Calm

Справляться с повседневным стрессом и беспокойством. Самоупотребление и звук сна посредством медитации

Спокойство - это приложение № 1 для сна, медитации и расслабления. Управляйте стрессом, сбалансируйте настроение, лучше спите и переориентируйте свое внимание. Медитация с гидом, истории сна, звуковые пейзажи, дыхание и упражнения на растяжение наполняют нашу обширную библиотеку. Практикуйте самовосстановление и откройте для себя счастливее вас через спокойствие.

Почувствуйте себя лучше, уменьшив беспокойство, расстанавливая приоритеты для самообслуживания и выбирая сессию медитации с гидом, которая вписывается в ваш напряженный график. Введите осознанность и дыхательные упражнения в свою повседневную рутину и испытайте их изменяющие жизнь преимущества. Новичок в медитации или опытный эксперт, Calm для тех, кто хочет улучшить свой сон и устранение повседневного стресса.

Лучше спи с соном, историями перед сном, которые укладывают вас в спокойный сон. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогают вам медитировать, сосредоточиться и хорошо спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите свой цикл сна, выбирая из более 100 эксклюзивных историй сна, рассказанных такими талантами, как Cillian Murphy, Rosé и Jerome Flynn. Посредством ежедневно, чтобы облегчить беспокойство и научитесь в первую очередь поставить свое личное здоровье.

Сделайте глубокий вдох и найдите свое спокойствие.

Спокойные черты

Медитация и осознанность

* Медитировать с опытными экспертами, независимо от вашего уровня опыта

* Будьте внимательны к своей повседневной жизни и научитесь успокоить свои мысли

* Темы осознанности включают глубокий сон, успокаивающую тревогу, фокус и концентрацию, привычки и многое другое

Истории сна, расслабляющая музыка и звуковые пейзажи

* Сон, прослушивая истории сна, истории перед сном для взрослых и детей

* Справиться с бессонницей с успокаивающей музыкой, звуками сна и полными звуковыми пейзажами

* Уход за собой: содержание сна, чтобы помочь вам расслабиться и попасть в состояние потока

* Расслабьтесь и испытайте глубокий сон с новой музыкой, добавленной каждую неделю, от лучших артистов

ОБЛЕГЧЕНИЕ ТРЕВОГИ И РАССЛАБЛЕНИЕ

* Управление стрессом и расслабление с ежедневной медитацией и дыхательными упражнениями

* Самовосстановление через ежедневные газеты-уменьшите беспокойство с ежедневными 10-минутными оригинальными программами, такими как Daily Calm с Тамара Левитт или ежедневная поездка с Джеффом Уорреном

* Психическое здоровье - это здоровье - борьба с социальной тревогой и личностным ростом с помощью вдохновляющих историй

* Соблюдение самообслуживания через осознанное движение: расслабьтесь в течение дня с ежедневным движением

Также показывает

* Трекер эмоций и психического здоровья через ежедневные полосы и внимательные минуты

* Почувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и продвинутых пользователей

* Soundscapes: природа звучит и сцены, чтобы успокоить ваши нервы

* Упражнения для дыхания: найдите мир и концентрацию с тренером по психическому здоровью

Спокойство бесплатно для загрузки и использования. Нет никакой рекламы, а некоторые программы и функции бесплатны навсегда. Некоторый контент доступен только с помощью дополнительной оплачиваемой подписки. Если вы решите подписаться, оплата будет взиматься с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки.

Обязательно ознакомьтесь с нашим приложением Wear OS с плитками, чтобы быстро запустить дыхательные упражнения и осложнения, которые помогут вам отслеживать медитации.

Что такое спокойствие?

Наша миссия - сделать мир более счастливым и здоровым местом. Через наш веб -сайт, блог и приложение, заполненное медитациями, историями сна, музыкой, движением и многое другое, мы переопределяем то, как выглядит психиатрическое лечение в 2021 году и в последнее время. С более чем 100 миллионами пользователей по всему миру, ежедневно 100 000 новых пользователей, и наши растущие партнерские отношения с крупными компаниями, мы оказываем положительное влияние на все больше и больше людей каждый день.

Спокойство рекомендуется ведущими психологами, терапевтами, экспертами по психическому здоровью и прессе:

* «Я вообще опасаюсь приложений для медитации, потому что они иногда вплещут слишком много мистических разговоров по моему вкусу. Но вместо этого спокойный содержит, как« Концентрируйтесь на своем теле » - New York Times

* «В безумном, сумасшедшем, цифровом мире, в котором мы живем, иногда необходимо сделать шаг назад и почувствовать запах роз» - Mashable

* «Устранение отвлечения ... в конечном итоге помог мне расслабиться и понять, что все, что я подчеркивал, не было таким большим сделкой» - Tech Republic

Что нового в последней версии 6.47

Последнее обновление: 26 июня 2024 г.

Откройте приложение, чтобы увидеть, какие новые ежедневные медитации, истории сна, звуковые ландшафты, интерактивные мероприятия и многое другое ждет вас.

Calm-это мобильное приложение и веб-сайт, который предоставляет управляемые медитации, истории сна и успокаивающую музыку, чтобы помочь пользователям расслабиться и снять стресс. Приложение было основано в 2012 году Алексом Тью и Майклом Актоном Смитом, и с тех пор стало одним из самых популярных приложений для медитации в мире.

CALM предлагает различные программы медитации, начиная от сессий для начинающих до более продвинутых практик. Приложение также включает в себя библиотеку историй сна, которые рассказываются такими знаменитостями, как Мэтью МакКонахи и Стивен Фрай. Calm также предлагает множество успокаивающих музыкальных треков, которые можно использовать для расслабления, сна или фокуса.

Одна из вещей, которая отличает спокойствие от других приложений для медитации, - это внимание на простоте. Интерфейс приложения является чистым и простым в использовании, и все медитации руководствуются успокаивающим голосом. Это делает спокойствие отличным вариантом для начинающих, которые являются новичками в медитации.

Calm доступен в виде бесплатной загрузки в App Store и Google Play. Приложение также предлагает премиальную подписку, которая дает пользователям доступ к эксклюзивному контенту, таким как более длинные медитации, истории сна и музыкальные треки.

Преимущества использования Calm

Есть ряд преимуществ использования спокойствия, в том числе:

* Снижение стресса и тревоги: было показано, что медитация снижает уровень стресса и тревоги. Calm обеспечивает разнообразные медитации с гидом, которые могут помочь пользователям расслабиться и снять стресс.

* Улучшенный сон: медитация также может помочь улучшить качество сна. CALM предлагает библиотеку историй сна и успокаивающие музыкальные треки, которые могут помочь пользователям легче заснуть и дольше заснуть.

* Повышенная фокус и концентрация: медитация также может помочь улучшить фокус и концентрацию. CALM предлагает различные медитации, которые могут помочь пользователям оставаться сосредоточенными и на задании.

* Улучшенное настроение: также было показано, что медитация улучшает настроение. Calm предлагает различные медитации, которые могут помочь пользователям чувствовать себя счастливее и позитивнее.

В целом, Calm-отличный вариант для тех, кто ищет простой и эффективный способ расслабиться и снять стресс. Приложение предлагает различные программы медитации, истории сна и успокаивающие музыкальные треки, которые предназначены для того, чтобы помочь пользователям улучшить свое умственное и физическое благополучие.