Technogym - Training Coach

借助設備或體重、適應您進度的個人化鍛煉計劃以及按需鍛煉，在家中、健身房和旅途中更快地獲得卓越效果。

泰諾健應用程式透過由泰諾健教練、您的數位私人教練和按需鍛鍊庫設計的個人化訓練計畫來引導您實現目標。無論您想保持健康、提高運動表現還是改善健康，泰諾健應用程式都能為您提供合適的鍛鍊...無論您何時何地！透過啟用鏡像，您可以在更寬的螢幕上追蹤您的鍛煉，從而更輕鬆地進行訓練！

精準計畫—您的個人化運動計劃

回答泰諾健教練的問題並獲得量身定制的訓練計劃，該計劃適合您的進步並幫助您更快地實現目標。

·選擇您的健身旅程：

o 健身 - 開始運動、保持年輕、強力健身體、減重、肌肉生長。滿足各種需求的健身計畫！

o 運動 - 網球、高爾夫、跑步、滑雪，提升您最喜歡的運動的表現！

o 健康與生活方式 - 不要放棄體力活動的好處，並採用適合糖尿病、高血壓、超重或背痛的計畫進行訓練。

·選擇您的等級：初級、中級或高級。

·決定你的節奏：你想訓練多久、多少次、在哪一天。

·個人化您的運動：無論您是在家、在健身房還是在戶外，請添加您可用的設備並選擇是否使用它。

在休息日，透過伸展運動恢復體力，或閱讀有關營養、睡眠、專注力、訓練、正念、面試等的文章來改善您的生活方式！

挑戰

嘗試挑戰，讓您的訓練體驗更加激勵人心！在個人挑戰中突破極限或挑戰社區，將您的進度與排行榜上的其他人進行比較，並成為第一個達到目標以獲得徽章的人。

龐大的按需培訓庫 - 每週都有新的鍛煉

o 250 多個例程：透過簡短的示範影片針對特定肌肉群和目標進行單獨訓練，例如伸展、放鬆、健美臀肌、強壯腿部、靈活性、肩膀、耐力、強壯手臂、輪廓分明的腹肌，使用設備或體重，按照以下步調進行訓練你的 Spotify。

o 600 多個課程 – 僅包含在 Technogym Plus 中，我們的訂閱可享受身臨其境的訓練體驗：透過我們的教練指導的引人入勝的鍛鍊影片保持動力。 HIIT、耐力、力量、瑜珈、拳擊、自重或器械。

o 課程：使用 Technogym Bike，您可以透過直播或點播觀看我們合作夥伴的培訓師創建的鍛鍊影片。

o 計劃：由頂尖運動教練設計的 23 個鍛鍊計劃，可提升您在跑步、騎自行車、網球、滑雪、高爾夫、衝浪或划船方面的表現。

挑戰

嘗試挑戰，讓您的訓練體驗更加激勵人心！在個人挑戰中突破極限或挑戰社區，將您的進度與排行榜上的其他人進行比較，並成為第一個達到目標以獲得徽章的人。

監控您的進度 - 卡路里、心率、運動和運動

透過連接 HR Monitor 設備、健康應用程式或設備（例如 Garmin、Suunto、Polar、Withings、Swimtag、Strava、Runkeeper、MyFitnessPal、MapMyFitness、FitBit）來監控您的身體活動。使用泰諾健應用程式的「戶外訓練」功能追蹤步行、遠足、跑步、騎自行車的情況。您將在您的健康護照中找到您的進度和 MOVE，這是一個客觀衡量您活躍程度的單位。實現您的每日 MOVE 目標並透過 MOVERGY（您的 2 週趨勢）追蹤您的生活方式。

請閱讀我們的完整使用條款(https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/conditions.html) 和我們的隱私權政策(https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/ privacy.html)

泰諾健的 Training Coach 應用程式是一款全面的健身伴侶，可提供個人化鍛鍊計畫、即時回饋和動力，幫助使用者實現健身目標。該應用程式與泰諾健的健身設備無縫集成，可提供完全連接的沉浸式健身體驗。

個人化鍛鍊

Training Coach 利用先進的演算法來創建適合每個用戶的健身水平、目標和偏好的個人化鍛鍊計畫。該應用程式考慮了年齡、體重、身高、健身經驗和可用設備等因素來設計既具有挑戰性又可實現的鍛鍊。可以根據所需的鍛鍊持續時間、強度和目標肌肉群來客製化鍛鍊。

即時回饋和追蹤

在鍛鍊期間，訓練教練提供即時回饋和跟踪，幫助用戶保持在正軌上並最大限度地提高結果。該應用程式監控心率、消耗的卡路里和鍛煉持續時間等指標，並提供視覺反饋以指導用戶實現最佳表現。訓練教練還記錄鍛鍊情況，允許使用者追蹤他們隨時間的進展並確定需要改進的領域。

虛擬輔導與激勵

培訓教練提供由經過認證的私人教練參加的虛擬教練課程，為使用者提供專家指導和支援。虛擬教練可以在整個健身過程中提供個人化的運動建議、回答問題並提供鼓勵。該應用程式還提供激勵挑戰、獎勵和社群論壇，用戶可以在其中與他人聯繫並分享他們的健身經驗。

無縫設備集成

Training Coach 與泰諾健的健身設備無縫集成，包括跑步機、自行車和力量機。當連接到相容設備時，該應用程式會自動調整鍛鍊設定、追蹤進度並提供即時回饋。這種整合增強了鍛鍊體驗，讓使用者充分利用泰諾健設備。

附加功能

除了核心鍛鍊功能外，Training Coach 還提供一系列附加功能來支援使用者的健身之旅：

* 營養追蹤：追蹤卡路里、大量營養素和水分，以支持健康的飲食習慣。

* 健康洞察：監測睡眠、壓力水平和整體健康狀況，以全面了解健康狀況。

* 進度追蹤：透過圖表視覺化一段時間內的進度，追蹤體重、體脂百分比和健身水平等指標。

* 挑戰和競賽：參與挑戰並與朋友競爭，以保持熱情和參與。

泰諾健 - 訓練教練的優勢

* 根據個人需求和目標量身定制的個人化運動計劃

* 即時回饋和追蹤以獲得最佳性能

* 虛擬輔導以及支持與指導的激勵

* 與泰諾健健身器材無縫集成，增強鍛鍊體驗

* 支援整體健康和福祉的附加功能