Beep Test

是否想知道自己的健康状况如何（但不知道该问谁）？这个应用程序可以提供帮助。

这个应用程序提供了原始的 Luc Leger 协议（1984 年）以及最流行的“至少 60 秒”替代方案。

您所需要的只是
- 一个一双跑鞋
- 20米平坦的跑步场地
- 一点热情
- 这个应用程序

注意：以防万一您想知道，这不是一个支持GPS的应用程序应用程序;相反，它是一个计时器应用程序，可让您轻松进行蜂鸣测试。

简单、非侵入性且高度准确。没有广告，没有跟踪，没有特殊权限。它
- 用蜂鸣声提示您（或您选择的铃声）
- 显示蜂鸣声的秒数
- 显示到达下一级别的秒数
- 显示到目前为止所经过的距离（包括航天飞机）和经过的时间
- 允许跑 15m 或 20m 圈
- 提供自动停止功能

完成后，应用程序将估算
- VO2_Max
- 卡路里消耗

...这将
- 给你吹牛的权利（希望如此）
- 允许你将你的健康状况与一般人群进行比较
- 允许你绘制你的进度

警告：已经注意到一些副作用
- 跑步者的高潮。您会发现自己笑得太多了
- Fitter。定期完成，您将能够“跑上那些楼梯”
- 更瘦。该死，得买小一点的牛仔裤！

想要更多吗？想表达感激之情吗？获取专业版，它提供：
- 复杂的小组和高级个人测试选项
- 图形分析
- 保存、导出结果
- Level & Shuttle 语音提示
- 以及更多
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同样来自该作者：溜溜球间歇测试、起搏器测试、Bleep UK Police

{"candidates":[{"content":{"parts":[{"text":"**蜂鸣测试**\n\n蜂鸣测试，也称为多阶段健康测试 (MSFT)，是一种广泛使用的心血管健康测量方法，它涉及在相距 20 米的两条线之间跑步并发出一系列蜂鸣声。随着测试的进行，蜂鸣声的频率会增加，要求参与者跑得越来越快，直到他们筋疲力尽。\n\n**程序**\n\n* **开始：**参与者站在起跑线后面，然后开始。当第一声蜂鸣声响起时开始跑步。\n* **跑步：** 参与者跑到对面的队伍，并在下一次蜂鸣声响起之前返回。\n* **休息：** 每个阶段结束后，有一个短暂的休息时间\n* **进度：** 蜂鸣声的频率每分钟增加 0.5 Hz，要求参与者以更快的速度跑步。\n* **疲惫：** 测试将继续，直到参与者可以不再跟上蜂鸣声并被迫停止。\n\n**评分**\n\n蜂鸣测试的分数是在耗尽之前完成的阶段数。分数越高表示心血管健康状况越好。\n\n**影响表现的因素**\n\n有几个因素会影响蜂鸣测试的表现，包括：\n\n* **年龄：** 心血管健康状况通常会随着年龄的增长而下降.\n* **性别：** 男性通常比女性表现更好。\n* **健身水平：** 身体活跃的个人通常得分更高。\n* **训练：** 具体训练计划可以提高蜂鸣测试性能。\n* **营养：** 充足的水分和健康的饮食可以增强耐力。\n\n**应用**\n\n蜂鸣测试用于各种设置，包括：\n \n* **健康评估：** 评估运动员、军事人员和寻求改善健康的个人的心血管健康水平。\n* **研究：** 调查训练干预措施和其他因素对心血管的影响健康。\n* **教育：** 在学校和大学促进身体活动和健康的生活方式。\n\n**安全**\n\n蜂鸣测试通常被认为对健康个体是安全的。但是，请务必注意以下预防措施：\n\n* **热身：** 参与者在开始测试前应适当热身。\n* **补水：** 充足的补水对于防止脱水至关重要.\n* **医疗证明：** 有任何潜在健康问题的个人应在进行测试前咨询医疗保健专业人员。\n* **监督：** 建议在测试期间有经过培训的观察员在场，以确保安全。"}]，"角色"："模型"}，"完成原因"："停止"，"索引"：0，"安全评级"：[{"类别"："HARM_CATEGORY_SEXUALLY_EXPLICIT"，"概率"："NEGLIGIBLE" },{"category":"HARM_CATEGORY_HATE_SPEECH","probability":"NEGLIGIBLE"},{"category":"HARM_CATEGORY_HARASSMENT","probability":"NEGLIGIBLE"},{"category":"HARM_CATEGORY_DANGEROUS_CONTENT","概率" ：“可以忽略不计”}]}]，“usageMetadata”：{“promptTokenCount”：69，“candidatesTokenCount”：489，“totalTokenCount”：558}}