Interval Timer

高度可定制的间隔计时器和锻炼计时器，适用于各种锻炼。

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间隔计时器：自定义锻炼计时器是一个高度可定制的计时器，适用于各种锻炼锻炼和体育活动。它还提供计划、通知和历史记录功能。无论您是想建立自定义锻炼程序还是简化日常任务，这款间隔计时器和锻炼计时器都是帮助您实现目标的完美工具。

这款间隔计时器和锻炼计时器应用程序非常棒适用于各种活动，例如高强度间歇训练、Tabata、CrossFit、循环训练、拳击、间歇跑/慢跑、瑜伽、伸展运动、健身房锻炼和家庭锻炼等。

间隔计时器：自定义锻炼计时器功能：

• 使用间隔计时器 X 锻炼计时器中的可自定义功能，超级轻松地创建、编辑和保存您自己的锻炼程序。

• 通过计划、通知、和历史记录功能，您可以轻松制定自己的锻炼计划，并持续实现您的健身目标。

• 立即访问基本的间隔定时器/计数器功能，进行快速、简单的锻炼。

• 深色和浅色模式旨在满足您在各种环境中的需求。

•大显示屏和彩色进度条可让您在锻炼期间轻松进行远距离跟踪。

• 全屏进度条支持横向和纵向模式，让您轻松跟踪进度。

• 多种警报声音选择（嘟嘟声、拳击铃声、颂钵、声音）锻炼、拳击、冥想和个人日常活动的计时器。

• 语音指令功能简化了您的锻炼或日常锻炼，使其变得比以往更容易。

• 能够在后台工作使间隔定时器能够适应各种场景。即使在播放背景音乐时，它也能无缝运行，增强锻炼的乐趣。

间隔计时器：自定义锻炼计时器高级功能：

• 轻松备份和恢复您的自定义计时器和日历，确保您的数据安全保存并轻松恢复。

• 无限的日常组合为您的锻炼计划提供无限的可能性。

• 通过无限的提醒通知，您可以计划您的锻炼计划提前锻炼并专注于训练，不受任何干扰。

• 解锁更多有用的自定义计时器设置，包括准备时间、周期间隔时间、警告声时间、每个事件的声音类型以及添加一个简短的注释。

间隔计时器：自定义锻炼计时器应用程序非常适合：

- 体育锻炼（锻炼计时器和运动计时器）

- 锻炼（锻炼计时器）

- 体育锻炼（锻炼计时器和运动计时器）

- 锻炼（锻炼计时器）

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- Tabata（Tabata计时器）

- HIIT（HIIT计时器）

- Boxing（拳击计时器）

- 各类间歇训练（间歇训练计时器）

- 瑜伽（瑜伽计时器）

- CrossFit 训练

- 间歇跑/步行

- 循环训练（循环计时器）

- 核心锻炼

- 健身房活动（健身房计时器）

- 冥想（冥想计时器）

- 学习（学习定时器）

- 阅读（阅读定时器）

- 烹饪（烹饪定时器）

- 番茄钟定时器/时钟

-个人日常活动

-等

尝试一下间隔计时器：自定义锻炼计时器，将您的锻炼提升到一个新的水平！

不要只为您的锻炼计时锻炼——拥有它们。 💪

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最新版本 3.7.1 的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 22 日

✔️ 增强共享功能。
✔️ 通过生成二维码共享事件。
✔️ 使用二维码导入事件。
✔️ 提高性能。

间隔计时器是一款多功能且可定制的工具，旨在增强锻炼和优化表现。它使用户能够创建和管理自定义间歇训练课程，使他们能够根据特定目标定制锻炼。

主要特点：

* 间隔定制：用户可以定义工作和休息的间隔，指定每个阶段的持续时间和强度。

* 预先构建的锻炼：间隔计时器提供了针对各种健身水平和目标的预先设计的锻炼库。

* 语音提示：音频提示在整个锻炼过程中提供指导，指示间隔和休息时间之间的过渡。

* 视觉进度：视觉显示跟踪会话期间的进度，激励用户保持专注并实现他们的目标。

* 数据跟踪：该应用程序记录锻炼数据，允许用户监控其进度并确定需要改进的领域。

间歇训练的好处：

*改进的卡迪血管健康：高强度间隔与休息时间交替可以挑战心脏并提高心血管耐力。

* 增加卡路里燃烧：间歇训练可促进新陈代谢并促进脂肪氧化，从而增加卡路里消耗。

* 增强肌肉耐力：高强度间歇训练可刺激肌肉纤维，提高其持续努力的能力。

* 提高速度和力量：间歇训练身体产生爆发力并增强整体运动能力。

* 降低受伤风险：通过高强度和低强度交替训练，间歇训练有助于防止肌肉失衡并降低过度使用受伤的风险。

如何使用间隔定时器：

1. 创建锻炼：定义每个间隔的持续时间、强度和休息时间。

2. 开始训练：按“开始”按钮开始锻炼。

3. 按照提示进行操作：聆听音频提示或观察视觉显示以在间隔之间进行转换。

4. 监控进度：视觉显示提供剩余时间和强度级别的实时反馈。

5. 跟踪结果：查看锻炼数据以分析表现并确定需要改进的领域。

定制选项：

间隔计时器允许用户根据自己的特定需求定制锻炼：

* 间隔持续时间：设置每个作息间隔的长度。

* 强度：调整工作间隔的强度级别。

* 休息：定义休息时间的持续时间。

* 热身和放松：添加热身和放松阶段来准备和结束锻炼。

* 通知：启用通知以接收提醒和进度更新。

结论：

对于希望优化锻炼并实现健身目标的健身爱好者来说，间隔计时器是一个非常宝贵的工具。其多功能性、定制选项和数据跟踪功能使其成为间歇训练的理想伴侣，帮助用户突破极限并最大化结果。