Sleep Sounds Offline - Calming

手で録音した自然の音 (雨、月光、小川など)

👉私たちの生活の周りで聞こえる白い音には、雨の音、滝の音、波の音、小川の音などがあります。 、そして風に揺れる枝の音。これらは私たちが普段聞いている聞き慣れた音なので、騒音のように聞こえても、あまり音や心理的な意識を持たずに聞こえてしまいます。また、いつも聞いている自然な音なので安定感があります。さらに、自然の白い色調を通して、私たちは宇宙の一員として周囲の環境に囲まれているという保護感を感じ、聞く人は沈黙の感覚を聴覚から解放することができます。

その後長年にわたるさまざまな実験の結果、私たちは騒音が薬になることを発見しました。まず、オフィスで誰にも気づかれないように、通常の周囲騒音より10デシベルほど高いホワイトノイズを聞いてみました。 1週間過ごしてみると、勤務中のおしゃべりや無駄な体の動きはかなり減りました。 1 か月後、ホワイト ノイズをオフにすると、お互いに退屈し、作業の集中力が大幅に低下しました。言い換えれば、ホワイト ノイズがないよりもある程度のホワイト ノイズがあることで、本の効率が向上しました。

夏、ビーチにテントを張ると、潮風に吹かれてリラックスして陽気な気分になれますが、夜は波の音を聞きながら熟睡できます。特に日本では沖縄ビーチの波の音をCDで販売しており、街中にある睡眠カプセルで休むと安眠できると国民に好評だという。これは、波の音に隠されたホワイトノイズが心身を安定させ、睡眠を促進するためです。

また、自然のホワイトトーンを聞くと、学習効果が大幅に向上します。ソウル市蘆原区（ノウォング）の保湿研究所は中学生の男女を対象に英単語暗記テストを実施した。普段の状態と白音を弾いたときの状態にもよりますが、全く新しい高校2年生レベルの英単語を5分間暗記し、予想に比べて学力が35.2パーセント向上しました。

別の実験では、読書室でホワイトノイズを聞くと集中力がどのように向上するかを示しました。各机にホワイトノイズを発生させる装置を取り付け、隣の席に目を向けたり、周囲に注意を向けたりする回数を時間単位で比較した。この場合、ホワイトノイズが聞こえると、そのエリアに興味を持つ人の数が約 22% 減少しました。

別の実験で、周囲の自然音を聞いたときの集中力の変化を観察しました。 10代、20代、30代などの年代別に、5分単位で周囲にあるさまざまな音を鳴らし、体の動きを観察しながら学習しました。 10～20代の血液実験者は、鉱泉の水が滴る音や、集中力が高まったときのシャワーの音など、比較的幅の広い音波の音を好みました。一方、30代の人は、小さな雨の音や大きな川の音など、ホワイトノイズの音を好み、作業への集中力を高めることができました。

一方、生まれたばかりの赤ちゃんの場合は、生後3～4か月で泣き叫ぶ赤ちゃんは、胎児期に聞いていたかもしれない心拍や呼吸、そして母親や父親の声を録音したら、リラックスできるだろうか？しかし、実験の結果、赤ちゃんはますます不安になり、母親に抱きしめてもらいたくて泣いていることが分かりました。

このとき、テレビの空いているチャンネルからきしみ音を立てると、泣いていた赤ちゃんはすぐに泣き止み、安定性を見出します。泣いていた赤ちゃんが掃除機の音を聞いて安心した、柔らかいビニール袋を触ってカサカサ音を立てると明るい顔になったという保護者もいます。生まれたばかりの赤ちゃんをあやす音も、人工的に作成された一種のホワイト ノイズです。

最新バージョン 2.14.98 の新機能

最終更新日: 2024 年 7 月 6 日

マイナーなバグ修正と改善。最新バージョンをインストールするか、最新バージョンに更新して確認してください。