RISE: Sleep Tracker

Suivez votre cycle de sommeil, réduisez votre déficit de sommeil et augmentez votre énergie avec RISE

Rejoignez plus de 5 millions d'utilisateurs ! Devenez un meilleur dormeur et un meilleur matin grâce à 100 ans de science du sommeil avec RISE, le seul outil de suivi du sommeil qui mesure également votre dette de sommeil et vos niveaux d'énergie.

Recommandé par la Sleep Foundation et approuvé par les équipes de la NFL. , MLB et NBA, ainsi que les plus grandes entreprises du Fortune 500, RISE facilite l'amélioration de votre sommeil et de votre énergie.

Mais RISE est plus qu'un outil de suivi du sommeil et de l'énergie. Les utilisateurs peuvent accéder à des widgets, à l'intégration d'un calendrier, à des sons de sommeil, à des guides de méditation, à des réveils intelligents, à des rappels d'habitudes et à une bibliothèque de connaissances sur le sommeil.

DE LA COMMUNAUTÉ RISE

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Chase M.

"RISE m'a aidé à comprendre à quel point le sommeil est vital. En seulement quelques semaines, je me suis retrouvé plus concentré, énergique et productif au travail."

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Becky G.

"Je pouvais voir où la dette de sommeil causait des problèmes, comme un manque d'humeur, une incompréhension des choses, une lenteur. J'ai eu une révélation... Je dors en moyenne 45 minutes de plus que ce que j'avais fait. avant de vous lever."

DÉBLOQUEZ UN MEILLEUR SOMMEIL

Vous en avez assez du conseil séculaire des "huit heures de sommeil" ? Allez au-delà de l'achat d'un nouveau matelas ou d'un oreiller et découvrez le concept révolutionnaire de la dette de sommeil.

Il est scientifiquement prouvé qu'elle est un facteur essentiel de votre bien-être, une faible dette de sommeil peut améliorer votre qualité de vie et même votre longévité, tandis qu'une dette de sommeil élevée peut provoquer de la fatigue et nuire à votre santé.

RISE calcule votre dette de sommeil, vous aide à comprendre son impact sur votre énergie et vous guide sur la façon de la réduire en améliorant vos habitudes de sommeil. Découvrez votre fenêtre de mélatonine, quand donner la priorité au sommeil, et comprenez le coût réel de ces nuits tardives et comment vous pouvez bénéficier des siestes.

SUIVI DU SOMMEIL PERSONNALISÉ

Trouvez-vous votre Ça vous dérange quand votre tête touche l'oreiller ? Vous ne parvenez pas à arrêter le défilement funeste sur votre téléphone ? Vous vous sentez fatigué toute la journée ?

En fonction de vos données sur le sommeil, de votre rythme circadien et des dernières recherches, nous vous ferons des recommandations adaptées à vos besoins et vous guiderons vers des habitudes plus saines, faisant de vous un meilleur dormeur.

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RISE vous permettra de vous coucher à l'heure, vous guidera lorsque vous n'arrivez pas à dormir, réduira les heures de réveil la nuit et vous fera vous sentir moins groggy le matin.

DÉCOUVREZ VOTRE CIRCADIEN RYTHME

Nous avons tous une horloge cérébrale interne, notre rythme circadien, qui signale à notre corps quand être alerte ou passer en mode récupération. Chacun est unique, depuis le moment où nous faisons de notre mieux jusqu'au moment où nous devrions dormir et nous réveiller, c'est pourquoi nous utilisons des algorithmes avancés pour trouver votre fenêtre de sommeil et d'activité optimale.

Vous obtiendrez un aperçu de votre rythme circadien et niveaux d'énergie quotidiens, vous aidant à planifier une journée plus productive.

Le sommeil redonne de l'énergie, et 83 % des utilisateurs de RISE ressentent plus d'énergie en une semaine ou moins.

SUIVI AUTOMATIQUEMENT DU SOMMEIL< /p>

À travers notre intégration avec Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura et les données d'autres trackers de sommeil sur votre téléphone, comme Sleep Cycle et ShutEye, RISE peut déterminer les heures de sommeil que vous dormez chaque nuit, votre dette de sommeil, le nombre de pas que vous faites prenez chaque jour, ainsi que les données d'autres activités qui affectent votre rythme de sommeil.

POURQUOI NOUS AVONS COMMENCÉ À AUGMENTER

Nous voulons vous aider à devancer l'épidémie de sommeil insuffisant (CDC, 2014 ) que nous vivons, et qui ne cesse d'augmenter depuis 1985. Cette épidémie a entraîné des taux de mortalité élevés (Cappuccio, 2010) ainsi qu'une sous-performance dans la plupart des aspects de la vie (RAND, 2016).

Aujourd'hui, nous considérons le sommeil comme un luxe. RISE s'efforce de créer un monde où un sommeil sain est une nécessité.

Tarifs et conditions d'abonnement

RISE propose des abonnements à renouvellement automatique pour fournir un accès illimité à toutes les fonctionnalités premium. Il existe également un essai gratuit d'une durée limitée de 7 jours pour explorer gratuitement les fonctionnalités premium.

Le paiement sera débité de la carte de crédit connectée à votre compte Play lorsque vous confirmerez l'achat initial de l'abonnement. Les abonnements se renouvellent automatiquement, sauf si le renouvellement automatique est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Accédez aux paramètres de votre profil pour gérer votre abonnement.

Conditions d'utilisation disponibles sur : bit.ly/rise-sleep-app-tos

Quoi de neuf dans la dernière version d'Android V1. 78.19

Dernière mise à jour le 22 juin 2024

Nous améliorons constamment l'expérience de nos applications. Toujours heureux d'avoir de vos nouvelles si vous rencontrez des problèmes, si vous souhaitez partager des commentaires ou si vous souhaitez simplement parler de sommeil ! Vous pouvez nous joindre à

Introduction

RISE est une application complète de suivi du sommeil qui permet aux utilisateurs de surveiller, d'analyser et d'améliorer leurs habitudes de sommeil. Il utilise la science avancée du sommeil et des informations personnalisées pour aider les individus à optimiser leur repos et leur bien-être général.

Principales fonctionnalités

* Suivi du sommeil : RISE asuit avec précision la durée du sommeil, les phases (légères, profondes, paradoxales) et les interruptions à l'aide d'une combinaison de capteurs de mouvement, d'analyses audio et d'algorithmes d'apprentissage automatique.

* Analyse du sommeil : l'application fournit des analyses détaillées des habitudes de sommeil, mettant en évidence les tendances, les modèles et les problèmes potentiels de sommeil. Il identifie les troubles courants du sommeil, tels que l’apnée, le ronflement et le syndrome des jambes sans repos.

* Informations personnalisées : RISE analyse les données sur le sommeil pour fournir des recommandations et des conseils personnalisés sur l'hygiène du sommeil, les habitudes de vie et les facteurs environnementaux pouvant avoir un impact sur la qualité du sommeil.

* Alarme intelligente : l'alarme intelligente réveille les utilisateurs pendant la phase de sommeil optimale, garantissant qu'ils se sentent rafraîchis et alertes au réveil. Il utilise des algorithmes intelligents pour prédire le meilleur moment pour se réveiller dans une fenêtre de temps prédéterminée.

* Surveillance de l'environnement de sommeil : RISE s'intègre aux appareils domestiques intelligents pour surveiller les facteurs de l'environnement de sommeil, tels que la température, l'humidité et les niveaux de lumière. Il donne un aperçu de la manière dont ces facteurs affectent la qualité du sommeil et suggère des ajustements pour des conditions de sommeil optimales.

* Défis de sommeil : l'application propose des programmes et des défis guidés pour résoudre les problèmes de sommeil courants, tels que l'insomnie, l'anxiété et les perturbations du rythme circadien. Ces programmes proposent des exercices personnalisés, des pratiques de méditation et des recommandations de style de vie pour améliorer le sommeil.

* Intégration avec les appareils portables : RISE s'intègre de manière transparente aux appareils portables et aux trackers de fitness populaires pour fournir une vue complète des habitudes de sommeil et des mesures de santé globales.

Avantages

* Qualité du sommeil améliorée : RISE aide les utilisateurs à identifier et à traiter les troubles du sommeil, ce qui améliore la qualité et la durée du sommeil.

* Augmentation des niveaux d'énergie : en optimisant les habitudes de sommeil, RISE augmente les niveaux d'énergie tout au long de la journée, améliorant ainsi la productivité et la concentration.

* Fonction cognitive améliorée : un sommeil amélioré soutient les fonctions cognitives, notamment la mémoire, l'attention et la prise de décision.

* Réduction du stress et de l'anxiété : un sommeil régulier améliore le bien-être émotionnel, réduisant les niveaux de stress et d'anxiété.

* Informations personnalisées sur la santé : RISE fournit des informations précieuses sur les habitudes de sommeil et leur impact sur la santé globale, permettant aux utilisateurs de prendre des décisions éclairées pour améliorer leur bien-être.

Interface utilisateur

RISE dispose d'une interface conviviale avec une navigation intuitive et des visualisations de données claires. Les données sur le sommeil sont présentées sous forme de graphiques, de tableaux et de résumés faciles à comprendre, ce qui les rend accessibles aux utilisateurs de tous niveaux. L'application propose également un tableau de bord personnalisable qui permet aux utilisateurs de prioriser les informations les plus pertinentes par rapport à leurs besoins.

Conclusion

RISE : Sleep Tracker est un outil inestimable pour les personnes cherchant à améliorer leur sommeil et leur bien-être général. Ses capacités avancées de suivi du sommeil, ses informations personnalisées et ses défis guidés permettent aux utilisateurs de prendre le contrôle de leur sommeil et d'optimiser leur santé. Que les utilisateurs souffrent de troubles du sommeil ou cherchent simplement à améliorer leur repos, RISE fournit les connaissances et le soutien nécessaires pour atteindre leurs objectifs de sommeil.