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ARRÊTEZ LA GUERRE EN UKRAINE !
Ne soyez pas paresseux - soyez plus fort !
Plus de 100 entraînements et plus de 500 exercices pour les entraînements à domicile !

BeStronger vous aidera vous gagnez de la masse musculaire, perdez du poids ou restez en forme.
Non, ce n'est pas facile et ne prend pas 5 minutes par jour ! Il faut beaucoup transpirer pour obtenir le résultat. N'hésitez donc pas à fermer cette page si vous n'êtes pas prêt à affronter les difficultés. Je ne promets pas que ce sera facile, mais je vous garantis qu'après chaque entraînement terminé, vous vous sentirez plus fort, plus résistant, plus mince et plus heureux ;)

Meilleure collection de entraînements à domicile sans équipement pour hommes et femmes. Différents entraînements progressifs (entraînements de défi), ronds, HIIT, de perte de poids, etc.

Programmes d'entraînement à domicile Be Stronger - un entraîneur personnel pour les entraînements à domicile. Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour avoir un corps beau et sain.
L'application comprend les plans d'entraînement progressifs suivants :
- 100 pompes - entraînement pour la poitrine, les bras et les épaules
- 100 Dips - entraînement sur barres parallèles
- 50 Pull-ups - entraînement de 0 à 50 tractions sur barre
- 300 Squat - entraînement pour jambes et fessiers forts
- 300 Abs - entraînement de 0 à 300 crunches pour six pack abs

Course pour débutants - meilleur plan pour commencer à courir
- 100 Burpee - meilleur exercice pour brûler les graisses. Essayez-le et vous allez l'adorer ou le détester
1 000 sauts à la corde - plan d'entraînement de 0 à 1 000 sauts à la corde
Entraînements à la planche - entraînements pour le tronc et les abdominaux. Différents types d'exercices de planche
Six pack d'entraînement pour les abdominaux
Entraînements avec des haltères
Entraînements complets du corps
et de nombreux autres entraînements cardio, HIIT et à domicile
Les Entraînements à domicile BeStronger L'application comprend les fonctionnalités suivantes :

💪 Découvrez plus de 100 entraînements dans la bibliothèque

💪 Créez vos propres entraînements et partagez-les avec vos amis. Personnalisation maximale de l'entraînement pour votre commodité ! Ajoutez vos exercices à la bibliothèque.

💪 Partagez des entraînements avec des utilisateurs du monde entier

💪 Statistiques et motivation (calories brûlées, votre niveau moyen actuel, programme actuel, statut et médailles, notes et réalisations )

💪 Envoyez vos réalisations à Google Fit !

💪 Ne manquez pas l'entraînement - fonction de rappel

💪 Échauffez-vous avant l'entraînement et étirez-vous après - l'un des les points les plus importants de l'entraînement !

💪 Historique des entraînements

💪 Sauvegarde et récupération de données

💪 Jeûne intermittent, suivi de l'eau et des calories

Si vous commencez à vous entraîner avec le programme BeStronger, après 6 à 10 semaines, vous serez capable de faire des pompes 100 fois de suite, de tirer 20 à 30 fois, de vous accroupir et de faire des boucles plus de 200 fois. Ce n'est pas si difficile qu'il y paraît.

★ Les entraînements ont différents niveaux. En fonction de votre préparation, choisissez celui dont vous avez besoin.
★ Vous pouvez combiner les plans d'entraînement à votre guise ou les réaliser tous

Avec l'aide de ce cours d'entraînement, vous mettrez votre corps en ordre en un temps record !
Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport, vous pouvez faire les exercices à la maison, au travail, n'importe où ! Pas besoin d'inventaire supplémentaire.
Ne soyez pas paresseux, faites du sport et soyez en bonne santé !

Si vous avez des suggestions ou des demandes concernant nos applications, veuillez nous contacter au mail de contact.

Entraînements à domicile BeStronger est une application de fitness complète conçue pour fournir aux utilisateurs des entraînements personnalisés et efficaces qui peuvent être effectués dans le confort de leur foyer. Avec une vaste bibliothèque d'exercices, des plans d'entraînement personnalisables et des instructions détaillées, l'application s'adresse aux personnes de tous niveaux de forme physique, objectifs et horaires.

Principales fonctionnalités

* Entraînements personnalisés : BeStronger utilise un algorithme basé sur l'IA pour créer des plans d'entraînement sur mesure basés sur les objectifs de mise en forme, l'expérience et l'équipement disponible des utilisateurs. Que les utilisateurs soient des débutants cherchant à améliorer leur condition physique globale ou des athlètes avancés recherchant un développement musculaire spécifique, l'application ajuste les entraînements pour répondre à leurs besoins uniques.

* Bibliothèque d'exercices étendue : l'application dispose d'une vaste bibliothèque de plus de 900 exercices, couvrant tous les principaux groupes musculaires et schémas de mouvement. Chaque exercice est méticuleusement démontré avec des instructions claires et des variations pour garantir une bonne forme et maximiser les résultats.

* Flexibilité de l'équipement : les entraînements BeStronger peuvent être effectués avec peu ou pas d'équipement. L'application propose des modifications pour les exercices nécessitant un équipement spécifique, la rendant ainsi accessible aux utilisateurs disposant de ressources limitées.

* Suivi des progrès : les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès grâce à des journaux d'entraînement et des analyses détaillés. L'application surveille les répétitions, les séries, le poids utilisé et la durée de l'entraînement, fournissant des informations précieuses sur les améliorations de la condition physique et les domaines de croissance.

* Personnalisation de l'entraînement : BeStronger permet aux utilisateurs de personnaliser leurs entraînements en fonction du temps disponible, du niveau de forme physique et des groupes musculaires cibles. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une gamme de durées d'entraînement, depuis des séances HIIT courtes et intenses jusqu'à des entraînements plus longs axés sur l'endurance.

Avantages

* Commodité et flexibilité : avec les entraînements à domicile BeStronger, vousLes utilisateurs peuvent profiter des avantages d’un programme de remise en forme personnalisé sans les contraintes d’un abonnement à une salle de sport ou de cours de fitness. La flexibilité de l'application permet aux utilisateurs d'adapter leurs séances d'entraînement à leurs horaires chargés et de faire de l'exercice depuis n'importe où disposant d'une connexion Internet.

* Entraînement personnalisé : les plans d'entraînement basés sur l'IA garantissent que les utilisateurs sont toujours mis au défi et progressent à un rythme optimal. L'application ajuste les entraînements en fonction des performances, offrant une expérience de remise en forme sur mesure qui maximise les résultats.

* Sélection complète d'exercices : la vaste bibliothèque d'exercices garantit que les utilisateurs peuvent cibler tous les groupes musculaires et tous les schémas de mouvement. Avec plus de 900 exercices, il existe toujours une option adaptée à chaque objectif et préférence de remise en forme.

* Suivi des progrès et motivation : le suivi et les analyses détaillés des progrès aident les utilisateurs à rester motivés et responsables. En surveillant leurs progrès, les utilisateurs peuvent voir des preuves tangibles de leurs efforts et rester sur la bonne voie pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.

* Rentabilité : les entraînements à domicile BeStronger offrent une alternative rentable aux abonnements traditionnels à une salle de sport et aux séances d'entraînement personnel. Avec un achat unique, les utilisateurs ont accès à un programme de remise en forme complet qui peut être utilisé indéfiniment.