Brightmind Meditation

您的冥想大师班

#WeArePlay 奖获得者 - Google

我们喜爱的新应用 - Apple

我们帮助您实现以下目标：

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- 像婴儿一样睡觉

- 掌握按需缓解压力

- 体验精神洞察力

- 专注工作

- 开始一个健康的习惯

- 停止不健康的习惯

- 提高运动表现

- 完善艺术表达

-缓解慢性疼痛

通过以各种方式支持您的冥想练习：

- 每日引导冥想

- 播客

- 1 -on-1 辅导

- 每月 4 小时静修

- 每日社区静坐

- 支持性聊天社区

Brightmind 的方法教授冥想的目的是“让它尽可能简单，但不要太简单”。因此，我们采用深刻的、变革性的概念和实践，并以简单实用的方式解释它们。让事情尽可能简单，但不要太简单，会导致高效且有效的学习和成长。

***** “我尝试过所有其他冥想应用程序。找到光明心灵就像找到金子一样！” — 凡妮莎

***** “这改变了一切！它更简单，因此适应性极强且有效。” — Chris

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最新版本 3.22.0 中的新增功能

最后更新于 2024 年 7 月 9 日

欢迎来到 3.22！我们简化了入门体验并修复了音频播放器中的错​​误。我们还修复了应用程序图标在某些设备上的显示方式。享受吧！

介绍：

Brightmind Meditation 是一款正念和冥想应用程序，旨在促进心理健康和认知表现。它提供了一套全面的引导冥想、呼吸练习和认知训练工具，旨在增强注意力、减轻压力和改善整体大脑健康。

引导冥想：

该应用程序拥有一个庞大的冥想指导库，由经验丰富的正念教练指导。这些冥想的范围从适合初学者的介绍到高级实践，涵盖以下主题：

- 身体扫描冥想

- 呼吸意识练习

- 慈心和慈悲冥想

- 促进睡眠的冥想

- 正念运动冥想

呼吸练习：

Brightmind 提供各种呼吸练习，旨在平静心灵、减轻压力和促进放松。这些练习包括：

- 横膈膜呼吸

- 交替鼻孔呼吸

- 箱式呼吸

- 呼吸均匀

- 指导呼吸练习

认知训练：

该应用程序还包含针对大脑功能各个方面的认知训练练习，包括：

- 记忆力改善练习

- 注意力和集中力练习

- 解决问题的练习

- 决策练习

- 创造力和创新练习

个性化：

Brightmind 允许用户通过以下方式个性化他们的冥想和认知训练体验：

- 设定目标并跟踪进度

- 创建自定义冥想播放列表

- 选择认知练习的难度级别

- 根据使用模式访问个性化推荐

科学基础：

该应用程序的内容基于科学研究，并结合了认知心理学、神经科学和正念实践的原理。 Brightmind 与该领域的专家合作，确保其产品的准确性和有效性。

好处：

事实证明，定期使用光明冥想可以带来许多好处，包括：

- 减少压力和焦虑

- 改善睡眠质量

- 增强注意力和集中力

- 增强自我意识和情绪调节

- 改善认知功能和记忆力

- 提高创造力和解决问题的能力

结论：

Brightmind Meditation 是一款全面且有科学依据的应用程序，为心理健康和认知表现提供整体方法。其引导冥想、呼吸练习和认知训练工具使用户能够培养正念、减轻压力并增强大脑健康。无论您是初学者还是经验丰富的冥想者，Brightmind 都能为您提供量身定制且易于使用的途径，让您获得更健康、更充实的生活。