MeditationWise

来自世界各地的冥想，唤醒内在的智慧。

MeditationWise 图书馆包含来自世界各地伟大精神传统的六十多种技巧。您会发现佛教、印度教、基督教、苏菲教、道教、犹太教和永恒智慧的冥想。有一些基本的静坐方法，以及强大的咒语、动态运动和高级可视化练习。

作为订阅者，您将拥有对 MeditationWise 库的完全访问权限。为了帮助您找到自己的方向，我们提供根据您的兴趣、水平和需求量身定制的个性化体验。探索所有植根于佛教的冥想，或所有适合初学者的冥想。或者将某种特定需求归零，例如压力、抑郁、宽恕、精神指导、头脑清晰、自信等等。

一旦您选择了传统、水平和需求，您的冥想建议出现在页面底部。单击每一项可阅读有关该技术的详细信息，包括其历史、起源和优点。

提供了分步说明，并且有三个音频版本可供选择 - 全面指导何时使用您刚刚开始，当您想要更多地关注自己的体验时，仅使用步骤；当您准备好单独行动时，仅使用计时器。

您还可以通过以下方式继续个性化您的体验：选择冥想的长度。这将使您有机会慢慢增加每次训练的长度。科学家和精神领袖一致认为，只有通过日常练习，我们才能获得冥想的全部好处。为了帮助您养成“冥想习惯”，您将收到每日提醒、每周统计数据以及实现目标时的祝贺消息等形式的个性化支持。

作为订阅者，您将获得您自己的个人资料页面，您可以在其中设置日程安排并选择所需的支持级别。在此页面上，您还可以查看您的练习历史记录并为最喜欢的冥想添加书签。

最后，通过我们充满活力的学习页面，您将遇到顶级冥想老师，并通过文章、博客加深您对主题的理解、采访和书评。

开始为期 7 天的免费正念训练。这个分步迷你课程为日常冥想练习奠定了坚实的基础，并让我们一睹即将到来的改变生活的好处。在 7 天的试用期内，您还可以探索图书馆并发现我们的许多冥想技巧。

最新版本 1.0.0 的新增功能

最后更新2024 年 6 月 23 日

错误修复

MeditationWise 是一款综合性冥想和正念应用程序，旨在引导用户踏上内心平静、幸福和自我发现的变革之旅。该应用程序拥有大量引导冥想、呼吸练习和舒缓音景的库，使用户能够培养正念、减轻压力、改善睡眠并提高整体生活质量。

个性化冥想计划：

MeditationWise 提供根据个人需求和目标量身定制的个性化冥想计划。无论用户是寻求缓解压力、改善睡眠还是提高注意力，该应用程序的算法都会推荐定制的日常练习。计划逐步介绍不同的冥想技巧，逐步加深用户的理解和练习。

适合各种场合的冥想指导：

该应用程序具有由经验丰富的冥想老师指导的广泛的引导冥想库。每一种冥想都经过精心设计，以满足特定的需求，例如管理焦虑、改善睡眠或培养感恩之心。冥想的长度和风格各不相同，用户可以选择最适合自己喜好和时间限制的冥想。

呼吸练习和身体扫描：

除了引导冥想之外，MeditationWise 还提供一系列呼吸练习和身体扫描，旨在促进放松和正念。这些练习可以帮助用户平静心情、减轻紧张感并提高身体意识。该应用程序提供详细的说明和视觉提示，以确保正确的技术。

舒缓的音景和自然的声音：

MeditationWise 包含一系列舒缓的音景和自然声音，为冥想创造了一个宁静且身临其境的环境。从温和的降雨到平静的海浪，这些声音有助于排除干扰并促进放松。用户可以选择自己喜欢的音景或创建自己的自定义播放列表。

睡眠故事和睡眠声音：

对于那些睡眠困难的人，MeditationWise 提供一系列精选的睡眠故事和睡眠声音，旨在诱导放松并促进安宁的睡眠。平静的旁白和舒缓的声音营造出宁静的氛围，帮助用户轻松入睡。

进度追踪ng 和见解：

该应用程序提供详细的进度跟踪，以帮助用户监控他们的冥想练习。用户可以查看他们的冥想历史，跟踪他们的冥想记录，并深入了解他们的练习模式。这些信息可以帮助用户保持积极性并根据需要调整他们的实践。

社区支持和资源：

MeditationWise 培育了一个支持性社区，用户可以在冥想之旅中与其他人联系。该应用程序提供在线论坛、讨论组和现场活动的访问权限，允许用户分享经验、提出问题并获得鼓励。

主要特点：

* 个性化的冥想计划

* 满足各种需求的引导冥想

* 呼吸练习和身体扫描

*舒缓的音景和自然的声音

* 睡眠故事和睡眠声音

* 进度跟踪和见解

* 社区支持和资源