Wagnerfit

フィットネス専門家向けの主要アプリ。

Wagnerfit アプリを使用すると、パーソナル トレーナーの助けを借りて、ワークアウトと食事の追跡、結果の測定、フィットネス目標の達成を開始できます。

今すぐアプリをダウンロードしてください!また、当社の Web サイト (wagnerfit.trainerize.com) を必ずご確認ください。

最新バージョン 7.131.2 の新機能

最終更新日: 2024 年 7 月 5 日

Wagnerfit は、世界的に有名なフィットネス専門家 John Wagner によって設計された総合的なフィットネス プログラムです。このプログラムは、段階的な過負荷、ピリオダイゼーション、機能トレーニングの原則に基づいています。あらゆるフィットネスレベルの個人が健康とフィットネスの目標を達成できるように設計されています。

ワグナーフィットの原則

漸進的過負荷: Wagnerfit は漸進的過負荷の原則に従っています。これは、進歩を続けるためには、重量、抵抗、またはワークアウトの量を徐々に増やす必要があるというものです。これにより、体が適応してより強くなります。

期間化: Wagnerfit は期間化されたトレーニング アプローチを使用します。これは、プログラムが特定の焦点を当てたさまざまなフェーズに分割されていることを意味します。たとえば、ある段階では筋力の強化に重点を置き、別の段階では持久力の向上に重点を置く場合があります。

ファンクショナル トレーニング: Wagnerfit には、日常の動きを模倣したエクササイズであるファンクショナル トレーニング演習が組み込まれています。これは全体的な強さ、バランス、調整力を向上させるのに役立ちます。

ワグナーフィットのメリット

Wagnerfit には、次のような多くの利点があります。

* 強度と耐久性の向上

*筋肉量の増加

*体脂肪の減少

* 心臓血管の健康状態の改善

* 慢性疾患のリスクの軽減

* 気分とエネルギーレベルの改善

* 自信と自尊心の向上

ワグナーフィットワークアウト

Wagnerfit ワークアウトは通常、週に 3 ～ 5 回行われます。各ワークアウトは 45 ～ 60 分間続き、次のようなさまざまなエクササイズが含まれます。

*バーベルスクワット

*ベンチプレス

*デッドリフト

*懸垂

* 行

* ランジ

* 腕立て伏せ

* クランチ

*有酸素運動

栄養

栄養は Wagnerfit プログラムの重要な部分です。 Wagnerfit では、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪を多く含む健康的な食事を摂ることをお勧めします。同プログラムでは、水を十分に飲むことと十分な睡眠をとることも推奨している。

サプリメント

Wagnerfit はサプリメントの摂取を推奨しません。ただし、クレアチンやプロテインパウダーなどの一部のサプリメントは、人によっては効果がある場合があります。サプリメントを摂取する前に医師に相談することが重要です。

Wagnerfit は、健康とフィットネスの目標を達成するのに役立つ安全で効果的なフィットネス プログラムです。このプログラムは健全な科学的原則に基づいており、ワークアウトを最大限に活用できるように設計されています。全体的な健康とフィットネスの向上に役立つ包括的なフィットネス プログラムをお探しなら、Wagnerfit が最適な選択肢です。