Noom Weight Loss Coach

Noom Weight Loss Coach 是一款應用程序，可將您的 Android 設備變成私人教練，不僅可以幫助您減肥，還可以幫助您保持健康並過上更健康的生活方式。

Noom 減肥教練用戶必須建立一個帳戶，以便他們可以完整記錄自己的減肥活動。

Noom 減重教練：綜合總結

Noom 減肥教練是一個流行的減肥計劃，結合了行為療法、個性化指導和卡路里跟踪，幫助用戶減肥並改善整體健康狀況。

行為治療

努姆強調改變導致體重增加的不健康習慣和行為的重要性。該計劃透過其課程和互動課程，向用戶傳授正念飲食、份量控制和壓力管理等知識。它還提供了用於追蹤和分析飲食模式、識別觸發因素和設定現實目標的工具。

個人化輔導

使用者會被指派一名專門的教練，在整個減肥過程中提供個人化的支援和指導。教練根據每個使用者的個人需求和進步提供鼓勵、動力和量身定制的建議。他們還監控進度、回答問題並幫助用戶承擔責任。

卡路里追蹤

Noom 使用專有的卡路里追蹤系統，將食物分為三種顏色類別：綠色、黃色和紅色。綠色食物熱量低、營養豐富，黃色食物熱量適中，紅色食物熱量高，應少吃。鼓勵使用者專注於消費綠色和黃色食物，同時限制紅色食物。

其他特點

除了核心元素之外，Noom 還提供一系列支持減肥的附加功能，包括：

* 食譜和膳食計劃：Noom 提供適合卡路里追蹤系統的健康食譜和膳食計劃庫。

* 進度追蹤：使用者可以透過應用程式或網站追蹤他們的體重、測量值和其他進度指標。

* 社群支援：Noom 透過其線上論壇和社群媒體群組培養社群意識，使用者可以在其中與他人聯繫並分享他們的經驗。

效力

大量研究表明，Noom 是一種有效的減肥計劃。在一項研究中，參與者在 16 週後平均減重 10 磅，70% 的人將減重效果維持至少一年。

成本

Noom 提供多種訂閱計劃，每月 59 美元到 199 美元不等。費用根據訂閱的長度和所需的支援等級而有所不同。

優點

* 解決行為和營養問題的綜合方法

* 個人化輔導，提供量身訂製的支持

* 卡路里追蹤系統，簡化食物選擇

* 一系列用於激勵和支持的附加功能

* 臨床研究證明有效

缺點

* 每個月的訂閱費用可能會很昂貴

* 有些使用者可能會發現卡路里追蹤系統限制太多

* 不適合患有嚴重飲食失調或需要專門護理的醫療狀況的個人