Wagnerfit

Application leader pour les professionnels du fitness.

Avec l'application Wagnerfit, vous pouvez commencer à suivre vos entraînements et vos repas, mesurer vos résultats et atteindre vos objectifs de remise en forme, le tout avec l'aide de votre entraîneur personnel.

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Quoi de neuf dans la dernière version 7.131.2

Dernière mise à jour le 5 juillet 2024

Wagnerfit est un programme de remise en forme complet conçu par l'expert en fitness de renommée mondiale John Wagner. Le programme est basé sur les principes de surcharge progressive, de périodisation et d'entraînement fonctionnel. Il est conçu pour aider les individus de tous niveaux de forme physique à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique.

Principes de Wagnerfit

Surcharge progressive : Wagnerfit suit le principe de surcharge progressive, qui stipule que pour continuer à progresser, vous devez augmenter progressivement la quantité de poids, la résistance ou le volume de vos entraînements. Cela oblige votre corps à s’adapter et à devenir plus fort.

Périodisation : Wagnerfit utilise une approche de formation périodisée, ce qui signifie que le programme est divisé en différentes phases, chacune avec un objectif spécifique. Par exemple, une phase peut se concentrer sur le développement de la force, tandis qu’une autre peut se concentrer sur l’amélioration de l’endurance.

Entraînement fonctionnel : Wagnerfit intègre des exercices d'entraînement fonctionnel, qui sont des exercices qui imitent les mouvements quotidiens. Cela contribue à améliorer votre force globale, votre équilibre et votre coordination.

Avantages de Wagnerfit

Wagnerfit offre de nombreux avantages, notamment :

* Amélioration de la force et de l'endurance

* Augmentation de la masse musculaire

* Réduction de la graisse corporelle

* Amélioration de la santé cardiovasculaire

* Réduction du risque de maladies chroniques

* Amélioration de l'humeur et des niveaux d'énergie

* Augmentation de la confiance et de l'estime de soi

Entraînements Wagnerfit

Les entraînements Wagnerfit sont généralement effectués 3 à 5 fois par semaine. Chaque séance d'entraînement dure de 45 à 60 minutes et comprend une variété d'exercices, tels que :

* Squats avec haltères

* Développé couché

* Soulevés de terre

* Tractions

* Lignes

* Fentes

* Des pompes

* Des craquements

* Exercices cardio

Nutrition

La nutrition est une partie importante du programme Wagnerfit. Wagnerfit recommande d'avoir une alimentation saine, riche en protéines, en glucides et en graisses saines. Le programme recommande également de boire beaucoup d’eau et de dormir suffisamment.

Suppléments

Wagnerfit ne recommande pas de prendre de suppléments. Cependant, certains suppléments, comme la créatine et la poudre de protéines, peuvent être bénéfiques pour certaines personnes. Il est important de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments.

Wagnerfit est un programme de remise en forme sûr et efficace qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Le programme est basé sur des principes scientifiques solides et est conçu pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements. Si vous recherchez un programme de remise en forme complet qui vous aidera à améliorer votre santé et votre forme physique en général, Wagnerfit est une excellente option.