WHOOP

Votre coach de remise en forme et de santé personnalisé

WHOOP est un appareil portable qui suit les données biométriques du sommeil, de l'effort, de la récupération, du stress et de la santé 24h/24 et 7j/7, vous offrant un coaching personnalisé basé sur vos objectifs pour vous aider à débloquer votre meilleure performance. WHOOP est sans écran, donc toutes vos données résident dans l'application WHOOP — pour vous concentrer sur votre santé sans distraction. L'application WHOOP nécessite un appareil portable WHOOP.

WHOOP fait plus que suivre votre activité : il traduit vos données en étapes suivantes claires. WHOOP capture vos données biométriques 24h/24 et 7j/7 pour les calibrer spécifiquement en fonction de la physiologie unique de votre corps, puis vous recommande tout, de l'heure à laquelle vous coucher aux comportements à adopter pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Voici comment cela fonctionne :< /p>

Sommeil : chaque nuit, WHOOP calcule vos performances de sommeil en mesurant le sommeil que vous avez obtenu par rapport au sommeil dont votre corps a besoin. Vous vous réveillerez avec un score de sommeil de 0 à 100 %. Sleep Planner vous permet de savoir quand vous devez vous coucher pour optimiser vos performances le lendemain. Désormais, avec la sortie de WHOOP 4.0, Sleep Planner peut également vous réveiller lorsque vous avez défini une heure exacte, une fois que vous avez atteint votre objectif de sommeil ou lorsque vous êtes complètement rétabli à l'aide d'une alarme haptique silencieuse et vibrante.

Strain : WHOOP fait plus que simplement suivre votre activité : il mesure le niveau de stress physique et mental que vous vous imposez tout au long de la journée pour calculer un score de Strain quotidien allant de 0 à 21. WHOOP mesure à la fois votre niveau cardiovasculaire et musculaire. charge, quantifiant même l'impact de votre entraînement en force, pour vous donner la vue la plus complète des exigences que vous imposez à votre corps. Chaque jour, Strain Target vous recommandera votre plage d'effort cible optimale en fonction de votre score de récupération pour vous aider à maximiser vos gains sans sacrifier votre récupération.

Stress : WHOOP vous donne un aperçu quotidien de votre stress et des données scientifiques étayées. techniques pour aider à le gérer. Obtenez un score de stress en temps réel de 0 à 3 et, en fonction de votre score, choisissez une séance de respiration pour soit augmenter votre vigilance en vue de la performance, soit augmenter votre relaxation dans un moment stressant. Consultez vos tendances de stress au fil du temps pour identifier les déclencheurs.

Récupération : WHOOP vous permet de savoir dans quelle mesure vous êtes prêt à performer en mesurant la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque au repos, votre sommeil et votre fréquence respiratoire. Vous obtiendrez un score de récupération quotidien sur une échelle de 0 à 100 %. Lorsque vous êtes dans le vert, vous êtes prêt à faire des efforts, lorsque vous êtes dans le jaune ou le rouge, vous souhaiterez peut-être évaluer votre programme d'entraînement.

Comportements : suivez l'impact de plus de 140 par jour. habitudes et comportements, comme la consommation d'alcool, les médicaments, le stress, etc., pour mieux comprendre comment ces différents comportements vous aident ou vous nuisent.

Coach WHOOP : posez des questions sur votre santé et votre forme physique et obtenez des informations hautement personnalisées et spécifiques. -à vous des réponses sur demande. En utilisant vos données biométriques uniques, les dernières avancées en matière de science de la performance et la technologie OpenAI, WHOOP Coach génère des réponses sur tout, depuis les plans d'entraînement jusqu'aux raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué.

Que pouvez-vous faire d'autre dans l'application WHOOP :

• Explorez les détails : consultez une répartition de vos activités par zone de fréquence cardiaque et voyez même les tendances en matière de sommeil, d'effort et de récupération jusqu'à 6 mois à la fois pour ajuster vos comportements, vos entraînements et vos plans. et bien plus encore

• Rejoignez une équipe : restez motivé et responsable en rejoignant une équipe. Discutez directement avec vos coéquipiers dans l'application ou en tant qu'entraîneur, suivez le déroulement de l'entraînement de votre équipe.

• Health Connect : WHOOP s'intègre à Health Connect pour synchroniser les activités, les données de santé et bien plus encore pour une vue complète. de votre santé globale.

• Obtenez de l'aide : les services aux membres sont disponibles pour répondre à vos questions directement depuis l'application

WHOOP fournit des produits et services conçus à des fins générales de remise en forme et de bien-être. Les produits et services WHOOP ne sont pas des dispositifs médicaux, ne sont pas destinés à traiter ou à diagnostiquer une maladie, et ne doivent pas être utilisés comme substitut à un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Tout le contenu disponible via les produits et services WHOOP est uniquement à des fins d'information générale.

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Dernière mise à jour le 2 juillet 2024