Noom Weight Loss Coach

Noom Weight Loss Coach は、あなたの Android をパーソナル トレーナーに変えて、体重を減らすだけでなく、健康になり、より健康的なライフスタイルを送るのに役立つアプリです。

Noom Weight Loss Coach のユーザーは、減量活動の完全な記録を保持できるようにアカウントを作成する必要があります。

Noom 減量コーチ: 包括的なまとめ

Noom Weight Loss Coach は、行動療法、パーソナライズされたコーチング、カロリー追跡を組み合わせた人気の減量プログラムで、ユーザーの減量と全体的な健康状態の改善を支援します。

行動療法

Noom は、体重増加につながる不健康な習慣や行動を変えることの重要性を強調しています。このプログラムは、カリキュラムとインタラクティブなレッスンを通じて、ユーザーに気を配った食事、食事量のコントロール、ストレス管理について教えます。また、食事パターンの追跡と分析、トリガーの特定、現実的な目標の設定のためのツールも提供します。

パーソナライズされたコーチング

ユーザーには、減量の過程を通じて個別のサポートとガイダンスを提供する専任のコーチが割り当てられます。コーチは、各ユーザーの個別のニーズと進捗状況に基づいて、励まし、動機付け、カスタマイズされたアドバイスを提供します。また、進捗状況を監視し、質問に答え、ユーザーが責任を持ち続けるのにも役立ちます。

カロリー追跡

Noom は、食品を緑、黄、赤の 3 つの色のカテゴリに分類する独自のカロリー追跡システムを使用しています。緑色の食品は低カロリーで栄養価が高く、黄色の食品は適度なカロリーがあり、赤色の食品はカロリーが高く、控えめに摂取する必要があります。ユーザーは、赤い食品を制限しながら、緑と黄色の食品の摂取に重点を置くことが推奨されます。

その他の機能

コア要素に加えて、Noom は減量をサポートする次のような追加機能を提供します。

* レシピと食事プラン: Noom は、カロリー追跡システムに適合する健康的なレシピと食事プランのライブラリを提供します。

* 進捗状況の追跡: ユーザーは、アプリまたは Web サイトを通じて自分の体重、測定値、その他の進捗状況の指標を追跡できます。

* コミュニティ サポート: Noom は、ユーザーが他のユーザーとつながり、経験を共有できるオンライン フォーラムやソーシャル メディア グループを通じてコミュニティの感覚を育みます。

効果

多くの研究により、Noom が効果的な減量プログラムであることが示されています。ある研究では、参加者は16週間後に平均10ポンド体重が減り、70％が少なくとも1年間体重減少を維持した。

コスト\rで持っています\n円

Noom は月額 59 ドルから 199 ドルまでのいくつかのサブスクリプション プランを提供しています。料金は、サブスクリプションの期間と希望するサポートのレベルによって異なります。

長所

* 行動と栄養の両方に対処する包括的なアプローチ

* カスタマイズされたサポートのためのパーソナライズされたコーチング

* 食品の選択を簡素化するカロリー追跡システム

* モチベーションとサポートのためのさまざまな追加機能

* 臨床研究で証明された有効性

短所

※月額利用料が高額になる場合があります

* カロリー追跡システムは制限が多すぎると感じるユーザーもいるかもしれません

*重度の摂食障害や専門的なケアが必要な病状のある人には適していません