Noom Weight Loss Coach

Noom Weight Loss Coach 是一款应用程序，可将您的 Android 设备变成私人教练，不仅可以帮助您减肥，还可以帮助您保持健康并过上更健康的生活方式。

Noom 减肥教练用户必须创建一个帐户，以便他们可以完整记录自己的减肥活动。

Noom 减肥教练：综合总结

Noom 减肥教练是一个流行的减肥计划，结合了行为疗法、个性化指导和卡路里跟踪，帮助用户减肥并改善整体健康状况。

行为治疗

努姆强调改变导致体重增加的不健康习惯和行为的重要性。该计划通过其课程和互动课程，向用户传授正念饮食、份量控制和压力管理等知识。它还提供了用于跟踪和分析饮食模式、识别触发因素和设定现实目标的工具。

个性化辅导

用户会被分配一名专门的教练，在整个减肥过程中提供个性化的支持和指导。教练根据每个用户的个人需求和进步提供鼓励、动力和量身定制的建议。他们还监控进度、回答问题并帮助用户承担责任。

卡路里追踪

Noom 使用专有的卡路里跟踪系统，将食物分为三种颜色类别：绿色、黄色和红色。绿色食物热量低、营养丰富，黄色食物热量适中，红色食物热量高，应少吃。鼓励用户重点消费绿色和黄色食物，同时限制红色食物。

其他特点

除了核心元素之外，Noom 还提供一系列支持减肥的附加功能，包括：

* 食谱和膳食计划：Noom 提供适合卡路里跟踪系统的健康食谱和膳食计划库。

* 进度跟踪：用户可以通过应用程序或网站跟踪他们的体重、测量值和其他进度指标。

* 社区支持：Noom 通过其在线论坛和社交媒体群组培养社区意识，用户可以在其中与他人联系并分享他们的经验。

效力

大量研究表明，Noom 是一种有效的减肥计划。在一项研究中，参与者在 16 周后平均减重 10 磅，70% 的人将减重效果维持至少一年。

成本

Noom 提供多种订阅计划，每月 59 美元到 199 美元不等。费用根据订阅的长度和所需的支持级别而有所不同。

优点

* 解决行为和营养问题的综合方法

* 个性化辅导，提供量身定制的支持

* 卡路里追踪系统，简化食物选择

* 一系列用于激励和支持的附加功能

* 临床研究证明有效

缺点

* 每月的订阅费可能会很昂贵

* 一些用户可能会发现卡路里追踪系统限制太多

* 不适合患有严重饮食失调或需要专门护理的医疗状况的个人