WHOOP

您的个性化健身和健康教练

WHOOP 是一款可穿戴设备，可 24/7 跟踪睡眠、压力、恢复、压力和健康生物识别信息，根据您的目标为您提供个性化指导，帮助您解锁最佳表现。 WHOOP 是无屏幕的，因此您的所有数据都存储在 WHOOP 应用程序中 - 让您可以无忧无虑地关注您的健康。 WHOOP 应用程序需要 WHOOP 可穿戴设备。

WHOOP 的作用不仅仅是跟踪您的活动 - 它将您的数据转化为清晰的后续步骤。 WHOOP 24/7 全天候捕获您的生物识别数据，专门针对您身体独特的生理机能进行校准，然后提出一切建议，从何时上床睡觉到采取哪些行为来帮助您实现目标。

其工作原理如下：< /p>

睡眠：每天晚上，WHOOP 通过测量您获得的睡眠与您身体所需的睡眠进行比较来计算您的睡眠表现。您醒来时会看到睡眠分数从 0% 到 100%。睡眠计划器可让您知道何时应该上床睡觉，以优化第二天的表现。现在，随着 WHOOP 4.0 的发布，睡眠计划器还可以在您设定准确时间、达到睡眠目标或完全恢复时使用安静的振动触觉闹钟唤醒您。

压力：WHOOP 不仅仅跟踪您的活动 - 它测量您全天给自己施加的身体和精神压力，以计算每日压力分数（范围从 0 到 21）。WHOOP 测量您的心血管和肌肉负荷，甚至量化力量训练的影响，让您最全面地了解对身体的要求。每天，Strain Target 都会根据您的恢复分数推荐您的最佳目标运动范围，以帮助您在不牺牲恢复的情况下最大限度地提高收益。

压力：WHOOP 每天为您提供有关压力的见解，并且有科学依据帮助管理它的技术。获取 0-3 分的实时压力分数，并根据您的分数选择呼吸练习，以提高您对表现的警觉性，或在压力时刻增强放松效果。查看一段时间内您的压力趋势，以确定触发因素。

恢复：WHOOP 通过测量您的心率变异性、静息心率、睡眠和呼吸频率，让您了解自己的准备情况。您将获得每日恢复分数，范围为 0 到 100%。当您处于绿色状态时，您已准备好承受压力；当您处于黄色或红色状态时，您可能需要评估您的训练计划。

行为：跟踪每天超过 140 项的影响习惯和行为，例如饮酒、药物、压力等，以更好地了解这些不同的行为如何帮助或伤害您。

WHOOP 教练：询问有关您的健康和健身的问题，并获得高度个性化、具体的信息- 根据需要为您提供答案。利用您独特的生物识别数据、最新的表现科学和 OpenAI 的技术，WHOOP Coach 可以生成从训练计划到您感到疲劳的原因等各个方面的响应。

您还可以在 WHOOP 应用程序中执行以下操作：

• 深入了解细节：按心率区查看您的活动细目，甚至一次查看长达 6 个月的睡眠、压力和恢复趋势，以调整您的行为、训练和计划等等

• 加入团队：通过加入团队保持积极性和责任感。在应用程序中直接与您的队友聊天，或作为教练查看您团队的训练进展情况

• Health Connect：WHOOP 与 Health Connect 集成，以同步活动、健康数据等，以获得全面的视图

• 获取帮助：会员服务可直接从应用程序回答您的问题

WHOOP 提供专为一般健身和健康目的而设计的产品和服务。 WHOOP 产品和服务不是医疗设备，不用于治疗或诊断任何疾病，并且不应用作专业医疗建议、诊断或治疗的替代品。通过 WHOOP 产品和服务提供的所有内容仅供一般参考之用。

最新版本 4.157.0 中的新增功能

最后更新于 2024 年 7 月 2 日