

- Iniciar un hábito saludable

- Detener un hábito no saludable

- Aumentar el rendimiento deportivo

- Refinar la expresión artística

- Obtenga alivio del dolor crónico

Apoyando su práctica de meditación en todos los sentidos:

- Meditaciones guiadas diarias

- Podcasts

- 1 Coaching individual

- Retiros mensuales en vivo de 4 horas

- Sesiones comunitarias diarias

- Comunidad de chat de apoyo

Enfoque de Brightmind enseñar meditación es "hacerlo lo más simple posible, pero no más simple". Por eso tomamos conceptos y prácticas profundos y transformadores, y los explicamos de manera simple y práctica. Hacer las cosas lo más simples posible, pero no más simples, conduce para un aprendizaje y crecimiento eficiente y efectivo.

***** “He probado todas las demás aplicaciones de meditación. ¡Encontrar Brightmind fue como encontrar oro! — Vanessa

***** “¡Esto lo cambia todo! Es más simple y, por lo tanto, extremadamente adaptable y efectivo”. — Chris

Política de privacidad: https://www.brightmind.com/terms-and-privacy

Novedades de la última versión 3.22.0

Última actualización el 9 de julio de 2024

¡Bienvenido a 3.22! Optimizamos la experiencia de incorporación y solucionamos un error en el reproductor de audio. También arreglamos cómo aparece el ícono de la aplicación en algunos dispositivos. ¡Disfruta!

Introducción:

Brightmind Meditation es una aplicación de meditación y atención plena diseñada para promover el bienestar mental y el rendimiento cognitivo. Ofrece un conjunto completo de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y herramientas de entrenamiento cognitivo diseñadas para mejorar la concentración, reducir el estrés y mejorar la salud cerebral en general.

Meditaciones guiadas:

La aplicación presenta una amplia biblioteca de meditaciones guiadas dirigidas por instructores experimentados en atención plena. Estas meditaciones van desde introducciones para principiantes hasta prácticas avanzadas, y cubren temas como:

- Meditaciones de escaneo corporal.

- Ejercicios de conciencia de la respiración.

- Meditaciones de bondad amorosa y compasión.

- Meditaciones para mejorar el sueño.

- Meditaciones de movimiento consciente.

Ejercicios de respiración:

Brightmind ofrece una variedad de ejercicios de respiración diseñados para calmar la mente, reducir el estrés y promover la relajación. Estos ejercicios incluyen:

- Respiración diafragmática

- Respiración alterna por las fosas nasales.

- Respiración de caja

- Respiración igual

- Sesiones guiadas de respiración.

Entrenamiento cognitivo:

La aplicación también incorpora ejercicios de entrenamiento cognitivo dirigidos a diversos aspectos de la función cerebral, que incluyen:

- Ejercicios de mejora de la memoria.

- Ejercicios de atención y concentración.

- Ejercicios de resolución de problemas.

- Ejercicios de toma de decisiones.

- Ejercicios de creatividad e innovación.

Personalización:

Brightmind permite a los usuarios personalizar su experiencia de meditación y entrenamiento cognitivo mediante:

- Establecer objetivos y seguir el progreso.

- Creación de listas de reproducción de meditación personalizadas

- Elegir el nivel de dificultad de los ejercicios cognitivos.

- Acceso a recomendaciones personalizadas basadas en patrones de uso.

Fundación Científica:

El contenido de la aplicación se basa en investigaciones científicas e incorpora principios de la psicología cognitiva, la neurociencia y las prácticas de atención plena. Brightmind colabora con expertos en el campo para garantizar la precisión y eficacia de sus ofertas.

Beneficios:

Se ha demostrado que el uso regular de Brightmind Meditation proporciona numerosos beneficios, entre ellos:

- Reducción del estrés y la ansiedad.

- Mejora de la calidad del sueño

- Mayor enfoque y concentración.

- Aumento de la autoconciencia y la regulación emocional.

- Mejora de la función cognitiva y la memoria.

- Mayor creatividad y capacidad de resolución de problemas.

Conclusión:

Brightmind Meditation es una aplicación integral y con base científica que proporciona un enfoque holístico para el bienestar mental y el rendimiento cognitivo. Sus meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y herramientas de entrenamiento cognitivo permiten a los usuarios cultivar la atención plena, reducir el estrés y mejorar la salud de su cerebro. Ya sea usted un meditador principiante o experimentado, Brightmind ofrece un camino personalizado y accesible hacia una vida más saludable y plena.