WHOOP

Ваш персональный тренер по фитнесу и здоровью

WHOOP — это носимое устройство, которое круглосуточно 7 дней в неделю отслеживает биометрические показатели сна, напряжения, восстановления, стресса и здоровья, предоставляя вам персонализированные рекомендации в зависимости от ваших целей, которые помогут раскрыть ваши способности. лучшее выступление. В WHOOP нет экрана, поэтому все ваши данные хранятся в приложении WHOOP, что позволяет вам не отвлекаться на свое здоровье. Для работы приложения WHOOP требуется носимое устройство WHOOP.

WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он преобразует ваши данные в четкие инструкции по следующим шагам. WHOOP круглосуточно и без выходных собирает ваши биометрические данные, чтобы откалибровать их с учетом уникальной физиологии вашего тела, а затем рекомендует все: от того, когда ложиться спать, до того, какое поведение следует принять, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Вот как это работает:< /p>

Сон. Каждую ночь WHOOP рассчитывает эффективность вашего сна, сравнивая продолжительность сна с тем количеством сна, которое необходимо вашему организму. Вы проснетесь с показателем сна от 0 до 100%. Планировщик сна сообщит вам, когда вам следует ложиться спать, чтобы оптимизировать работу на следующий день. Теперь, с выпуском WHOOP 4.0, Планировщик сна также может будить вас, когда вы установите точное время, когда вы достигнете цели по сну или когда вы полностью восстановитесь, с помощью тихого вибрирующего тактильного будильника.

Нагрузка: WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он измеряет, какую физическую и умственную нагрузку вы испытываете на себе в течение дня, чтобы рассчитать ежедневную оценку напряжения в диапазоне от 0 до 21. WHOOP измеряет как сердечно-сосудистую, так и мышечную нагрузку. нагрузки, даже количественно оценивая влияние вашей силовой тренировки, чтобы дать вам наиболее полное представление о требованиях, которые вы предъявляете своему телу. Каждый день Strain Target будет рекомендовать оптимальный целевой диапазон нагрузки на основе вашего показателя восстановления, чтобы помочь вам максимизировать свои результаты, не жертвуя восстановлением.

Стресс: WHOOP дает вам ежедневную информацию о вашем стрессе, подкрепленную наукой. техники, помогающие справиться с этим. Получите оценку стресса в режиме реального времени от 0 до 3 и на основе этой оценки выберите сеанс работы с дыханием, чтобы либо повысить вашу внимательность к работе, либо увеличить расслабление в стрессовый момент. Просматривайте тенденции стресса с течением времени, чтобы выявить причины.

Восстановление. WHOOP позволяет узнать, насколько вы готовы к работе, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту пульса в состоянии покоя, сон и частоту дыхания. Вы будете получать ежедневную оценку восстановления по шкале от 0 до 100%. Когда вы находитесь в зеленой зоне, вы готовы к нагрузке, когда вы в желтой или красной зоне, возможно, вам захочется оценить свою программу тренировок.

Поведение: отслеживайте влияние более 140 тренировок в день. привычки и поведение, такие как употребление алкоголя, прием лекарств, стресс и т. д., чтобы лучше понять, как эти различные виды поведения помогают или вредят вам.

Коуч WHOOP: задавайте вопросы о своем здоровье и физической форме и получайте персонализированные и конкретные ответы. -вам ответы по требованию. Используя ваши уникальные биометрические данные, последние достижения науки о производительности и технологии OpenAI, WHOOP Coach генерирует ответы по всем вопросам: от планов тренировок до причин, по которым вы чувствуете усталость.

Что еще вы можете сделать в приложении WHOOP:

• Изучите детали: просматривайте разбивку своей активности по зонам сердечного ритма и даже просматривайте тенденции сна, напряжения и восстановления за период до 6 месяцев, чтобы корректировать свое поведение, тренировки и планы. и многое другое

• Присоединяйтесь к команде: сохраняйте мотивацию и ответственность, присоединившись к команде. Общайтесь напрямую с товарищами по команде в приложении или в качестве тренера узнавайте, как проходят тренировки вашей команды.

• Health Connect: WHOOP интегрируется с Health Connect для синхронизации действий, данных о состоянии здоровья и многого другого для получения полного представления. вашего общего состояния здоровья.

• Получите помощь: служба поддержки участников ответит на ваши вопросы прямо из приложения.

WHOOP предоставляет продукты и услуги, предназначенные для общих целей фитнеса и хорошего самочувствия. Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для лечения или диагностики каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, предназначен только для общих информационных целей.

Что нового в последней версии 4.157.0

Последнее обновление: 2 июля 2024 г.