Sleep Sounds Offline - Calming

صوت الطبيعة المسجل باليد (سقوط المطر، ضوء القمر، تيار، الخ.)

👉 الأصوات البيضاء التي نسمعها في حياتنا تشمل صوت المطر، الشلالات، صوت الأمواج، صوت الجداول وصوت الأغصان في الريح. هذه الأصوات هي أصوات مألوفة نستمع إليها عادةً، لذلك على الرغم من أنها قد تبدو مثل الضوضاء، إلا أنها تُسمع دون الكثير من الوعي الصوتي أو النفسي. كما أنني أشعر بالاستقرار لأنه صوت طبيعي كنت أسمعه دائمًا. علاوة على ذلك، فمن خلال نغمات الطبيعة البيضاء، نشعر بإحساس بالحماية لأننا محاطون بالبيئة المحيطة كعضو في الكون، مما يسمح للمستمعين بالتخفيف من شعور الصمت بشكل غير مسموع.

بعد سنوات من التجارب المختلفة، وجدنا أن الضوضاء يمكن أن تكون دواء. في البداية، استمعت إلى الضوضاء البيضاء أعلى بحوالي 10 ديسيبل من الضوضاء المحيطة المعتادة في المكتب دون أن يعلم أحد. وبعد قضاء أسبوع، انخفض عدد الثرثرة وحركات الجسم غير الضرورية بشكل ملحوظ أثناء الخدمة. وبعد مرور شهر، عندما أوقفنا الضوضاء البيضاء، شعرنا بالملل من بعضنا البعض، وانخفض تركيز العمل بشكل ملحوظ - بمعنى آخر، أدى وجود درجة معينة من الضوضاء البيضاء بدلاً من عدم وجود ضوضاء بيضاء إلى زيادة كفاءة الكتاب.

في الصيف، نصب خيمة على الشاطئ يجعلك تشعر بالاسترخاء والبهجة وسط نسيم البحر، لكنك تحصل على ليلة من النوم العميق على صوت الأمواج المتكسرة. على وجه الخصوص، في اليابان، يُباع صوت الأمواج على شاطئ أوكيناوا على أقراص مضغوطة، ويقال إنه يحظى بشعبية كبيرة لدى المواطنين للنوم جيدًا عند الراحة في كبسولات النوم في المدينة. وذلك لأن الضوضاء البيضاء المخبأة في صوت الأمواج تعمل على استقرار العقل والجسم وتعزز النوم.

أيضًا، إذا سمع الطلاب نغمات الطبيعة البيضاء، فسيتم تحسين تأثير التعلم بشكل كبير. في نوون غو، سيول، أجرى معهد المرطبات اختبارًا لحفظ الكلمات الإنجليزية لطلاب المدارس المتوسطة من الذكور والإناث. اعتمادًا على الحالة المعتادة والحالة التي تم فيها عزف النوتات البيضاء، تم حفظ كلمة إنجليزية جديدة تمامًا على مستوى السنة الثانية من المدرسة الثانوية لمدة خمس دقائق، مع تحسن بنسبة 35.2 بالمائة في الأداء الأكاديمي مقارنة بالمتوقع.

وأظهرت تجربة أخرى كيف يتحسن التركيز عند سماع ضوضاء بيضاء في غرفة القراءة. أثناء توصيل جهاز يولد ضوضاء بيضاء على كل مكتب، قاموا بمقارنة عدد المرات التي يديرون فيها رؤوسهم إلى المقعد التالي أو ينتبهون إلى محيطهم على مدار الساعة. في هذه الحالة، انخفض عدد الأشخاص المهتمين بالمنطقة بنحو 22 بالمائة عند سماع الضوضاء البيضاء.

ولاحظنا تغيرات في التركيز عندما سمعنا الأصوات الطبيعية من حولنا في تجربة أخرى. لقد قاموا بتشغيل أصوات مختلفة من حولهم لمدة خمس دقائق وراقبوا حركات أجسادهم أثناء الدراسة حسب الفئات العمرية مثل المراهقين والعشرينيات والثلاثينيات. فضل الباحثون في مجال الدم في سن المراهقة والعشرينيات من العمر صوت الموجات الصوتية الواسعة نسبيًا، مثل صوت الماء المتساقط من الينابيع المعدنية وصوت الاستحمام عندما يزداد تركيزهم. وفي الوقت نفسه، يفضل الأشخاص في الثلاثينيات من العمر صوت الضوضاء البيضاء، مثل صوت المطر الصغير أو صوت جدول كبير، مع زيادة تركيزهم في العمل.

من ناحية أخرى، إذا كان الطفل حديث الولادة أقل من ثلاثة إلى أربعة أشهر من البكاء، هل سيكون الطفل قادرًا على الاسترخاء إذا سجل نبضات القلب والتنفس وأصوات أمه وأبيه التي ربما سمعها خلال حياته الجنينية؟ إلا أن التجربة أظهرت أن الطفل أصبح أكثر قلقاً وبكاءً من أجل حضن أمه.

في هذا الوقت، عندما تصدرين صوت صرير من قناة فارغة في التلفاز، يتوقف الطفل الباكي عن البكاء سريعاً و يجد الاستقرار. يقول بعض الآباء أن الطفل الباكي قد وجد السلام بعد سماع صوت المكنسة الكهربائية وأن الطفل يصنع وجهًا مشرقًا عندما يصدر صوت حفيف أثناء لمس كيس بلاستيكي ناعم. إن صوت تهدئة الأطفال حديثي الولادة هو أيضًا نوع من الضوضاء البيضاء المصطنعة.

الجديد في الإصدار الأحدث 2.14.98

آخر تحديث في 6 يوليو 2024

إصلاحات وتحسينات طفيفة. قم بالتثبيت أو التحديث إلى الإصدار الأحدث للتحقق من ذلك!