Calm

解决日常的压力和焦虑。通过冥想的自我保健和声音睡眠

镇定是睡眠，冥想和放松的＃1应用程序。管理压力，平衡情绪，睡眠更好并重新关注您的注意力。引导的冥想，睡眠故事，音景，呼吸和伸展运动充满了我们广泛的图书馆。练习自我修复，并通过冷静发现更快乐的您。

通过减少焦虑，优先考虑自我保健并选择适合您繁忙日程的导游冥想会议来感觉更好。将正念和呼吸练习介绍到您的日常工作中，并体验改变生活的好处。冥想新手或经验丰富的专家，适合任何希望改善睡眠并解决日常压力的人。

睡眠故事，睡前故事更好地睡眠，使您陷入一个宁静的沉睡中。轻松的声音和平静的音乐也可以帮助您精心冥想，聚焦和睡眠。通过从100多个独家睡眠故事中挑选出众所周知的人才，例如Cillian Murphy，Rosé和Jerome Flynn来平衡您的心情并改善睡眠周期。每天进行冥想以减轻焦虑，并学会将您的个人健康放在首位。

深吸一口气，找到自己的镇定。

冷静的功能

冥想与正念

*与经验丰富的专家进行冥想，无论您的经验水平如何

*在日常工作中注意并学会平静自己的想法

*正念主题包括深度睡眠，平静的焦虑，专注和专注，习惯的习惯等等

睡眠故事，轻松的音乐和音景

*睡眠听，听睡眠故事，成人和孩子的睡前故事

*用平静的音乐，睡眠声音和完整的音景来解决失眠症

*自我护理：睡眠内容，以帮助您放松并进入流动状态

*从顶级艺术家那里添加新音乐，放松身心并体验深度睡眠

缓解焦虑和放松

*日常冥想和呼吸练习的压力管理和放松

*通过日报进行自我修复 - 减少每日10分钟的原始程序，例如每天与塔玛拉·莱维特（Tamara Levitt）的平静或杰夫·沃伦（Jeff Warren）的每日旅行

*心理健康是健康 - 通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长

*通过正念运动的自我保健：每天都有每天放松身体

也有特色

*通过日常连胜和正念分钟的情绪和心理健康跟踪器

*通过为初学者和高级用户的7天和21天的正念计划感觉更好

*音景：自然的声音和场景使您的神经平静

*呼吸练习：与心理健康教练一起寻找和平与专心

平静可以免费下载和使用。从来没有任何广告，某些程序和功能永远是免费的。某些内容仅通过可选的付费订阅提供。如果您选择订阅，则确认购买时将向您的Google帐户付款。

请务必查看带有瓷砖的佩戴操作系统应用程序，以快速启动呼吸练习和并发症，以帮助您跟踪冥想。

什么是平静的？

我们的使命是使世界变得更快乐，更健康。通过我们的网站，博客和应用程序，充满冥想，睡眠故事，音乐，动作等 - 我们正在重新定义2021年及以后的心理保健状况。在全球范围内拥有超过1亿用户，每天有100,000个新用户，以及我们与大公司的伙伴关系不断增长，我们每天对越来越多的人产生积极影响。

顶级心理学家，治疗师，心理健康专家和媒体建议平静：

*“我通常对冥想应用程序保持谨慎

*“在我们生活的疯狂，疯狂，数字世界中，有时有必要退后一步并闻到玫瑰花” - 可混合

*“消除分心...最终帮助我放松身心，并意识到我强调的所有事情并不是那么大的交易” - 科技共和国

最新版本6.47中的新功能

最后更新于 2024 年 6 月 26 日

打开应用程序，以查看每日新的冥想，睡眠故事，音景，互动活动等等。

Calm是一个移动应用程序和网站，可提供指导的冥想，睡眠故事和平静的音乐，以帮助用户放松和减轻压力。该应用程序由Alex Tew和Michael Acton Smith于2012年创立，此后已成为世界上最受欢迎的冥想应用程序之一。

Calm提供各种不同的冥想计划，从对初学者友好的会议到更高级的实践。该应用程序还包括一个睡眠故事库，由Matthew McConaughey和Stephen Fry等名人讲述。 Calm还提供各种平静的音乐曲目，可用于放松，睡眠或聚焦。

与其他冥想应用程序不同的一件事是它的重点是简单。该应用程序的界面干净易于使用，冥想都以舒缓的声音为指导。对于新手进行冥想的初学者来说，这是一个不错的选择。

平静可作为免费下载在App Store和Google Play上。该应用程序还提供高级订阅，可让用户访问独家内容，例如更长的冥想，睡眠故事和音乐曲目。

使用平静的好处

使用平静有很多好处，包括：

*减轻压力和焦虑：冥想已被证明可以降低压力和焦虑水平。平静提供各种有指导的冥想，可以帮助用户放松和减轻压力。

*改善睡眠：冥想也可以帮助提高睡眠质量。 Calm提供了一个睡眠故事和平静的音乐曲目库，可以帮助用户更轻松地入睡，并停留更长的时间。

*增加的注意力和集中度：冥想也可以帮助提高注意力和集中度。平静提供各种冥想，可以帮助用户保持专注和完成任务。

*情绪改善：冥想也已被证明可以改善情绪。平静提供各种冥想，可以帮助用户感到更快乐，更积极。

总体而言，对于那些正在寻找一种简单有效的方法来放松和减轻压力的人来说，平静是一个不错的选择。该应用程序提供各种不同的冥想节目，睡眠故事和平静的音乐曲目，所有这些旨在帮助用户改善其心理和身体健康。