Couch 5k - Running App

Application d'entraînement pour les coureurs : 3 km, 5 km, 10 km, semi-marathon

Aujourd'hui est un bon jour pour commencer à courir et se mettre en forme. En seulement 9 semaines, vous pouvez passer du canapé à courir 5 km avec notre entraîneur de course. Que vous soyez débutant ou coureur avancé, nous avons des plans d'entraînement pour tout le monde : 3 km, 5 km, 10 km, 21 km et 42 km dans l'application de course à pied la plus complète et gratuite.

Couch 5k - Running App est basé sur le prestigieux programme de fitness C25K (canapé à 5 km) spécialement conçu pour que chacun puisse atteindre son objectif même s'il n'a pas couru depuis des années (ou jamais !). Cette application de jogging vous guidera étape par étape en vous donnant des instructions lorsque vous devrez courir et marcher.

Description des plans d'entraînement de course :

COUREURS DÉBUTANTS

● Entraîneur de course à pied de 3 km ou 20 minutes : 6 semaines d'entraînement, 18 séances d'entraînement.

● Entraîneur de course à pied de 5 km ou 30 minutes : 9 semaines d'entraînement, 27 séances d'entraînement.

COUREURS INTERMÉDIAIRES

● Entraîneur de course à pied de 10 km ou 60 minutes : 12 semaines d'entraînement, 36 séances d'entraînement.

COUREURS AVANCÉS

● Entraîneur de course à pied de 21 km ou 130 minutes : 13 semaines d'entraînement, 90 minutes entraînements.

● Entraîneur de course à pied de 42 km ou 260 minutes : 20 semaines d'entraînement, 140 entraînements.

Chaque plan de course a sa propre progression de course par intervalles.

Avec Couch 5k - Application de course à pied que vous apprécierez :

✓ Interface utilisateur simple, intuitive et colorée.

✓ Programme de course à intervalles doux pour éviter les blessures.

✓ Progressivement Améliorez votre endurance et votre santé.

✓ Brûlez des calories et perdez du poids.

✓ Entraînement en extérieur ou en salle/sur tapis roulant.

✓ Idéal pour les coureurs débutants, amateurs ou avancé.

✓ Application d'entraînement complète et totalement GRATUITE.

Couch 5k - Fonctionnalités clés de l'application de course :

● La meilleure application de course à pied gratuite avec l'entraînement le plus efficace programmes (le tout dans une seule application).

● Un entraîneur audio vous indique quand faire du jogging, marcher, vous échauffer ou vous rafraîchir.

● Écoutez votre musique préférée tout en vous faites votre entraînement de course à pied.

● Contrôlez l'entraînement à votre propre rythme. Mettez en pause, sautez ou répétez un intervalle ou sautez l'échauffement ou la récupération.

● Les instructions dans la barre de notification vous tiennent informé lorsque vous n'êtes pas en cours d'exécution de l'application.

● Après chaque séance du plan d'entraînement, il enregistre automatiquement un rapport avec les statistiques de votre entraînement.

● Les statistiques incluent : l'itinéraire avec les POI de distance, la distance, la durée, l'allure moyenne, les calories brûlées, la météo locale, l'instantané de l'entraînement, etc...

● Partagez la progression de votre plan de course avec vos amis pour le montrer. vos parcours d'entraînement ou vos réalisations.

● Vous permet de désactiver le GPS et de vous entraîner sur un tapis roulant ou à l'intérieur.

● Vous pouvez courir avec l'écran éteint pendant que l'application est en arrière-plan .

● Un avertissement à mi-chemin vous indiquera quand commencer à rentrer chez vous.

● Visualisez le plan de chaque entraînement à l'avance.

● Soyez motivé avant chaque séance d'entraînement. entraînez-vous avec des citations de motivation intégrées à l'application.

★ Couch 5k - Running App est la meilleure application pour commencer à courir ! ★

Téléchargez maintenant et démarrez le plan de formation gratuit qui vous convient le mieux.

Avertissement :

App Symphony n'est en aucun cas responsable des dommages qui pourraient résulter de l’utilisation de cette application. Pensez à faire attention à la route pendant vos entraînements.