Headspace Care (Ginger)

Apoyo para la salud mental: disponible a través de organizaciones y planes de salud

Ginger ahora es Headspace Care

Headspace Care ofrece apoyo confidencial para la salud mental con asesoramiento en vivo, basado en texto y en vídeo. terapia y psiquiatría, y una biblioteca de recursos para el desarrollo de habilidades, todo desde la privacidad de su teléfono inteligente.

Nuestro modelo de entrenamiento

Los entrenadores brindan apoyo a través de conversaciones basadas en texto en tiempo real en la aplicación, para que puedas fácil y Chatea de forma privada con un entrenador en cualquier momento y en cualquier lugar. Los entrenadores están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar atención inmediata en el momento y mediante sesiones programadas regularmente. Sabemos que enviar mensajes de texto no es fácil para todos, por eso también ofrecemos una opción de conversión de voz a texto. Los asesores también lo ayudan a obtener el nivel adecuado de atención y pueden derivarlo a un terapeuta o psiquiatra de Headspace Care si necesita apoyo adicional.

Acerca de nuestros asesores de salud mental

Los asesores de Headspace Care son Profesionales capacitados con título avanzado y/o certificación de coaching. Los coaches de Headspace Care tienen al menos dos años de experiencia laboral profesional y reciben más de 100 horas adicionales de capacitación especializada cada año. Los entrenadores son empleados de tiempo completo de Headspace Care y sí, son personas reales.

Terapia y psiquiatría

Cuando se necesita más apoyo, se encuentran disponibles sesiones por video con un terapeuta y/o psiquiatra autorizado, en horarios nocturnos y de fin de semana. Si cree que la terapia y la psiquiatría pueden ser útiles, comuníquese con un entrenador.

Recursos guiados

Nuestra biblioteca en la aplicación de recursos para el desarrollo de habilidades incluye actividades, podcasts, videos, artículos y más. Se sugieren nuevas recomendaciones según sus necesidades y pueden ayudarlo con una variedad de temas, como ansiedad, estrés, relaciones y desafíos profesionales.

Disponible en español

Headspace Care está disponible en español para personas mayores de 18 años y que tienen acceso a través de su empleador u organización. Headspace Care en español estará disponible pronto para todos los miembros del plan de salud.

Confidencial y segura

Las conversaciones entre usted y su equipo de atención son confidenciales. Headspace Care cumple con HIPAA y el RGPD de la UE y cuenta con la certificación HITRUST CSF.

¿Cuánto cuesta?

Empleadores y organizaciones selectos ofrecen Headspace Care, incluido asesoramiento ilimitado en salud mental, sin costo para sus empleados, afiliados y sus dependientes. Dependiendo del plan de su empleador u organización, es posible que tenga cubiertas una cantidad limitada de sesiones de terapia y psiquiatría, después de las cuales será responsable del costo de la sesión que no esté cubierta por su seguro. Dependiendo de su plan de salud, el costo de acceder a servicios de terapia y psiquiatría a través de Headspace Care puede variar según su plan de beneficios específico. Comuníquese con su administrador de beneficios para obtener más información.

Comenzar

Si tiene acceso a través de su empleador, descargue la aplicación, toque "Mi organización" y siga los pasos. Si tiene acceso a través de su plan de salud, es posible que haya recibido un correo electrónico de Headspace Care con un código único. Simplemente descargue la aplicación, toque "Ingresar un código de acceso", luego ingrese el código del correo electrónico de Headspace Care y siga los pasos.

Novedades de la última versión 6.2.3

Última actualización el 10 de junio de 2024

Nos tomamos un momento para volver a presentarnos con un nuevo nombre: Ginger ahora es Headspace Care.

La aplicación se ve un poco diferente, pero seguirás teniendo el mismo soporte a tu lado. Programe una conversación de texto con un asesor de salud mental que pueda ayudarlo con lo que está pasando, desde el estrés laboral hasta las relaciones y la búsqueda del equilibrio. Además, explore nuestra biblioteca de herramientas y recursos para desarrollar habilidades, para que pueda obtener el apoyo adecuado en los momentos que más lo necesita.

Introducción

Headspace Care es una aplicación móvil diseñada para proporcionar a los usuarios ejercicios guiados de meditación y atención plena. Cuenta con un asistente virtual llamado Ginger, que guía a los usuarios a través de diversos ejercicios adaptados a sus necesidades y objetivos. La aplicación tiene como objetivo mejorar el bienestar mental, reducir el estrés y promover la regulación emocional.

Jugabilidad

Headspace Care utiliza una interfaz sencilla y fácil de usar. Al iniciar la aplicación, Ginger saluda a los usuarios, quienes les presentan las funciones de la aplicación y los guían a través de un breve proceso de incorporación. Los usuarios pueden elegir entre una variedad de sesiones de meditación guiada que van desde prácticas diarias breves hasta experiencias más largas e inmersivas.

Cada sesión está diseñada para abordar necesidades específicas, como aliviar el estrés, controlar la ansiedad o mejorar el sueño. Ginger brinda instrucciones claras y un estímulo amable a lo largo de las sesiones, lo que ayuda a los usuarios a concentrarse e involucrarse en la práctica.

Características

* Experiencia personalizada: Ginger se adapta a las preferencias y progreso de cada usuario, brindando recomendaciones y ejercicios personalizados.

* Variedad de Ejercicios: La aplicación ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas, miejercicios de atención y técnicas de respiración para adaptarse a diferentes necesidades.

* Seguimiento del progreso: los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso y controlar su bienestar mental a lo largo del tiempo.

* Historias de sueño: Headspace Care incluye una colección de cuentos relajantes antes de dormir para ayudar a los usuarios a relajarse y prepararse para dormir.

* Integración con Apple Health: la aplicación se integra perfectamente con Apple Health, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus minutos de atención plena y contribuir a sus objetivos generales de salud.

Beneficios

* Reducción del estrés y la ansiedad: se ha demostrado que las meditaciones guiadas reducen los niveles de estrés y ansiedad.

* Regulación emocional mejorada: los ejercicios de atención plena ayudan a los usuarios a ser más conscientes de sus emociones y responder a ellas de una manera más saludable.

* Enfoque y concentración mejorados: la práctica regular de la meditación puede mejorar el enfoque y la concentración, lo que conduce a una mayor productividad.

* Dormir mejor: las técnicas de relajación y los cuentos antes de dormir pueden promover un sueño reparador y mejorar la calidad general del sueño.

* Aumento de la autoconciencia: las prácticas de atención plena fomentan la autoconciencia y ayudan a los usuarios a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismos.

Conclusión

Headspace Care (Ginger) es una herramienta integral y accesible para mejorar el bienestar mental. Su interfaz fácil de usar, orientación personalizada y variedad de ejercicios lo hacen adecuado para personas de todos los niveles de experiencia. Al incorporar la atención plena y la meditación en sus rutinas diarias, los usuarios pueden experimentar importantes beneficios para su salud emocional, cognitiva y general.