RISE: Sleep Tracker

Realiza un seguimiento de tu ciclo de sueño, reduce la deuda de sueño y aumenta tu energía con RISE

¡Únete a más de 5 millones de usuarios! Conviértete en una persona que duerme mejor y se levanta mejor gracias a 100 años de ciencia del sueño con RISE, el único rastreador de sueño que también mide tu deuda de sueño y tus niveles de energía.

Recomendado por la Sleep Foundation y con la confianza de los equipos de la NFL , MLB y NBA, y las principales empresas Fortune 500, RISE facilita la mejora del sueño y la energía.

Pero RISE es más que un rastreador de sueño y energía. Los usuarios pueden acceder a widgets, integración de calendario, sonidos para dormir, guías de meditación, despertadores inteligentes, recordatorios de hábitos y una biblioteca de conocimientos sobre el sueño.

DE LA COMUNIDAD RISE

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Chase M.

"RISE me ayudó a comprender lo vital que es realmente dormir. En solo unas pocas semanas, me encontré más concentrado, más enérgico y productivo en el trabajo".

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Becky G.

"Pude ver dónde la falta de sueño estaba causando problemas, como mal genio, no comprender las cosas, moverme lentamente. Tuve una epifanía... Estoy durmiendo 45 minutos más en promedio que antes. antes de LEVANTARSE."

DESBLOQUEA UN MEJOR DORMIR

¿Estás cansado del viejo consejo de "ocho horas de sueño"? Vaya más allá de comprar un colchón o una almohada nuevos y descubra el concepto de Sleep Debt que le cambiará la vida.

Científicamente demostrado que es un factor vital en su bienestar, un Sleep Debt bajo puede mejorar su calidad de vida e incluso tu longevidad, mientras que una deuda de sueño alta puede causar fatiga y dañar tu salud.

RISE calcula tu deuda de sueño, te ayuda a comprender su impacto en tu energía y te orienta sobre cómo reducirla mejorando tus hábitos de sueño. Conozca su ventana de melatonina, cuándo priorizar el sueño y comprenda el costo real de esas noches trasnochadas y cómo puede beneficiarse de las siestas.

SEGUIMIENTO DEL SUEÑO PERSONALIZADO

¿Encuentra su ventana de melatonina, cuándo priorizar el sueño? ¿Tu mente se acelera cuando tu cabeza golpea la almohada? ¿No puedes dejar de ver Doom-scrolling en tu teléfono? ¿Te sientes fatigado todo el día?

Basándonos en tus datos de sueño, tu ritmo circadiano y las últimas investigaciones, haremos recomendaciones que se ajusten a tus necesidades y te guiarán hacia hábitos más saludables, lo que te permitirá dormir mejor.

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RISE te permitirá acostarte a tiempo, te guiará cuando no puedas dormir, reducirá las veces que te despiertas por la noche y te hará sentir menos atontado por la mañana.

DESCUBRE TU CIRCADIANO RITMO

Todos tenemos un reloj cerebral interno, nuestro ritmo circadiano, que le indica a nuestro cuerpo cuándo estar alerta o entrar en modo de recuperación. Cada persona es única, desde cuándo nos desempeñamos mejor hasta cuándo debemos dormir y despertarnos, por lo que utilizamos algoritmos avanzados para encontrar su período óptimo de sueño y actividad.

Obtendrá información sobre su ritmo circadiano y niveles diarios de energía, lo que te ayuda a planificar un día más productivo.

Dormir recarga energía y el 83 % de los usuarios de RISE sienten más energía en una semana o menos.

SEGUIMIENTO AUTOMÁTICO DEL SUEÑO< /p>

A través de nuestra integración con Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura y datos de otros rastreadores de sueño en su teléfono, como Sleep Cycle y ShutEye, RISE puede determinar las horas de sueño que duerme cada noche, su deuda de sueño y la cantidad de pasos que da cada noche. día, así como datos de otras actividades que afectan su patrón de sueño.

POR QUÉ EMPEZAMOS A LEVANTARSE

Queremos ayudar a adelantarnos a la epidemia de sueño insuficiente (CDC, 2014) que estamos experimentando, que ha ido aumentando constantemente desde 1985. Esta epidemia ha provocado tasas de mortalidad elevadas (Cappuccio, 2010), así como un rendimiento deficiente en la mayoría de los aspectos de la vida (RAND, 2016).

Hoy en día, Consideramos el sueño como un lujo. RISE se esfuerza por crear un mundo donde un sueño saludable sea una necesidad.

Precios y términos de suscripción

RISE ofrece suscripciones que se renuevan automáticamente para brindar acceso ilimitado a todas las funciones premium. También hay una prueba gratuita por tiempo limitado de 7 días para explorar las funciones premium de forma gratuita.

El pago se cargará a la tarjeta de crédito conectada a su cuenta Play cuando confirme la compra de la suscripción inicial. Las suscripciones se renuevan automáticamente a menos que se desactive la renovación automática al menos 24 horas antes del final del período actual. Vaya a la configuración de su perfil para administrar su suscripción.

Términos de servicio disponibles en: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Novedades de la última versión de Android V1. 78.19

Última actualización el 22 de junio de 2024

Siempre estamos mejorando la experiencia de nuestra aplicación. ¡Siempre será un placer saber de usted si tiene algún problema, quiere compartir sus comentarios o simplemente quiere hablar sobre cómo dormir! Puede comunicarse con nosotros en

Introducción

RISE es una aplicación integral de seguimiento del sueño que permite a los usuarios monitorear, analizar y mejorar sus patrones de sueño. Utiliza ciencia avanzada del sueño e información personalizada para ayudar a las personas a optimizar su descanso y bienestar general.

Características clave

* Seguimiento del sueño: RISE aRealiza un seguimiento preciso de la duración del sueño, las etapas (ligero, profundo, REM) y las interrupciones mediante una combinación de sensores de movimiento, análisis de audio y algoritmos de aprendizaje automático.

* Análisis del sueño: la aplicación proporciona desgloses detallados de los patrones de sueño, destacando tendencias, patrones y posibles problemas de sueño. Identifica alteraciones comunes del sueño, como apnea, ronquidos y síndrome de piernas inquietas.

* Información personalizada: RISE analiza los datos del sueño para brindar recomendaciones y orientación personalizadas sobre la higiene del sueño, los hábitos de estilo de vida y los factores ambientales que pueden afectar la calidad del sueño.

* Alarma inteligente: La alarma inteligente despierta a los usuarios durante la etapa óptima de sueño, asegurando que se sientan renovados y alerta al despertar. Utiliza algoritmos inteligentes para predecir el mejor momento para despertarse dentro de un período de tiempo predeterminado.

* Monitoreo del entorno del sueño: RISE se integra con dispositivos domésticos inteligentes para monitorear los factores del entorno del sueño, como la temperatura, la humedad y los niveles de luz. Proporciona información sobre cómo estos factores afectan la calidad del sueño y sugiere ajustes para lograr condiciones óptimas de sueño.

* Desafíos del sueño: la aplicación ofrece programas guiados y desafíos para abordar problemas comunes del sueño, como el insomnio, la ansiedad y las alteraciones del ritmo circadiano. Estos programas brindan ejercicios personalizados, prácticas de meditación y recomendaciones de estilo de vida para mejorar el sueño.

* Integración con dispositivos portátiles: RISE se integra perfectamente con dispositivos portátiles y rastreadores de actividad física populares para brindar una visión integral de los patrones de sueño y las métricas de salud generales.

Beneficios

* Calidad del sueño mejorada: RISE ayuda a los usuarios a identificar y abordar las alteraciones del sueño, lo que mejora la calidad y duración del sueño.

* Aumento de los niveles de energía: al optimizar los patrones de sueño, RISE aumenta los niveles de energía durante todo el día, mejorando la productividad y la concentración.

* Función cognitiva mejorada: un sueño mejorado respalda la función cognitiva, incluida la memoria, la atención y la toma de decisiones.

* Reducción del estrés y la ansiedad: Dormir regularmente mejora el bienestar emocional, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

* Información de salud personalizada: RISE proporciona información valiosa sobre los patrones de sueño y su impacto en la salud general, lo que permite a los usuarios tomar decisiones informadas para mejorar su bienestar.

Interfaz de usuario

RISE presenta una interfaz fácil de usar con navegación intuitiva y visualizaciones de datos claras. Los datos del sueño se presentan en gráficos, tablas y resúmenes fáciles de entender, lo que los hace accesibles a usuarios de todos los niveles. La aplicación también ofrece un panel personalizable que permite a los usuarios priorizar la información más relevante para sus necesidades.

Conclusión

RISE: Sleep Tracker es una herramienta invaluable para personas que buscan mejorar su sueño y su bienestar general. Sus capacidades avanzadas de seguimiento del sueño, información personalizada y desafíos guiados permiten a los usuarios tomar el control de su sueño y optimizar su salud. Ya sea que los usuarios experimenten alteraciones del sueño o simplemente busquen mejorar su descanso, RISE brinda el conocimiento y el apoyo para lograr sus objetivos de sueño.