Prenatal & Postpartum Workout

اليوغا قبل الولادة وما بعد الولادة ، تمارين الحمل وممارسة التمارين وتمارين قاع الحوض وفقدان وزن ما بعد الولادة وتمارين Kegel وتدريبات ما بعد الولادة- كلها في تطبيق Momslab.

Momslab هو تطبيق يوجهك أثناء رحلات الأمومة قبل الولادة والحمل وما بعد الولادة. ستحصل على برنامج شخصي ومأدرٍ لما يمكن توقعه في كل مرحلة من تخطيط الحمل إلى الولادة وما بعده عن مدى الحياة - جميع تمارين الحمل الملائمة واليوغا قبل الولادة ، وبرامج ما قبل الولادة وتدريبات ما بعد الولادة من أجل مواد ملائمة ومواد مفيدة لاستعادة آمنة بعد الولادة. إذا كنت تبحث عن تطبيقات الحمل ، فستكون هنا على اتصال مع الأمهات المتوقعات الأخريات. ستجد تمارين Kegel ، وتمديد الحمل ، وتمارين أرضية الحوض بالإضافة إلى برامج شخصية مع يوميات: التدريب ، والصحة العقلية ، والتأمل ، والتغذية ، وحمل التتبع الغذائي.

سوف نساعد في بناء الثقة والرفاهية في بيئتنا الآمنة لكل أم ، سواء كنت أمي لأول مرة ، وتتوقع طفلًا ، وبرامج عامة للنساء.

التدريبات لجميع مراحل الحياة:

تشمل جميع البرامج الـ 15 أكثر من 500 تمرين يومي. إنهم كلهم ​​تحول لطيف من خلال تمرين المرأة على الإنترنت. اليوغا قبل الولادة والتمرين مع اليوغا الخاصة لإعداد جسمك. اليوغا الحمل ، تمارين الحمل للنساء وفقًا للثلاثي ، حيث ستجد أيضًا تمارين الحمل مع متتبع الوزن. سيساعدك تمرين ما بعد الولادة أو ما بعد الحمل على فقدان بطن الحمل واستعادة حياتك الخاصة: جسم مناسب وصحتك الأنثوية وراحتك النفسية. يوفر لك هذا البرنامج خيارات مختلفة لتدريب جسمك مثل تمرين Kegel ، وتمرينات Pilates ، وتمارين قاع الحوض. ستحصل على معلومات حول كيفية إنقاص الوزن من خلال برامج خاصة لخسارة الوزن اللطيفة والآمنة للنساء.

ستمنحك ميزة تعقب التقدم الفرصة لتتبع فقدان الوزن ومشاهدة الإحصاءات في مذكرات الوزن الشخصية.

برامج مخصصة لمنح جميع النساء معرفة الانتعاش بعد الولادة: الولادة الطبيعية أو القسم C للشفاء بشكل صحيح أثناء الشفاء.

مكتبة التغذية الصحية:

ستحصل على خطة تغذية مخصصة بناءً على ملف التعريف الخاص بك. لدينا أكثر من 20 قوائم مناسبة للمرحلة وأهدافك: خطة حمية الحمل ، وتتبع الغذاء الحمل ، وتتبع التغذية الحمل ودليل طعام الحمل. مكتبة التغذية قبل الولادة مع حقائق التغذية التي تدعم رفاهك العام. سيشمل النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل تتبعًا للأطعمة في الحمل مع دليل طعام الحمل الخاص بنا لأمي وطفل مناسب.

تشمل خطط التغذية بعد الولادة لجسمك المثالي خطة نظام غذائي للنباتيين ، الذين يرضعون من الرضاعة الطبيعية ولأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

الحمل الذهن

إن التأملات وتقنيات الاسترخاء لتوقع الأمهات ستقلل من القلق والتوتر والخوف أثناء الحمل. ستجد تمارين الذهن وسنعلمك كيفية التنفس للاسترخاء.

مقالات ومحاضرات مفيدة

يحتوي التطبيق على عدد غير محدود من الأدب والدورات والبودكاست المفيدة حول التحضير للأمومة وللأمهات ذات الخبرة لما يمكن توقعه أثناء الحمل وبعد يأتي الطفل.

ستزودك Momslab باليوغا التي قبل الولادة ، تمرينات الحمل وتمرين ما بعد الولادة. سيساعدك التمرين بعد الحمل على التعافي بأمان مع بيلاتيس وتمارين كيجل وتمارين قاع الحوض.

تطبيقنا عبارة عن خارطة طريق عبر الإنترنت خطوة بخطوة للنساء حول ما يمكن توقعه عندما يستعدون للحمل ، والبرامج الخاصة المصممة للنساء لاستعادة ما بعد الولادة لتشعر بالأفضل دون قلق حيث ستجد مساعدة 24/7 على جميع المستويات . تطبيقات الحمل هي أفضل شخص حامل.

ابق نشيطًا مع تماريننا قبل الولادة ، والتحمل وتدريبات ما بعد الولادة. ابق بصحة جيدة مع دليل الطعام الحمل لدينا ومكتبة التغذية قبل الولادة.

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف ، يرجى الاتصال بنا:

[email protected]

momslab.app/en