Headspace Care (Ginger)

Поддержка психического здоровья — доступна через организации + планы медицинского страхования.

Ginger теперь называется Headspace Care.

Headspace Care предлагает конфиденциальную поддержку психического здоровья с помощью текстовых коучингов в реальном времени и видео. терапия и психиатрия, а также библиотека ресурсов для развития навыков — все это прямо с вашего смартфона.

Наша модель коучинга

Тренеры оказывают поддержку посредством текстовых бесед в режиме реального времени. в приложении, чтобы вы могли легко и приватно общаться с тренером в любое время и в любом месте. Тренеры доступны круглосуточно и без выходных для оказания немедленной помощи и на регулярных занятиях. Мы знаем, что отправлять текстовые сообщения непросто для всех, поэтому мы также предлагаем опцию преобразования речи в текст. Тренеры также помогут вам получить необходимый уровень ухода и могут направить вас к терапевту или психиатру Headspace Care, если вам нужна дополнительная поддержка.

О наших тренерах по психическому здоровью

Тренеры Headspace Care подготовленные специалисты с ученой степенью и/или сертификатом тренера. Тренеры Headspace Care имеют не менее двух лет профессионального опыта работы и ежегодно проходят дополнительно более 100 часов специализированного обучения. Тренеры — штатные сотрудники Headspace Care, и да, они настоящие люди.

Терапия и психиатрия

Когда необходима дополнительная поддержка, доступны видеосеансы с лицензированным терапевтом и/или психиатром, которые проводятся в вечернее время и в выходные дни. Если вы считаете, что терапия и психиатрия могут быть полезны, обратитесь к тренеру.

Справочные ресурсы

Наша библиотека ресурсов для развития навыков в приложении включает в себя занятия, подкасты, видео, статьи и многое другое. Новые рекомендации предлагаются с учетом ваших потребностей и могут помочь вам в решении различных тем, таких как тревога, стресс, отношения и карьерные проблемы.

Доступно на испанском языке.

Headspace Care доступен на испанском языке для лиц в возрасте 18 лет и старше, имеющих доступ через своего работодателя или организацию. Программа Headspace Care на испанском языке скоро будет доступна всем участникам плана медицинского страхования.

Конфиденциально и безопасно

Разговоры между вами и вашей командой по уходу являются конфиденциальными. Headspace Care соответствует требованиям HIPAA и GDPR ЕС и сертифицирован HITRUST CSF.

Сколько это стоит?

Отдельные работодатели и организации предлагают Headspace Care, включая неограниченное обучение психическому здоровью, бесплатно для их сотрудники, члены и их иждивенцы. В зависимости от плана вашего работодателя или организации вам может быть оплачено ограниченное количество сеансов терапии и психиатрии, после чего вы будете нести ответственность за стоимость сеанса, не покрываемого вашей страховкой. В зависимости от вашего плана медицинского страхования стоимость доступа к терапевтическим и психиатрическим услугам через Headspace Care может варьироваться в зависимости от вашего конкретного плана льгот. Для получения дополнительной информации обратитесь к администратору льгот.

Начать

Если у вас есть доступ через вашего работодателя, загрузите приложение, нажмите «Моя организация» и следуйте инструкциям. Если у вас есть доступ через ваш план медицинского страхования, возможно, вы получили электронное письмо от Headspace Care с уникальным кодом. Просто загрузите приложение, нажмите «Ввести код доступа», затем введите код из электронного письма Headspace Care и следуйте инструкциям.

Что нового в последней версии 6.2.3

Последнее обновление: 10 июня 2024 г.

Мы воспользовались моментом, чтобы вновь представиться под новым названием: Ginger теперь называется Headspace Care.

Приложение выглядит немного по-другому, но поддержка останется прежней. Запланируйте текстовый чат с тренером по психическому здоровью, который может помочь вам справиться с тем, через что вы проходите, от стресса на работе до отношений и поиска баланса. Кроме того, изучите нашу библиотеку инструментов и ресурсов для развития навыков, чтобы вы могли получить нужную поддержку в тот момент, когда она вам больше всего нужна.

Введение

Headspace Care — это мобильное приложение, предназначенное для предоставления пользователям управляемых упражнений по медитации и осознанности. В нем есть виртуальный помощник по имени Джинджер, который помогает пользователям выполнять различные упражнения, соответствующие их потребностям и целям. Приложение направлено на улучшение психического благополучия, снижение стресса и содействие эмоциональной регуляции.

Геймплей

Headspace Care использует простой и удобный интерфейс. После запуска приложения пользователей приветствует Джинджер, который знакомит их с функциями приложения и проводит краткий процесс адаптации. Пользователи могут выбирать из множества сеансов медитации под руководством инструктора: от коротких ежедневных практик до более длительных и захватывающих занятий.

Каждый сеанс предназначен для удовлетворения конкретных потребностей, таких как снятие стресса, управление тревогой или улучшение сна. Джинджер дает четкие инструкции и мягко подбадривает на протяжении всех занятий, помогая пользователям сосредоточиться и погрузиться в практику.

Функции

* Персонализированный опыт: Ginger адаптируется к предпочтениям и прогрессу каждого пользователя, предоставляя персональные рекомендации и упражнения.

* Разнообразие упражнений: приложение предлагает широкий выбор медитаций под руководством инструктора.упражнения на осознанность и техники дыхания для удовлетворения различных потребностей.

* Отслеживание прогресса: пользователи могут отслеживать свой прогресс и следить за своим психическим состоянием с течением времени.

* Сказки для сна: Headspace Care включает в себя коллекцию успокаивающих сказок на ночь, которые помогут пользователям расслабиться и подготовиться ко сну.

* Интеграция с Apple Health. Приложение легко интегрируется с Apple Health, позволяя пользователям отслеживать минуты осознанности и способствовать достижению общих целей в отношении здоровья.

Преимущества

* Снижение стресса и беспокойства. Было доказано, что управляемые медитации снижают уровень стресса и беспокойства.

* Улучшенное эмоциональное регулирование: упражнения на осознанность помогают пользователям лучше осознавать свои эмоции и реагировать на них более здоровым образом.

* Улучшение внимания и концентрации. Регулярная практика медитации может улучшить внимание и концентрацию, что приводит к повышению производительности.

* Улучшение сна. Методы релаксации и сказки на ночь могут способствовать спокойному сну и улучшению общего качества сна.

* Повышение самосознания: практики осознанности способствуют самосознанию и помогают пользователям глубже понять себя.

Заключение

Headspace Care (Ginger) — комплексное и доступное средство для улучшения психического благополучия. Удобный интерфейс, индивидуальное руководство и разнообразие упражнений делают его подходящим для людей с любым уровнем опыта. Включив осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь, пользователи могут получить значительную пользу для своего эмоционального, когнитивного и общего здоровья.